目录

第一章 成长与改变
流汗，喘息，最初的体毛与美妙的梦境：荷尔蒙是如何调节这一切的？
1. 所有孩子都会经历青春期吗？ 004
2. 我如何知道，自己处于青春期？ 006
3. 如果13 岁了青春期还不来，这样很糟糕吗？ 008
4. 人为什么会成长而不能总停留在孩童时期？ 010
5. 小伙子们总想着汽车、肌肉和性，这是真的吗？ P014
6. 在身上纹身或穿洞会有危害吗？ 015
7. 为什么女孩的胸部会发育而男孩不会？ 019
8. 为什么有些女孩在月经前总会那么情绪化？ 019
9. 怎样对付痘痘和保持个人卫生？ 022
10. 只有男孩会变声吗？ 026
11. 为什么有些男孩会那么矮小而有些又那么高大？ 027
12. 为什么会有阴毛？ 030
13. 为什么我开始觉得她讨厌，现在又喜欢她？ 031
14. 十一二岁就开始刮体毛，这样是不是不好？ 034

第二章 男孩与女孩
太大，太小，太长，太短皆浮云：真实的你才是最好的。
15. 我要做什么或吃什么，好让胸部长大？ 044
16. 乳房内部结构是怎样的？ 048
17. 如何称呼我的“妹妹”？ 048
18. 月经多久来一次？ 050
19. 人会因为月经过多失血身亡吗？ 051
20. 如何正确使用卫生巾和卫生棉条？ 054
21. 阴茎一般有多长？ 058
22. 几岁的时候会有精液？ 058
23. 为什么有些男孩要割包皮？ 061
24. 精液由什么构成？ 064

第三章 心动与恋爱
小鸟鸣叫，蝴蝶纷飞，心跳不止，忽冷忽热，茶饭不思：爱情是什么？爱情会让我们怎样？
25. 怎样写一封情书？ 074
26. 怎样才能交到正确的女朋友？ 075
27. 当男孩喜欢一个女孩的时候，真的会变得奇怪吗？ 078
28. 什么是爱？ 081
29. 当一个女孩喜欢我，但我不喜欢她时，我该怎么做？ 084
30. 人能够不再爱一个人吗？ 084
31. 我怎样才知道，我恋爱了？ 085
32. 怎么说服一个男孩喜欢我？ 085
33. 能同时爱很多人吗？ 090

第四章 接吻与性
从接吻、爱抚到性：怎么、为什么、什么时候、和谁、如何保护自己？
34. 怎样接吻？ 098
35. 从什么时候开始才能接吻？ 098
36. 什么是性爱？ 099
37. 从什么时候开始才能有性行为？ 104
38. 父母有权利禁止我做爱吗？ 105
39. 性爱是危险的或是不健康的吗？ 108
40. 我能不能不经过父母同意就使用避孕药呢？ 110
41. 安全套有效吗？ 111
42. 初夜是什么样的？ 116
43. 我能在网上和手机上看色情电影吗？ 117
44. 自慰是有害健康的吗？ 120
45. 男孩的阴茎会硬，女孩会……？ 123
46. 所有女孩第一次都会流血吗？ 123
47. 我听说性是世上最美好的事，真的是这样吗？ 125
48. 什么是性高潮？ 126
49. 人能够不做爱也一样生活吗？ 128
50. 为什么有人会成为同性恋？ 132
51. 女人不会得艾滋病吗？ 133
52. 必须打预防子宫癌的疫苗吗？打了疫苗之后人就再也不会得癌症了吗？ 134

第五章 怀孕与生育
怀孕前规则，了解孩子成长的密码。
53. 为什么男人不能生小孩？ 142
54. 为什么婴儿要在肚子里待9 个月？ 144
55. 什么时候开始女孩才会怀孕？ 146
56. 卵子会在某个时刻用完吗？ 146
57. 为什么射精一次会有几百万精子，而不是只有一百来个呢？ 147
58. 怀孕了该怎么办？ 150
59. 当女朋友有孩子了，该怎么做？ 151
60. 怀孕了又不想告诉父母的时候，应该怎么做？ 152
61. 分娩时的疼痛是什么样的？ 154
62. 是谁或是什么决定了生下来的是女孩还是男孩？ 155
63. 宝宝在肚子里会放屁吗？ 158
64. 青春期之后是什么呢？ 158

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Q：如果13 岁了青春期还不来，这样很糟糕吗？
A：一点也不呢！在150 年前，13 岁前进入青春期的情况还属于早熟。那个时候人们的营养摄取不如现在，因此青春期要来得晚得多。当时只有少数的女孩能在17岁之前体验初潮。为了生育，女孩的身体脂肪比例需要达到17% 左右，因而她们需要更多的时间来储存足够的能量。
而男孩的发育期也比现在要晚得多，变声、长高和长出体毛也都会更晚。现代社会物质比较富足、营养供给充分，因此孩子们也能更早地进入青春期。但即使你在13岁仍未长出阴毛和腋毛，你也很可能已经进入青春期了，因为青春期的开始要比它表现出来的早一些。许多女孩10岁就开始进入青春期，并在11 ～ 13岁体验初潮。如果你11或12岁开始进入青春期，则初潮很可能会在13或14岁到来。男孩的荷尔蒙作用则要来得晚一些，大概在12 ～ 15岁身体才会有明显变化。
如果你到了16 岁仍未有月经或遗精，就需要去咨询医生的建议了。

Q: 为什么有些女孩在月经前总会那么情绪化？
A：其实她们也不希望这样，只是她们也无可奈何。因为从经期前的几天开始，荷尔蒙突然汹涌而至，受身体激素水平影响，她们会感到自己不被爱、易怒、情绪化。有些女孩因此变得不友好，甚至很有攻击性。
她们对这样一个可怕的自己也感到震惊。所以，当发现自己行为不当的时候要赶紧道歉，经期综合征当然不能成为不良行为的通行证。
一些汤药，比如说穗花牡荆和马鞭草汤，能够缓和荷尔蒙的作用。服用前最好能先咨询一下医生的意见。

Q:为什么有些男孩要割包皮？
A:男孩们的包皮覆盖着敏感的龟头。如果包皮裹得太紧，在阴茎勃起的时候就不容易退下去。它会绷住或撕裂，让人疼痛不堪。有些男孩甚至在排尿时也会遇到问题。在发育阶段，如果阴茎勃起时包皮仍包着龟头不能露出，但用手上翻时能露出龟头，就属于包皮过长；如果包皮不能上下翻动，包皮的口非常小，这就是包茎。多数男孩的包茎现象最晚到了青春期都会自己消失，不过如果没有的话，割包皮就势在必行了。不过也不必担心，一个简单的小手术即可完成。而通常情况下，用专门的药膏来舒展按摩就可以了。
在一些文化和宗教里，如犹太教或伊斯兰教，按照传统男孩都要割包皮。这种仪式叫做“割礼”。

Q：怎样才能交到正确的女朋友？
A: 如果人能知道什么是“正确”的就好了！幽默、体贴、健谈、漂亮、爱运动 —— 很多人对女朋友有很高的要求。但什么人才能满足所有的这些条件呢？拿着一张清单去寻找想要的人是没什么意义的。大多数时候，人们并未抱着很大期望也能直接坠入爱河。而被选中的人往往与你预先设想的差别很大。
睁大眼睛找找看吧！或许是和你走同一条路上学的人，或许是你已经认识很久的人，或许是跟你有一样爱好或者是完全不同爱好的人，或许这个人还没出现。要相信自己！在学校操场上或是聚会上，在买东西时或是在游泳池里，适当地暗示，积极和人交谈，或是请人吃冰淇淋—— 经过这些交往，通常几秒钟后人们就会知道是不是有戏。
随着年龄的增长，以后你就会明白，总不会错的做法是不要太快交出自己。很快就跟人表白或发生亲密行为并不是个好主意，因为从喜欢到爱，从短时间热烈到静下来了解是需要过程的。当你事后发现这是一个错误的决定时，感觉将非常糟糕。
在学习和生活上能相互帮助，拥有许多相似的兴趣爱好，这样的人或许离“正确”也就不远啦！

Q: 什么是爱？
A: 爱是日日夜夜想着另一个人。爱是每时每刻想给对方发短信。爱是偎依在对方怀中时将手机关掉。或者倒不如说这是热恋的感觉？这些胃里发麻的感觉、激动的心跳、忐忑的呼吸，一方面害怕丢脸，另一方面又想让人留下深刻印象的紧张心情。所有的事都那么美好而激动人心—— 感谢恋爱荷尔蒙给我们戴上了美化一切的玫瑰色眼镜。
热恋就像是喝醉了一样，往往是通向爱情的第一步。尽管不是每一次热恋都会成为爱情，有时候人们很快就会发现，自己弄错了。先是发现了对方的缺点， 也许时不时还被对方惹得心情烦躁。 但即使这样，你还是想要对方成为自己生活的一部分，那么你就能愉快地确认这是爱情了。
虽然性爱也是爱情的一种表达方式，但它出现于爱情的深层阶段。初恋的感觉是新鲜、羞怯又朦胧的，如果想更稳妥地保持初恋的美好，建议不要随意过快地步入到用“性”来表达“爱”的阶段。

Q: 分娩时的疼痛是什么样的？
A: 这种疼痛当然与看牙医时完全不同！在牙医那儿你只要躺在椅子上任人摆布，等医生想办法治好你。而分娩的过程中，有很多事需要自己完成：用力地分娩，让孩子横着或竖着降生到这个世界上。此外，在分娩过程不会有突然的、钻心的疼痛，而是尽管缓慢渐进、却十分强烈的肌肉收缩般的痛。这种所谓的“分娩时的阵痛”像海浪一样，预示着身体已经做好了准备。很多女性在分娩的过程中一直对自己说，痛是好的，它带来我的孩子，我马上就能抱抱他了。凭借着这样的信念和正确的呼吸方法，大部分女性都能忍受分娩时的痛苦。对于实在疼得特别厉害的人，打一针麻醉也是很正常的。
最后，刚生下孩子的妈妈都会对自己和自己的宝宝感到无比自豪，分娩的疼痛和辛劳很快就被她们忘却了。当你的身体还没有发育成熟时，过早怀孕是不利于妈妈及孩子的健康的。在中国古代结婚早，生孩子也早，造成婴儿的存活率不高。女性的最佳生育年龄是20岁之后。

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作者简介

安特耶赫尔姆斯（Antje Helms）生于1974年，是一位自由攥稿人和概念设计师。她从08年开始为不同的报刊撰文，主题涉及家庭、旅行和科学等，其生动朴实的语言深受读者欢迎。
扬冯赫立本（Jan von Holleben）是德国著名摄影师，擅长用充满趣味的手工拼贴方式处理人像摄影。他为本书拍摄了许多处于青春期的少男少女，用独特的想象力表达了青春之懵懂与生命力。
邓光远，广东外语外贸大学日耳曼语言文学硕士，现任广州商学院外语系教师，对外语教学与翻译充分热忱，热爱文学艺术，主要作品有戏剧《西》《海床》。