还在被重复办公琐事消耗大量时间？想搭建专属 AI 智能体却无从下手，又担心部署过程存在隐私安全隐患？《飞书云端安全养 ;虾：极简 OpenClaw 实操手册》正是为职场人、AI 爱好者、副业创作者量身打造的落地指南，也是国内少有的聚焦 OpenClaw 智能体全流程实操的工具书。

不同于市面上空谈 AI 理论的读物，本书摒弃晦涩难懂的底层代码堆砌，以通俗的 ;养虾 比喻拆解 OpenClaw 全链路操作。全书从部署安装、指令操控、个性化定制，到技能拓展、安全防护、成本优化层层递进，完整覆盖飞书、微信两大主流办公沟通平台，零基础读者也能跟着步骤完成云端部署，快速搭建专属自动化 AI 助手。

书中核心亮点十分突出：一是个性化塑造体系，通过 SOUL.md、AGENTS.md 等多类配置文件，手把手教你打造有专属性格、记忆、行为准则的智能体，让 AI 精准适配你的工作习惯；二是完善的安全管控方案，直面云端部署的数据泄露、权限失控等风险，给出权限管控、应急处置全套实操方案，解决大家 ;云端用 AI 不安全 的核心顾虑；三是实用化成本控制技巧，拆解 Token 消耗逻辑，分享免费低成本部署渠道，普通人无需高额预算即可长期使用；四是落地性极强的场景与变现案例，十一大办公场景覆盖报表、文档、知识库等日常工作，公众号、小红书、数字人、财报分析等副业变现流程完整可复制，真正实现 AI 赋能增收。

本书作者深耕 AI 智能体落地实践，兼顾新手入门与进阶玩家需求，即便 OpenClaw 版本持续迭代，书中底层架构、安全逻辑、自动化核心思路永久适用。无论你是想提升办公效率的职场人、钻研 AI 工具的技术爱好者，还是依靠内容创作增收的副业从业者，翻开这本书，就能拥有一只 7times;24 小时自主运转、安全可控、能干活、能创收的 AI 龙虾助手，在 AI 时代大幅解放双手，抢占效率与变现先机。

本书是讲解OpenClaw（;龙虾）AI 智能体在飞书、微信等即时通信平台中的部署、使用、安全优化及应用的实操型书籍。内容涵盖OpenClaw 的基础部署、指令下达、性格定义、技能扩展、安全防护、;心跳机制与定时任务、成本控制，并展示了如何在十一个工作场景与若干实战副业赚钱案例中使用OpenClaw，形成了从入门到精通的完整学习路径。本书不仅适合个人用户、AI 爱好者、内容创作者及希望通过AI 提升工作效率的职场人士阅读学习，也适合开设人工智能应用、智能办公、新媒体运营等相关专业的院校师生作为教学参考。

雷波，好机友AI联合创始人，国内多所院校AI课程咨询师，国内最早一批使用并培训AI的教育工作者，模型训练师，训练的大量AI模型全网下载及调用次数过百万，AI类图书头部作者。

目　录前　言第1 章　认识并部署你的;龙虾助手 11.1　;龙虾为什么能够火遍全国 11.1.1　;龙虾是怎样从一个想法变成爆款产品的 11.1.2　;龙虾的发展历程 21.1.3　;龙虾与传统AI 的不同之处是什么 31.1.4　;龙虾为什么能够成为工作与生活AI 助手 31.2　用好;龙虾第一步：选择合适的安装方式 51.2.1　原生安装方法及利弊 51.2.2　伪原生安装方法及利弊 111.2.3　云端安装方法及利弊 141.2.4　在飞书平台一键完成安装 191.3　用好;龙虾第二步：配置沟通软件 211.3.1　将;龙虾接入飞书 211.3.2　从飞书上给;龙虾下达工作指令 311.3.3　将;龙虾接入微信 321.3.4　从微信上给;龙虾下达工作指令 331.4　用好;龙虾第三步：配置;智慧大脑 341.4.1　理解;龙虾的能力来源 341.4.2　完成模型配置 341.5　用好;龙虾第四步：解决;小毛小病 371.5.1　通过重启解决;龙虾的小问题 371.5.2　通过重置解决;龙虾彻底不可用的问题 39第2 章　掌握在飞书中指挥;龙虾的基本指令 422.1　在飞书中给;龙虾下达指令 422.1.1　/stop ?让;龙虾立刻停止任务 422.1.2　/status ?查看;龙虾的工作状态 432.1.3　/compact ?帮;龙虾整理;记忆以节省成本 452.1.4　/new ?开启全新对话 472.1.5　/reset ?重置对话 482.1.6　/doctor ?检查并修复;龙虾 492.2　给;龙虾发送视频文件进行处理 512.2.1　判断;龙虾是否能够读懂视频的方法 512.2.2　用;龙虾分析视频脚本 532.2.3　让;龙虾根据参考视频生成新视频脚本 542.3　给;龙虾发送飞书云文档进行处理 552.4　给;龙虾发送图片文件进行处理 582.5　给;龙虾发送办公文件进行处理 592.6　给;龙虾发送压缩包进行批量处理 61第3 章　在飞书及微信中;养一只懂你的;龙虾 643.1　理解养;龙虾的含义 643.1.1　;龙虾越来越懂你的原因 643.1.2　查看并编辑;龙虾的配置文件 653.2　用SOUL.md 定义;龙虾的;性格 693.2.1　 SOUL.md 的作用 693.2.2　 SOUL.md 深刻影响互动效果的原因 713.2.3　 SOUL.md 文件的内容 713.2.4　 修改SOUL.md 的时机 723.2.5　 SOUL.md 撰写常见误区 733.2.6　三个SOUL.md 设置模板 733.2.7　自定义设置SOUL.md 实战 753.3　用AGENTS.md 设定;龙虾操作守则 793.3.1　AGENTS.md 的作用 793.3.2　AGENTS.md 内容构成要素 803.3.3　拆解实用的AGENTS.md 实战 813.4　善用USER.md 让;龙虾更懂你 893.4.1　USER.md 的作用 893.4.2　USER.md 内容构成要素 893.4.3　拆解实用的USER.md 实战 923.5　用MEMORY.md 塑造;龙虾的;记忆档案 963.5.1　从;金鱼记忆到;永久档案 963.5.2　通过MEMORY.md 安全机制保护你的隐私 973.5.3　MEMORY.md 的更新和维护 983.5.4　自定义MEMORY.md 实战练习 983.6　用TOOLS.md 帮;龙虾了解工作环境 1013.6.1　从;装了不能用到;开箱即用 1013.6.2　更新TOOLS.md 的时机 1023.6.3　一个完整的TOOLS.md 配置示例 1033.7　用IDENTITY.md 定义;龙虾的语言风格 1043.8　编辑配置文件常见的四个误区 1063.8.1　误区一：记忆文件信息过饱和 1063.8.2　误区二：频繁修改配置文件 1073.8.3　误区三：指令过于抽象 1083.8.4　误区四：多文件指令自相矛盾 109第4 章　增强;龙虾在飞书及微信中听说读写的能力 1114.1　;龙虾能够;干活的原因是什么 1114.2　Skill 的原理 1124.2.1　Skill 的基本原理 1124.2.2　Skill 的价值 1164.2.3　Skill 的3 种类型 1164.3　Skill 的文件与目录结构 1174.3.1　Skill 的核心：SKILL.md 文件 1174.3.2　Skill 辅助目录：scripts、references 与assets 1204.4　Skill 的安装位置与优先级 1214.5　Skill 的加载机制 1224.5.1　OpenClaw 寻找Skill 的过程 1224.5.2　OpenClaw 调用Skill 的过程 1224.5.3　Skill 的加载过程 1234.6　为OpenClaw 安装Skill 1244.6.1　通过名字安装 Skill 1244.6.2　通过链接安装 Skill 1254.6.3　通过压缩包安装 Skill 1254.6.4　通过自动搜索安装 Skill 1264.7　了解Skill 安装清单及使用方法 1274.7.1　提取已安装的Skill 清单 1274.7.2　掌握已安装Skill 的使用方法 1284.8　五大必装Skill 之Skill Vetter 1304.8.1　Skill Vetter 简介 1304.8.2　Skill Vetter 使用方法 1304.9　五大必装Skill 之self_improving_agent 1324.9.1　self_improving_agent 简介 1324.9.2　self_improving_agent 使用方法 1324.10　五大必装Skill 之Tavily Search 1344.10.1　Tavily Search 简介 1344.10.2　Tavily Search 使用方法 1354.11　五大必装Skill 之Find Skills 1364.11.1　Find Skills 简介 1364.11.2　Find Skills 使用方法 1374.12　五大必装Skill 之全网新闻聚合助手 1374.12.1　虾评Skill 平台与普通Skill 平台的区别 1374.12.2　全网新闻聚合助手简介 1404.12.3　全网新闻聚合助手使用方法 1414.13　掌握创建Skill 的方法 1444.13.1　创建Skill 的两种方法 1444.13.2　Skill_creator 简介 1454.13.3　创建一个写作风格模拟Skill 实战 145第5 章　在飞书与微信中安全养;虾的方法 1535.1　了解OpenClaw 的风险 1535.1.1　;龙虾的安全风险来源 1535.1.2　在飞书与微信云端养;虾是否安全 1545.2　必须掌握的飞书及微信养;虾安全技巧 1545.2.1　权限管控：定义智能体的行为边界 1545.2.2　技能管理：构建可信的扩展生态 1565.2.3　数据与隐私：守卫记忆与身份信息 1605.2.4　监控与自检：建立持续的安全习惯 1615.3　安全事件应急响应实战指南 1625.3.1　立即遏制冻结现场与开启调查 1625.3.2　初步诊断快速收集关键信息 1635.3.3　深入遏制与取证应用层加固 1645.3.4　清除威胁与恢复基础 1645.3.5　恢复验证与事后强化 164第6 章　让;龙虾主动干活的关键设置 1666.1　利用;心跳机制和定时任务能够做什么 1666.1.1　个人与日常办公巡检：让琐碎事务;自动闭环 1666.1.2　情报监测与科研支持：让关键信息;主动上门 1676.1.3　商业与市场洞察：让市场数据;实时在线 1686.1.4　自动化工作流执行：让重复工作;自动完成 1696.2　理解;心跳机制 1696.3　理解定时任务 1706.4　理解;心跳机制与定时任务的区别 1716.5　用 HEARTBEAT.md 管理;心跳任务清单 1726.6　;心跳机制和定时任务配置技巧 1746.6.1　间隔时间选择技巧 1746.6.2　防止重复检查的技巧 1756.6.3　夜间免打扰设置技巧 1766.7　配置修改后的测试方法 176第7 章　在飞书与微信中低成本甚至免费养;虾的方法 1797.1　养;虾的成本是如何计算的 1797.1.1　养;虾的费用单位为什么是Token 1797.1.2　了解基础消耗Token 与动态消耗Token 1807.2　养;虾的成本消耗来自哪些方面 1837.2.1　上下文窗口累积消耗 1837.2.2　工具定义静态开销 1847.2.3　思维链输出消耗 1867.2.4　不同推理思考深度消耗 1887.2.5　外部内容摄入消耗 1897.2.6　多任务并行消耗 1917.2.7　碎片化指令消耗 1927.2.8　简单化指令消耗 1937.3　在飞书与微信中降低成本的技巧 1937.3.1　关闭思维链显示 1937.3.2　管理会话长度 1947.3.3　善用子代理执行任务 1947.3.4　压缩图片再分析 1977.3.5　提取PDF 文字而非直接读取 1997.3.6　慎用;心跳功能 2007.4　在飞书与微信中用指令降低成本 2017.4.1　上下文窗口记忆压缩模式 2017.4.2　更为激进的自动化压缩 2017.5　在飞书与微信中免费养;虾的方法 2027.5.1　移动云 MobileClaw 2027.5.2　国家超算互联网 OpenClaw 202第8 章　解锁;龙虾助手的十一个工作场景 2048.1　一键生成PPT 汇报演示 2048.2　一键处理Excel 数据报表 2088.3　一键处理PDF 文档 2118.4　一键生成万字研究报告 2138.5　一键收录文章到知识库 2158.6　一键生成海量选题 2208.7　邮箱自动化管理 2238.8　进行网站页面测试与修改 2278.9　评论收集助手 2298.10　微信 ClawBot 定时播报AI 新闻 2318.11　微信ClawBot 总结文件并提炼 233第9 章　利用;龙虾7times;24 小时做副业赚钱 2359.1　超级个体的1.0 时代 2359.2　超级个体的2.0 时代 2369.3　超级个体2.0 时代的核心竞争力 2389.3.1　第一种能力：定义岗位的能力 2389.3.2　第二种能力：建立审核机制的能力 2389.3.3　第三种能力：设计工作流的能力 2389.3.4　第四种能力：优化商业模式的能力 2399.4　自动撰写并上传微信公众号文章 2409.4.1　微信公众号文章的商业背景与市场机会 2409.4.2　商业模式的两种实现路径 2409.4.3　使用OpenClaw 快速批量写作公众号的流程 2419.4.4　自动撰写并上传微信公众号文章的具体操作方法 2419.5　自动撰写并上传小红书图文 2449.5.1　小红书图文的商业背景与市场机会 2449.5.2　使用OpenClaw 快速批量写作小红书的流程 2459.5.3　自动撰写并上传小红书图文的具体操作方法 2469.6　制作知识付费课程视频 2509.6.1　知识付费课程视频的商业背景与市场机会 2509.6.2　商业模式的实现路径 2509.6.3　使用OpenClaw 快速制作知识类课程视频的流程 2519.6.4　制作知识付费课程视频的具体操作方法 2519.7　制作数字人视频 2549.7.1　数字人视频的商业背景与市场机会 2549.7.2　使用OpenClaw 快速制作数字人视频的流程 2549.7.3　制作数字人视频的具体操作方法 2559.8　通过财报分析寻找投资机会 2589.8.1　AI 炒股是;真机会还是;伪命题 2589.8.2　想在投资市场淘金一定要看懂财报 2589.8.3　用OpenClaw 解决财报阅读难题 2599.8.4　三类适用的用户 2599.8.5　通过财报分析寻找投资机会的具体操作方法 2599.9　创作播客/ 有声书 2629.9.1　播客/ 有声书的商业背景与市场机会 2629.9.2　商业模式 2629.9.3　变现路径 2639.9.4　使用OpenClaw 快速制作音频的流程 2639.9.5　创作播客的具体操作方法 2639.9.6　创作有声书的具体操作方法 265