书名：快速阅读（新版） 

定价：39.00元

作者：[德]克里斯蒂安.格吕宁

出版社：中信出版社

出版日期：2015年6月

页码：252页

装帧：平装

开本：16

ISBN：9787508652153

升学考试、资格考试、进阶考试，轻松搞定！快速阅读、快速记忆，《快读阅读》教给你超级实用的读书法。 
成功要从掌握学习技巧开始： 
《快速阅读》一书作者给我们提供了实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具； 
帮助我们练习从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读； 
逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度。 
《快速阅读》可以助你： 
提高阅读速度。视线的移动是阅读的关键。即使是资质普通的读者，只要方法正确，阅读速度一样可以提高3倍！ 
享受阅读乐趣。用大脑习惯的方式学习。运用视觉辅助工具，发展大脑的潜意识阅读能力，读书可以像冲浪一样畅快！ 
提高理解力和记忆力。左右脑、5种感官和视觉卡片协调并用，明确阅读目标，把握整体脉络，管理阅读时间，每个人都可以成为阅读高手！ 

前 言 一起登山吧！ 
第一部分 起程前的准备工作 
第一章 测测你现在的阅读能力 
● 趣味测试1：有氧慢跑的益处 
● 趣味测试2：测试理解程度 
第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在 
● 趣味测试3：眼球的运动 
● 趣味测试4：哪种版式的文章读起来更省力？ 
○ 知识普及1：为什么我们常常走神儿？ 
○ 知识普及2：左右脑的思维模式 
第三章 如何真正提高自己的阅读能力？ 
○ 知识普及3：潜意识操作的能力 
第四章 阅读的出发点是一笔一画 
第二部分 登山之旅 
第五章 提高阅读速度 
● 趣味测试5–1：转动眼球画一个圆圈 
● 趣味测试5–2：加上食指的引导，会怎么样？ 
○ 知识普及4：生存的本能 
第一节 辅助阅读法 
★ 实用练习1：用笔辅助阅读 
★ 实用练习2：用阅读辅助的方法读书 
★ 实用练习3：把“练习书”读3遍 
★ 实用练习4：反复练习辅助阅读 
○ 知识普及5：心理舒适区 
○ 知识普及6：大脑的“高速公路效应” 
★ 实用练习5：3–2–1练习 
★ 实用练习6：拓宽视野 
● 趣味测试6：文字的上半部分与下半部分，哪个信息量更多？ 
○ 知识普及7：突破平台期 
★ 实用练习7：收尾练习 
● 趣味测试7：科学饮食，维持大脑的正常运转 
★ 实用练习8：2–2–2练习 
★ 实用练习9：1 000单词/分钟练习 
第二节 拓宽视野练习 
○ 知识普及8：男人的方向感比女人要好？ 
★ 实用练习10：字母树练习 
★ 实用练习11：读报练习 
第三节 逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖 
★ 实用练习12：符号练习 
★ 实用练习13：文本练习 
★ 实用练习14：1–2–3练习 
★ 实用练习15：语义单元练习 
第四节 试试“一目几行”阅读法 
★ 实用练习16：画圈练习 
○ 知识普及9：成功的两大秘诀 
第五节 提高阅读能力的5类练习 
第六节 练习3个星期后，再测试一下你的阅读能力 
● 趣味测试8：真真假假的谣言 
第七节 快速阅读与好书精读 
第六章 集中注意力 
第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点 
○ 知识普及10：压力源于心理和生理两个方面 
第二节 建立自我放松的条件反射 
★ 实用练习17：高尔夫球练习 
第七章 培养理解力 
第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯 
☆ 案例示范1：如何梳理文章脉络？ 
第二节 线性文字与发散性思维的转换 
第三节 制作视觉卡片，培养新的阅读习惯 
★ 实用练习18：自己动手制作视觉卡片 
○ 知识普及11：制作视觉卡片的基本原则 
★ 实用练习19：逐段制作视觉卡片 
★ 实用练习20：10分钟练习 
★ 实用练习21：给一整篇文章制作视觉卡片 
★ 实用练习22：更多的视觉卡片练习 
★ 实用练习23：“3–2–1练习”升级版 
★ 实用练习24：给本书制作一张视觉卡片 
☆ 案例示范2：一个学科的视觉卡片 
○ 知识普及12：用电脑制作视觉卡片 
第八章 增强记忆力 
第一节 建立明确阅读目标的条件反射 
○ 知识普及13：记忆姓名的原则 
○ 知识普及14：明确阅读目标的好处 
第二节 建立激活知识储备的条件反射 
○ 知识普及15：知识—学习时间曲线 
○ 知识普及16：蜘蛛网与知识网络 
第三节 建立复述文章内容的条件反射 
○ 知识普及18：复述的重要性 
★ 实用练习25：“阅读+复述”5分钟练习 
★ 实用练习26：找出自己的复述间隔 
第四节 建立回放视觉影像的条件反射 
○ 知识普及18：注意力与记忆力 
☆ 案例示范3：如何让小朋友们记住十大行星的名字？ 
★ 实用练习27：形象思维练习 
☆ 案例示范4：抽象的故事与具象的故事 
第三部分 阅读整本书的步骤与技巧 
第九章 阅读前要明确阅读目标 
○ 知识普及19：能过滤信息的潜意识 
第十章 阅读整本书的步骤 
第一节 泛读全书，把握整体脉络 
○ 知识普及20：脑干就像指南针 
★ 实用练习28：高空侦察练习 
第二节 快速阅读与反复精读相结合 
○ 知识普及21：标注重点的正确方式 
○ 知识普及22：处理难点的正确方法 
第三节 回顾知识点，系统理解全书 
结 语 充分享受阅读的乐趣 
附录一：“阅读整本书”视觉卡片 
附录二：“视觉阅读”训练进度表 
附录三：影响世界的25部经典著作

科学家已经进行过无数次研究，试图从阅读高手身上找出高效阅读的秘密。早在20世纪50年代，美国就曾经有过一次大规模的调研。研究人员找到了一些阅读速度超过1500字/分钟却仍然能够深刻理解文章含义的“稀有动物”，对他们进行长期观察，希望总结出最佳的阅读模式。研究结果显示，阅读高手最明显的特征之一就是眼球的运动方式。让我们先来看一下效率最低的眼球运动方式。那些阅读速度低于300字/分钟，而且对文章的理解程度很低的人，往往就是像图3–2这样逐字阅读的。 
如果你的阅读速度略快一些，那就说明你的眼球不需要如此频繁地运动与对焦。一般来说，1分钟能读800个字的人阅读每行文字只需对焦2~3次，如图3–3所示。 
如果我们按照图3–3的模式来移动视线，大脑就不再需要逐一拼凑每个词语了。一旦大脑可以直接按照语义单元来处理读到的信息，阅读速度自然就会有所提高。流畅的阅读能够给左脑带来足够的信息输入，右脑也能得到充分地运用。大脑没有多余空间用来开小差了，我们自然就会感觉自己的注意力更集中了，阅读效率得到了明显提高。良性循环就是这样开始的。 
阅读速度的上限在很大程度上取决于眼球每次读入的字数。如果逐字阅读，那么阅读速度一般只能达到240字/分钟。一旦眼球运动的方式有所改变，每次眼球运动能够读入2~3个字，速度就会马上提高到480~700字/分钟。但我在这里仍然要特别说明一下，这些数值都不是硬性指标。我之所以把它们列举出来，只是为了让大家对不同水平的阅读速度有一个笼统的概念。当你真正翻开一本书开始阅读的时候，每分钟究竟是看了700字还是750字并不是特别重要，正如我反复强调的那样，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。而且，我们还必须学会灵活控制自己的阅读速度，有意识地根据不同的阅读目的选择不同的策略。比如，复习考试时的阅读重点显然应该倾向于理解和记忆，出于对时间的考虑，我们对阅读速度的要求也会相对高一些。但如果是为了消遣娱乐而阅读文学作品，我们就可以相应地放慢一点儿速度，着重欣赏和品味。 
……

回想一下，你是否也有这样的阅读经历：在你的家中，各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了；有的你断断续续读过一部分，却再也不曾拿起；甚至有的自买来之后就从未打开。 
职场人士抱怨工作太忙，想充电进阶却没有时间读书；莘莘学子抱怨备考的科目太多，辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。《快读阅读》一书作者格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行”的同时，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。 
成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读的关键。《快读阅读》一书中提出了“快速阅读进阶法”，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。 
不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普通的读者，只要方法正确，就能让自己的阅读速度提高3倍。 

克里斯蒂安·格吕宁（Christian Grüning），曾从事法律行业，后来创立德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。 
他在临近大学时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套快速阅读法，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究高效率阅读与学习技巧。