长期占据畅销书榜单，韩国知名文化心理学家的代表作——只有学会管理孤独，才能实现幸福的进化

书名：偶尔也需要强烈的孤独

定价：68.00元

作者：金珽运

出版社：中信出版集团

出版日期：2019-12

页码：328

装帧：平装

开本：32开

ISBN：9787521711042

长期占据畅销书榜单，韩国知名文化心理学家的代表作——只有学会管理孤独，才能实现幸福的进化

也许别人看不出来，但你自己清楚，你是否——对现有工作不满却没有勇气做出改变，一有空就到处看别人的朋友圈疯狂点赞，头发越来越少、小腹越来越凸、心事越来越重，一个人在家夜不能寐，担心有一天就这样“孤独死”。

我们每天都过得忙忙碌碌，感觉那样活着才是成功的人生，直到意识到“人是无可奈何的孤独的存在”。

其实，你可以这样生活。

本书教你：只有享受孤独才能不孤独！做15个俯卧撑，便能神清气爽。放慢生活的步调，幸福总是很缓慢。只有摆脱焦虑才算成功的人生，睡得香笑得灿烂才是真正的成功。

这是中年大叔的真情告白，也是文化心理学家的人生智慧。以绘画思维的角度开始的日常观察，渗透个人生活及社会现象，反观东亚及欧洲社会文化，以风趣质朴的语言解锁日常生活的哲学，让自己成为人生主人的文化心理学。

本书是从心理学、社会学的角度解读孤独的一本书。

作者金珽运在50岁时辞去大学教授的工作，孤身一人前往日本学习绘画。到了日本他发现，孤独死是这个国家的一种流行现象，很多人脱离家人和朋友，一个人生活，一个人老去，一个人寂寞地迎接死亡，死后很长时间才被发现。

这些人究竟是如何一步步失去人际关系的？又是如何一点点丧失了社会交往的欲望？

这本书囊括了作者在日本4年的留学生活中对人生和艺术的思考。在这4年中，他首先深刻体会了孤独，异国他乡，孤身一人，形单影只，但他也逐渐发现彻底孤独带来的好处：拿到艺术学位，出版了4本书，在报纸上写专栏，画插画，翻译日文书。本书的出版也是他4年孤独的结晶。

于是他开始用艺术思维来辩证看待孤独这件事，也派生出一系列的感悟，涉及夫妻关系、父子关系、中年危机、退休后的精神空虚、终身学习、自我省察等多个方面。书中还附有多幅作者亲自创作的艺术画作和摄影作品。

PART1.焦虑就看不见森林

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做15个俯卧撑就能解决一切

女人化妆不是为了男人

日历、透视法与心理学

再睡会儿吧，晨报还没送到呢

焦虑就看不见森林

这个秋天，要么庸俗，要么孤独

PART2.被别人改变是很痛苦的

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一年开始的真正理由

被别人改变是很痛苦的

不能具体化，一切都是假的

买一把可以往后靠的椅子

幸福具有音乐性

尽量多去看看

不要嘲笑“模仿”

PART3.禁止“禁止”

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禁止“禁止”

韩国是“嫉妒型社会”

糟糕的二分法

俄狄浦斯、阿阇世王与洪吉童

啊！日本应该分裂

军队足球、德国足球和韩国足球

你的步调快吗？

你怎么跟爸爸一样！

PART4.意义是如何产生的？

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人类因出生时不成熟而伟大

坐上火车后，我们变得不幸

晚上对着镜子玩“剪刀石头布”

意义是如何产生的？

冲水坐便器、手纸和鼠标

错把玛姬当鲶鱼

活到老学到老

幸福总是很缓慢

后记

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忽然有了养马的需要

金珽运

韩国知名文化心理学家，曾任大学的研究所所长，研究许多五花八门的社会问题。

毕业于高丽大学心理系，自德国柏林自由大学心理学系取得硕士和博士学位。作为大学教授活跃在韩国文化界，先后出版了多部畅销书。

2012年，满50岁的新年那天，他带着“从现在开始只做自己想做的事”的计划，离开教职前往日本京都嵯峨艺术大学短期大学部学习日本画，开始投入梦想已久的绘画生活，并埋首于创作活动。2015年毕业，这张毕业证书，是他引以为豪的学位。

《偶尔也需要强烈的孤独》这本书回顾了他在日本生活的4年，是在孤独之下的结晶。2016年作者回到韩国丽水生活，画画，写作，偶尔乘小船去捕鱼。

序言

偶尔也需要强烈的孤独

1

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偶尔，我们也需要强烈的孤独！因为我们都处于“非正常”的状态。

汽车在石子儿路上颠簸一两个小时，每个角落都要仔仔细细检修一番，看看螺丝是否松动，车底是否漏油。钢筋铁骨的汽车尚且如此，何况我们人类！我们怀着一颗柔软脆弱的心，历经岁月的风霜洗礼，辛辛苦苦熬过几十个年头，又凭什么说自己的身心是正常的呢？

每年我们都会定期检查身体，甚至会喝下好几升的水做肠镜检查。我们忐忑不安地等待结果，哪怕一个小小的数值变化都让我们心惊胆战，吓得赶紧跑去咨询医生。对身体的细微变化如此在乎的我们，又怎能漠视这颗心呢！

越是自我感觉良好的人越是危险。我见过不少韩国的成功人士，他们中大部分人都有这样或那样的问题，只是“当局者迷”罢了。我们不妨用常识思考一下：成功人士到达那样的高位，究竟要付出多少疯狂的代价？要咬紧牙关付出多少艰辛的努力？要打败多少竞争者才能坐上那个位子？可惜他们并没有察觉自己的身心已经严重受损，虽然周围人看得明明白白，可是对于拥有金钱和权力的他们，

谁又愿意坦诚相对呢？就这样，他们总是在眨眼之间衰败。

那么，日复一日过着平凡生活的普通人又如何？

或许是源于一种“逞强的勇气”，他们热衷于精神导师“抽象的安慰”，恨不能竖起耳朵倾听陌生的心理学家的指导。只可惜啊，问题又怎会那么轻松地解决？

我们迫切需要拥有独处的时光，因为孤独才是“存在的本质”。越是忙得不可开交，越是要拥有独处的时间，要尽量少见人。我们活得太匆忙了，经常找机会聚会，认为那就是所谓的“成功”。可这是错觉，事实绝不是这样。越是忙碌，心灵只会越空虚。

因为害怕面对那个糟糕透顶的自己，所以人们才忙得不可开交。无论再怎么忙于生计，我们都不可以失去与自己面对面的时间。渴求推特的“转推”或脸书的“点赞”这种廉价的认同，也是相同的道理—期待借由他人的关心，忘却自己内心深处的伤痛。然而，用这样的方式是无法疗伤的。

当身体受了轻伤时，连较为低等的动物在痊愈之前，都会独自打发一段孤独的时光。它们一动不动、不吃不喝，就那样安静地待着，不停地舔舐受伤的部位，直到伤口愈合才会慢吞吞地爬出来。