内容介绍

妈妈的味道，营养师的配方
家常菜藏着健康和长寿密码
在忙碌的现代生活中，一顿健康美味的家常菜，不仅是满足味蕾的享受，更是守护家人健康的温暖力量。本书就是这样一本兼具美味与营养的贴心指南。书中精心收录了200多道家常菜谱，涵盖蔬菜、畜肉、禽肉、豆制品、蛋类和水产等多个品类。每一道菜都经过精心策划，色香味俱全，满足不同年龄段人群的营养需求。无论是清新可口的蔬菜佳肴，滋补养生的肉类汤品，还是健脑美容的海鲜或强身健体的豆蛋类，本书为您的餐桌提供了丰富多样的选择。
从四季饮食养生、五色食物滋养五脏，到不同年龄段人群的饮食搭配，再到烹饪过程中的常用术语，本书全方位为您解读健康饮食的奥秘。无论是烹饪新手还是资深大厨，都能从书中找到适合自己的菜谱和技巧。详细的材料介绍、分步详解的烹饪方法，搭配清晰的图片，让您轻松上手，快速掌握每一道菜品的精髓。
美食是家的语......