内容介绍
不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作为健身教材使用。
商品详情
健身房使用手册
作 者:杨斌,李硕,邢磊 编
定 价:59.8
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2024年01月01日
页 数:240
装 帧:平装
ISBN:9787115557568
分不清进到健身房应该去哪里？ 听不懂健身教练说的专业术语？ 有些时候想自己安安静静训练？ 本书充分介绍健身房的硬件（固定与自由器械）和软件（健身教练、健身房分区）等内容 提供自我测试与评估的方法，以及丰富的训练方案 助你能够充分了解健身房并开始训练，调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳 再也不怕独自踏入健身房 顺利开始训练！不断提高自己！
目录
●1
明确健身的目的
减少脂肪
增加肌肉
塑形美体
强身健体
2
健身房和教练的选择
健身房的选择
健身房的位置
健身房功能分区
健身教练的选择
如何挑选健身教练
找对方法，自我学习
3
健身新手的常见问题
健身装备选择
健身穿着
健身包
……
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