《沉思录》是古罗马帝国皇帝玛克斯·奥勒留的一部哲学思考札记，全书以格言体写就，分为12卷，共497则。各卷无明确的系统划分，各则之间也没有确切的联系，有的很简单只占一两行，有的多至数十行。"沉思录"的名字是后人添加的，这部书原本不是为了出版给人看的，只是作者和他自己心灵对话的记录，也是作者"每日三省吾身"的记录，所以其内容深刻而朴实诚恳，颇有启发意义。作为古罗马帝国五贤帝时代的最后一个皇帝，玛克斯·奥勒留不但是一个智慧贤明的君主，同时也是哲学流派斯多葛派的著名哲学家。而这部《沉思录》正是斯多葛派的传世代表作。

《沉思录》原书为古希腊文，在很长的时间里以手抄本流传，1588年首次公开出版。译本很多，仅英译本就不下数十种，现行中译本多由英文转译而来。本版《沉思录》为翻译大家梁实秋在深入研究多个英译本后，据C.R.Haines的英译本译出，极大程度地保持了原作风格。

译序

卷一

卷二

卷三

卷四

卷五

卷六

卷七

卷八

卷九

卷十

卷十一

卷十二

玛克斯·奥勒留（公元121年4月26日－公元180年3月17日），古罗马帝国皇帝，五贤帝中的最后一位，公元161年至180年在位，斯多葛派哲学家，有著作《沉思录》传世。

梁实秋，著名散文家、学者、文学批评家、翻译家，国内首位研究莎士比亚的权威。一生笔耕不辍，为中国文坛留下两千多万字著述，其中散文创作尤为突出，被誉为“华语散文一代宗师”。其笔调世故却不油滑，稳健却不死板，或描摹柴米油盐，或探讨琴棋书画，于典雅诙谐的文字中透出无尽的悠然与智慧，成为三代国人的心灵读本。雅舍闹市，皆是生活，一字一句，都有真味。

卷二

一、每日清晨对你自己说：我将要遇到好管闲事的人，忘恩负义的人，狂妄无礼的人，欺骗的人，嫉妒的人，孤傲的人。他们所以如此，乃是因为他们不能分辨善与恶。但是我，只因我已了悟那美丽的“善”的性质，那丑陋的“恶”的性质，那和我很接近的行恶者本身的性质——他不仅与我在血统上同一来源，而且具有同样的理性与神圣的本质，所以我既不会受他们任何一个的伤害（因为没人能把我拖累到堕落里去），亦不会对我的同胞发怒而恨他。我们生来是为合作的，如双足、两手、上下眼皮、上下排的牙齿。所以彼此冲突乃是违反自然的；表示反感和厌恶便是冲突。

二、我之所以为我，不过是一堆肉、一口气和一股控制一切的理性。丢开你的书本！不要再被书本所困惑：那是不可以的。要像一个垂死的人一般，轻视那肉体：那不过是一汪子血，几根骨头，神经和血管组成的网架。再看看那一口气，究竟是什么东西：空气而已，还不是固定的一口气，每分钟都要呼出去，再吸进来。剩下来的是理性。要这样想：你是个老年人了；不要再做奴隶，不要再做被各种私欲所牵扯的傀儡；不要再令他怨恨现世的命运并且恐惧未来的命运。

三、神的安排都是充满了神意的，就是命运的播弄也不是脱离自然的，也不能脱离由神意支配着的安排与编插。一切都是由神意而来；不过“必然性”，以及“整个宇宙的福利”（而你只是其中的一小部分），也是有其作用的。整个的自然之所产生的，整个的自然之所进行维系的，对于自然之各个部分亦必有利。但是宇宙之保全则有赖于变化，不仅是元素的变化，且扩及于由元素复合而成的事物之变化。这样的想法对你是很充分的了，如果你引为原则来看待。放弃对书本所抱的渴望罢，以便死时了无遗憾，而能从容不迫，从心底里感谢天神。

四、要记取，你已经拖延了多么久，神多少次给你宽限而你并未加以利用。现在可该明白了，你不过是其中一部分的那个宇宙究竟是怎样的一个东西，你不过是赖其放射而始获得生存的那个宇宙之主宰究竟是怎样的一个东西；你的时间是有限期的，如果你不用以照耀你的心灵，时间便要逝去——你也要跟着逝去！——良机一去不可复回。

五、随时下决心，像一个罗马人像一个大丈夫似的那样坚定，无论做什么事，都要小心翼翼，严肃而不虚矫，要怀着慈悲、自由与公道；不可稍存其他的念头。你可以做到这一点，如果你在一生中做每一件事都像是做最后一件事一般，避免一切粗心大意，避免一切违反理性的感情激动，避免一切虚伪、自私，以及对自己一份命运的抱怨。你要知道，为了度过平静的一生和神一般的一生，一个人需要具备的条件是如何的少；只消他遵守这些条件，神对他也不会再多所要求。

六、害你自己罢，害你自己罢船，啊，我的灵魂！你享受尊容的时间就要过去了；因为一个人只有一个生命，你的生命就快要完结了，你没有什么尊荣，只好把你的幸运寄托在别人的灵魂中。

七、身外的事烦扰你吗？忙里偷闲去再学习一些好的事物罢，不要再被外物牵惹得团团转。不过要当心别陷入另一错误。终身苦苦追求，而漫无目标，每一冲动甚至每一念头都茫无指归，那些人也是儿戏无聊的人。

八、如果不管别人心灵里进行着的是什么事，一个人便很难得不快乐；但是如果不密切注意自己心灵的活动，则必定是不快乐的。

九、这一点必须要记住，整个宇宙的性质是什么，我的性质是什么，二者之间有何关系，我是怎样的一个整体中的一个怎样的部分；没有人能妨碍你，令你在言与行方面不与自然协调，而你正是那自然的一部分。

P14－17

这位一千八百年前的旷代奇人于无意中给我们留下了这一部《沉思录》，我们借此可以想见其为人，窥察其内心，从而对于为人处世律己待人之道有所领悟，这部书不能不说是人间瑰宝之一。

——梁实秋

《沉思录》是公元2世纪后期古代罗马皇帝玛克斯·奥勒留传下来的一部个人哲学思考录，主要思考人生伦理问题，兼及自然哲学；是奥勒留所作的一本写给自己的思想散文集。这本与自己的十二卷对话，内容大部分是他在鞍马劳顿中所写，是斯多葛派哲学（斯多亚哲学）的一个里程碑。