内容介绍
“人为什么要运动？来自世界很好医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。这就是我们开始运动的理由。
商品详情
我开始运动的理由
作 者:(瑞典)卡尔·约翰·松德贝里,(瑞典)杰茜卡·诺尔布姆 著 虞军 译
定 价:52
出 版 社:九州出版社
出版日期:2023年02月01日
页 数:144
装 帧:平装
ISBN:9787522514253
目录
●前言 强健的一生
第一章 为减龄而运动
运动—一种神奇的疗愈法
衰老之谜
任何时候开始运动都为时不晚
以小博大
第二章 运动影响大脑
运动让人更聪明
运动—一种天然的愉悦剂
为解压、助眠而运动
第三章 运动是一剂良药
为心脏而运动
运动降低血糖
强健且充满活力
附录 运动的动力和运动计划
参考文献
致谢
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