目录

●一、失眠基础知识
1.人为什么要睡眠
2.正常睡眠需要哪些条件
3.睡眠的过程是怎样的
4.关于睡眠的学说有哪几种
5.什么是生物钟，与睡眠有什么关系
6.睡眠的类型有哪些
7.睡眠时间与性格、环境和季节有关吗
8.睡眠时间与年龄有怎样的关系
9.影响睡眠的四要素是什么
10.睡眠中为什么会流口水
11.梦与睡眠有怎样的关系
12.说梦话是怎么回事
13.睡眠时打鼾正常吗
14.不良的睡眠习惯有哪些
15.什么是失眠，发病情况怎样
16.引发失眠的原因有哪些
17.失眠与神经衰弱有什么关系
18.服用哪些药物易引起失眠
19.哪些疾病常伴有失眠
20.失眠的危害有哪些
21.失眠有哪些临床表现
22.失眠是如何分类的
23.什么是假性失眠，哪些是假性失眠
24.失眠患者一般要做哪些检查
25.失眠的特殊检查有哪些
26.如何正确诊断失眠
27.如何自我评价睡眠的质量
28.失眠症状的计分和疗效判定标准是什么
29.失眠一定要用催眠药吗，什么情况下不需要用催眠药
30.临床常用的西药催眠药有哪几类，其作用如何
31.西药治疗失眠的原则是什么
32.正确合理使用催眠药应遵循哪六大原则
33.什么时间服用治疗失眠的药物合适
34.谷维素是一种什么药
35.服用催眠药应注意哪些问题
36.哪些人应当慎用催眠药
37.长期服用催眠药的危害有哪些
38.老年人如何服用催眠药
39.失眠患者如何消除药物的依赖性
40.中学生滥用安定类药物有哪些害处
41.什么样的床睡得比较舒适
42.什么样的被子有益于睡眠
43.如何选择合适的枕头
44.什么样的睡眠姿势最恰当
45.怎样创造良好的居住环境
46.如何保持规律性的生活起居
47.如何提高睡眠质量
48.怎样预防用脑过度引起的失眠
49.如何预防“一过性失眠”
50.睡眠的认识误区有哪些
……
二、失眠中医调治
三、失眠食疗药膳
附录 人体常用穴位示意图