厂家直销绑腿沙袋男女负重装备河沙铁砂重量可调康复锻炼沙袋

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沙袋标明的规格都是一副【两只总重】

1kg=0.5kg*2只

2kg=1kg*2只

3kg=1.5kg*2只

4kg=2kg*2只

5kg=2.5kg*2只

6kg=3kg*2只

8kg=4kg*2只

练习方法：

1、练习者两腿各绑沙绑腿，进行变速跑、坡道跑、高抬腿等练习，训练时间根据自身体能而定。也可绑着沙绑腿进行爬山训练，对提高速度、体能效果明显。

2、练习者绑好沙绑腿后练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设更高的高度，循序渐进。是喜欢篮球运动的朋友提高弹跳力的必修课。

3、喜欢武术、散打、跆拳道等运动的朋友可根据需要佩带沙绑腿、沙绑臂和沙背心进行单项动作或套路的训练，能明显提高爆发力、耐力和柔韧性。