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小改变,大影响
●专为9~14岁孩子定制 针对青少年的心理特征及生活问题，为他们量身定做的成长指南，包含时间管理、身心健康、社交技能、自身品质等青少年学习与成长中的4大方面。 ●不费劲、不焦虑、不再依靠意志力 只需3步就能养成能持久坚持下去的好习惯，实现长足进步。 ●20万青少年正在用这一方法变得更好，你也可以 ●湛庐文化出品。
目录
●前言 想改变现状，微习惯就可以
第一部分 习惯是“哄”出来的
第1章 三步就能建立习惯
第2章 从微习惯入手，才不会有阻力
第二部分 如何建立微习惯
第3章 奠定基础：社交其实没那么可怕
第4章 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好
第5章 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴
第6章 社交技能：5个技巧变身自信的说者，贴心的听众
第7章 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步
第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧
参考资料
参考文献
致谢
译者后记
内容介绍
作为青少年问题专家、澳大利亚“最有影响力的女性”之一，凯特·格拉丁辅导过许许多多的青少年。她反复从孩子们口中听到很难坚持目标、学业毫无进步，常常觉得沮丧失落的烦恼，因为生活中有太多让人分心的事，学业压力与社交生活常常让人喘不过气。如果你也有以上烦恼，那么这本书正适合你！ 要知道，想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！！ 一说到培养好习惯，你可能会觉得需要费很大力气。但是这本书告诉你：每天几分钟，只要一点小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变！ 无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱买点什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的进步！
精彩内容
充满自信 不要把自信同自大混淆在一起。自大是一种自以为是、高人一等的态度。自信则是能够坦然地面对真实的自己和他人。所谓自信，就是坚信自己绝不会低人一等，因为每个人都是独一无二的。 问题是我们的大脑习惯于自我批评，内心的批评声会不时响起。大脑还会不断地拿我们的能力、成就、相貌与其他人的进行比较，让我们一直自愧不如。于是，我们开始寻求认可。来自外界的青睐与认可确实可以让我们增加自我认同感，因此我们也很容易对其产生依赖。 但是你可曾想过，外界的声音怎么可能一直如我们所愿？单是想一想也会感觉这并不现实。长此以往，过度依赖外界的认可会逐渐削弱我们的自我认同感。犯错、碰壁、失败是难免的，同时你也不可能让每一个与你相处的人都喜欢你，坚持正面的自我评价才是真正的自信。 千万不要因为一两次的错误、失败或碰壁就一蹶不振，感......
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