书名：轮滑运动从入门到*通:*彩图解版
定*：68.0
ISBN：9787**5570802
作者：李波
版次：第*版
出版时间：2022-03

内容提要：
轮滑运动从入门到*通 由拥有20余年执教经验的清华大学副教授李波老师，联合多位*业人士倾力打造。本书介绍了基础轮滑的主要内容，*括轮滑运动的起源及发展、运动装备、“安 *地摔”、常见损伤处理等知识，循序渐进地讲解了蹬滑动作陆地模仿及原地脚感练习，然后以图文结合的方式讲解了向前滑行、向后滑行及基础刹停的技术和练习方法，并在此基础上，介绍了进*的花式绕桩、花样轮滑以及速度轮滑的相关知识和技术，以帮助读者在正确掌握技术的基础上逐步进*。



作者简介：
主编 李波 清华大学副教授、单排轮滑球*级教练员 副主编 肖雨红 前*家花样滑冰队队员、轮滑*际级裁判 熊 铮 速度滑冰*家级运动健将、北京体育大学冰上运动教研室讲师 席 杰 轮滑*家级教练员、北京市自由式轮滑裁判长 刘倚池 **速度滑冰锦标赛*、速度轮滑*级教练员 陈晓雪 前*家花样滑冰队队员 侯彦伟 陆地冰球*家级教练员

目录：
第 *篇　基础轮滑
第　* 章 轮滑基础知识　3
*.*　轮滑运动的起源、发展及分类　4
轮滑的起源与发展　4
轮滑的项目分类　4
*.2　轮滑运动的装备介绍　6
轮滑鞋　7
轮滑护具　9
轮滑*　*2
T　字扳手　*3
*.3　“*地摔”—— 轮滑运动*常识及自我*护　*4
*地摔　*4
*.4　轮滑运动常见损伤处理　*7
常见运动损伤　*7
急性运动损伤处理原则　*7
常见伤害情况处理　*9
第　2 章 蹬滑动作陆地模仿及原地脚感练习　2*
向前蹬滑陆地模仿练习　22
轮滑里的“刃”（内刃、外刃、平刃）　23
向前蹬滑动作原地练习　24
第3　章 基础滑行技术　3*
3.*　向前滑行（外八字走/ 滑+ 前葫芦滑）　32
外八字走/　滑　32
前葫芦滑　33
3.2　向前滑行（单蹬双滑+ 单蹬单滑）　36
原地开合蹬收脚练习　36
行进间开合蹬收脚练习　37
单脚支撑能力练习*　38
单脚支撑能力练习二　40
3.3　向前滑行（并步转弯+ 压步转弯）　43
并步绕圆　43
压步绕圆　46
3.4　向后滑行（内八字走/ 滑+ 后葫芦滑）　49
内八字走/　滑　49
后葫芦滑　5*
3.5　向后滑行（单蹬双滑+ 单蹬单滑）　53
后单蹬双滑　53
后单蹬单滑　55
3.6　向后滑行（并步转弯+ 压步转弯）　57
后并步转弯　57
压步绕圆　59
3.7　向后滑行（*字步前转后、后转前衔接步）　62
*字步前转后　62
*字步后转前　65
3.8　基础刹停法　67
墙刹（借助固定物体）　67
直排后刹　68
低速V　字刹停　68
内八字刹停　68
护具刹停　69
丁字刹停　70
前侧刹停　7*
后侧刹停　7*
双重侧刹停　72
前滑开脚内外刃丁字转刹停　72
后滑开脚内外刃丁字转刹停　73
前滑转弯V　字内刃刹停　73
后滑转弯V　字内刃刹停　73
前转弯刹停　74
后点规刹停　74
第二篇　花式绕桩
第4　章 花式绕桩基础　77
4.*　花式绕桩概述　78
4.2　花式绕桩的分类及脚*基础能力练习　78
花式绕桩标准赛的动作分类与技术要求　78
花式绕桩的基础动作　78
花式绕桩有6　项主要基本要素　80
第5　章 花式绕桩基础技术　8*
5.*　原地画圆及攀藤　82
原地画圆　82
攀藤　83
5.2　Snake（正蛇）与Backward Snake（倒蛇）　85
Snake（正蛇）　85
Backward　Snake（倒蛇）　86
5.3　X　87
外八字和内八字的原地控轮　87
X　形过桩动作　88
5.4　Crazy　90
5.5　Nelson（正尼）和Backward Nelson（倒尼）　9*
Nelson（正尼）　9*
Backward　Nelson（倒尼）　92
5.6　Double Crazy 和Stroll　94
Double　Crazy　94
Stroll　95
5.7　One Foot　96
5.8　动作的连接　97
第三篇　花样轮滑
第6　章 花样轮滑基础　*0*
6.*　花样轮滑概述　*02
花样轮滑的历史　*02
花样轮滑比赛介绍　*03
6.2　花样轮滑的基本术语　*04
花样轮滑鞋：单排轮、双排轮　*04
滑行方向的概念：前、后　*05
滑足与浮足：滑足、浮足　*05
第7　章 花样轮滑基础技术　*07
7.*　双足滑行　*08
站立　*08
踏步行走　*09
双脚滑行　*09
葫芦式滑行　**0
蛇形式滑行　**0
7.2　单脚支撑、向后双足滑行　***
摔倒、起立　***
单脚支撑滑行　**3
向后踏步　**3
向后葫芦式滑行　**4
向后蛇形式滑行　**4
7.3　蹬地滑行、燕式平衡　**5
向前蹬地滑行　**5
向后蹬地滑行　**6
燕式平衡　**7
7.4　压步滑行　**8
双足转弯滑行　**8
前压步滑行　**9
后压步滑行　*20
8　字形压步　*2*
7.5　莫霍克舞步　*24
右前内接左后内　*24
左前内接右后内　*25
左前外接右后外　*25
右前外接左后外　*26
左后内接右前内　*26
右后内接左前内　*27
右后外接左前外　*27
左后外接右前外　*27
7.6　3 字转　*28
前外刃3　字转　*28
前内刃3　字转　*30
第四篇　速度轮滑
第8　章 速度轮滑基础　*33
8.*　速度轮滑概述　*34
比赛形式　*34
场地　*34
器材　*34
速度轮滑训练　*35
8.2　速度轮滑基础训练　*35
静蹲姿势　*35
侧蹬收腿　*36
单脚支撑　*38
行进间下蹲走　*38
第9　章 速度轮滑基础技术　*4*
9.*　速度轮滑直线技术（陆地）　*42
侧蹬后引收腿　*42
单支撑蹬起　*43
移动重心　*44
滑行　*46
9.2　速度轮滑直线技术（轮上）　*46
单推双滑（移动重心）　*47
分并腿　*48
行进间侧蹬后引收腿　*50
9.3　速度轮滑弯道技术之陆训　*5*
弯道向左交叉压步　*5*
弯道单腿蹲起　*52
弯道布带牵引　*54
9.4　速度轮滑弯道技术之滑行　*55
右腿侧蹬练习　*55
右腿连续侧蹬三次，左腿向右蹬地　*56
弯道交叉压步　*57
9.5　速度轮滑起跑技术　*58
传统式起跑　*58
侧跨式起跑　*59