不过艾灸好，倒不是现在才知道，多年前我调理身体，就时不时的会艾灸，但是当年我天天出差，工作强度又大，实在没有大片空闲的时间坐下来艾灸，也是因为这个原因，当初生姜精油一裹就好不影响走来走去就特别适合我。所以，如果你也是没时间坐下来的人，要调理身体的寒湿，我会更推荐生姜精油。每年的三伏天我们组织生姜精油打卡，都有小伙伴表示身体的变化超级大。今年我们也会继续组织，欢迎大家来参与啊。当然，也不是非要大家二选一，如果有时间，完全可以1+1＞2，艾灸之前先用生姜精油艾草精油稀释来先按摩身体，或者艾灸完之后再裹姜，你真的可以感觉到身体里的寒湿在往外排。作为中医外治的重要方法，艾灸的效果很多：温经通络，缓解疼痛；驱寒除湿，改善体质；美容养颜，减肥瘦身；扶阳助气，提升免疫等等。不过艾灸想要效果好，必然得有好艾草好艾条，所以，我找到了李时珍故乡湖北蕲春的蕲艾条。《本草纲目》中指出：“艾以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”蕲艾的穿透力非常之强，据说有“透瓮之功”，用坛子封一坛酒，用蕲艾来灸，里面的酒就会有艾的味道。而从芳疗角度来看，通过成分分析就会发现，蕲艾的精油含量非常高，是其他地区艾草的2～3倍，因此穿透力强，灸后效果非常好。除了产地，好用的艾条还需要陈放3～5年，才能充分发挥出艾灸的作用。但也不是陈放越久越好，陈放太长时间，艾叶中的精油挥发太过，反而功效达不到。还有艾绒的比例，比如5：1，10：1，是指5斤艾草出1斤绒，或者10斤艾草出一斤绒。当然大家可能也会看到很多高比例艾条，比如30：1，40：1甚至更高，称为黄金绒。关于这一点，我和湖北专门做艾灸的师傅聊了，他给我的建议是普通人群日常家用一般10：1就已经非常好了，这种比例用来做无为灸很安全，而高比例的艾条则更适合选穴精准要求更好效果的专业人士。基于以上几点，这次团购我最终确定的艾条为湖北蕲春的10：1三年陈艾条。
- 直径1.8*20cm的长艾条，这个直径是手持艾灸最常用的尺寸，手持比较轻松，整根艾灸完大约90分钟。
- 直径3.0*20cm的长艾条，这个直径略粗，手持更有份量感，艾灸的热度范围也更大，算是雷火灸入门，整根艾灸完大约120分钟。
- 直径1.8*2.8cm的小艾柱，适合放在艾灸盒里进行使用，艾灸时间大约为15～20分钟。
老素粉都知道我，如果自己不用或者用着不好的东西，我是绝对不会拿来团购的，所以品质大家是可以放心的，说三年陈就是三年陈，艾绒也全部是艾叶出绒，绝不掺杂艾杆甚至其他乱七八糟的东西。要特别说明的是，这次的艾条团购因为大家催得比较急，所以全部无包装无LOGO散装发货，介意勿拍。如果你还不知道该如何艾灸，那也别着急，后面我会给大家多分享，我还准备亲自去一趟湖北蕲春参加专业的艾灸课来给大家做后盾，到时候大家再参与也是可以的。总之，希望我们一起，让自己和家人都漂漂亮亮健健康康的哈。
