书名：《森林疗法：拥抱大自然、获得幸福的季节性方法》（鹿鸣心理；高节奏、高压力的工作生活下，如何亲近自然，从大自然中汲取身心疗愈的能量）

著者：[英]莎拉·伊文斯（Sarah Ivens）

译者：戴琴 谢菲 谭洁滢  译

书号：978-7-5689-4578-3

出版时间：2024.10定价：68.00元

开本：16     

印张：14

字数：149千字

页数：220      

l  内容简介

本书主要介绍了森林疗法的概念、意义以及在不同季节如何亲近大自然，进而在大自然中疗愈自己的心灵，帮助读者身心得到放松、心灵得到成长以及人生更加幸福。

本书来源于作者本人的亲身经历，她曾经因工作超负荷导致身体出现健康问题，并开始反思维护自己心身健康的生活方式和理念，她通过出版本书，把自己接触森林疗法得到心身疗愈的经验传播开来，以帮助高节奏工作生活和高压力的现代都市人更好地亲近自然、疗愈身心。

本书的趣味性和操作性都很强，内容涉及森林疗法的方方面面，也引用了前沿的学术理论和观点，尤其是给出了春、夏、秋、冬不同季节拥抱大自然的方法和经验，还配有很多充满哲理和美学价值的诗文、图片，为广大读者提供了疗愈心身的科学、可行的方法。

l  作者简介

莎拉·伊文斯，记者，认证生活教练，著有8本有关生活方式和健康的书籍。她也是路易斯维尔大学的博士生，《每日邮报》《纽约邮报》等杂志的撰稿人。

l  媒体推荐

督促读者远离电子屏幕，通过在森林里散步或者把大自然的碎片带回家等简单的活动与大自然重新建立联系。   

                                                       《出版商周刊》                                      

对于为什么花时间在户外可以降低压力水平和焦虑，提高创造力，增强免疫力以及延长寿命，本书给出了答案。

                                                 《路易斯维尔快递报》

本书提供了数百项活动，将帮助你将大自然重新融入你的生活。不论是在哪个季节，通过森林疗法，你都可以学会更平静、更快乐和更贴近自然世界。

《品味生活》

l  目录

1 基于科学和统计学依据/001

2 漫步于森林之中/021

3 春：净化心灵/035

4 夏：拥抱自然/051

5 秋：爱在深秋/067

6 冬：神游仙境/083

7 走进自然：亲子体验/099

8 走进自然：自我关怀/121

9 走进自然：亲密关系/135

10 享受自然美容/151

11 品味自然美食/167

12 倾听自然召唤/185

致谢/197

译者致谢/199

关于译者/201

参考文献/

项出色的工作，以一种直截了当、易读性强、对读者友好的方式，展示了一个全面的、基于研究的CBT技能工具箱。梅丽莎•罗比肖，博士《广泛性焦虑障碍手册》《 不安手册》作者如果你正在寻找立即可行的步骤来解决你的焦虑或抑郁，本书是一个很好的开始。作者熟练地将认知行为疗法的有效成分提炼成简单易懂的指南，并附有相关的工作表，鼓励日常练习，而不是让人难以下手。——杰米•麦克，博士青少年担忧工作手册》的作

l  读者定位

深受压力、情绪困扰以及想要改变的人群