《坚定自己的选择》内容非常丰富，作者主要从爱惜自己、珍惜家人、善待朋友、文明守礼、管理情绪、战胜困难等方面入手，设定具体情境来进行简明易懂的分析，进而提出具体可行的建议。从具体与朋友或他人相处的点滴小事谈起，告诉孩子们如何成为一个善良、温暖、讨人喜爱的人。而在管理情绪、战胜困难等方面，更是针对诸如早晨起床困难、星期一综合症、与朋友之间的不愉快、被妈妈训斥等小朋友们生活中经常遇到的问题，设定生动有趣的场景，并一一给出解决对策。作者站在孩子的角度思考问题，用简单易懂的语言深入浅出地分析说明问题。并且，书中所提建议和行动指南毫无教训口吻，完全是娓娓道来的平等对话式引导。如此一来，孩子们也更容易理解和接受。

目录
1.愚人节
撒谎不对，但话在人说/2
2.收到礼物
收礼物也有礼节/4
3.在医院的候诊室
被叫到名字时要大声应答/6
4.家里的物品
你都知道放在哪里吗？/8
5.掉在地板上的书
绝不可以踩上去/10
6.“对不起！”
一定要能脱口而出/12
7.啊，忘了
如何克服丢三落四的毛病/14
8.被狠狠地训斥了
心中痛苦的时候怎么办/16
9.困倦、疲惫
克服星期一综合征/18
10.心中无比悲伤的时候
大胆哭出来/20
11.父亲节是个好机会
送给为家人努力打拼的爸爸/22
12.留宿朋友家
受欢迎的五大规则/24
13.迷路了
不要惊慌，随机应变/26
14.遇到不理解的语言
立即查询/28
15.如果没有你，大家会感到很麻烦？
主动分担家里的工作/30
16.讨厌自己
积极看待自我/34
17.快乐的游泳时间
脱下来的衣服要叠好/36
18.暑假里该做的事
尽情玩耍/38
19.听老人家讲讲过去的事
生命接力棒/40
20.早上起床后
被子要叠好/42
21.美的准备工作
提前收拾好要带到学校的东西/44
22.自助餐
吃多少拿多少，杜绝浪费/46
23.给女孩的忠告
不要让身体受凉/48
24.给男孩的忠告
要做真正坚强的男子汉/50
25.即使遭遇痛苦
生活一定会好起来/52
26.讨人喜欢的秘诀
说话的时候认真注视着对方/54
27.打雷了
感到害怕就立刻躲起来/56
28.待办的事情堆积如山
列出“亟待解决的事情”/58
29.怒火中烧的时候
不要怄气/60
30.唯独我不行？
不要焦虑/62
31.做饭
积极挑战自己喜欢的菜/66
32.“背叛”的诱惑
不做有愧于心的事情/68
33.我是什么样的人？
具体情况具体分析/70
34.在店里摸了玩具
请将其放回原处/72
35.将来要干什么？
即使你没有决定也没关系/74
36.绘画颜料沾到了衣服上
马上去洗手间洗掉/76
37.无法继续坚持？
也可以选择暂时退却或逃避/78
38.只是一点点
决定事情胜负的关键/80
39.了解自己
调查一下自己出生时的情景/82
40.生活时代的不同
爸爸的时代，你的时代/84
41.与陌生人相撞
迅速说“对不起”/86
42.别人弄乱的
“由我来收拾”并不是吃亏/88
43.听别人说话的时候
姿态要端正/90
44.妈妈很烦人
虽然也想做个好孩子/92
45.心里不舒畅
不要垂头丧气，要仰望天空/94
46.流鼻血了
用正确方法按压鼻翼/98
47.为人际关系而烦恼
答案在自己身上/100
48.做出选择
得由你自己来决定/102
49.不善于规划
麻烦可能就在后面/104
50.到朋友家玩
认真打招呼，好好自我介绍/106
51.和年龄小的孩子玩
要平等对待/108
52.帮忙做饭
首先卷起袖子/110
53.果汁洒在地板上
自己收拾/112
54.神清气爽的五月
收拾一下冬天的衣物/114
55.被吩咐打扫浴室
既然终归要做，索性愉快去做/116
56.父亲节
创作一首给爸爸的歌/118
57.早晨总是睡眼惺忪
心情愉悦地说早上好/120
58.父母总是担心孩子
你会说“我有我的想法”吗？/122
59.因为下雨而湿透的鞋子
小秘诀解决大麻烦/124
60.零用钱
帮忙做家务是为了钱？/126
61.别人家的冰箱
随便打开很失礼/130
62.妈妈不在家的星期日
逐一处理家里的事/132
63.暑假里也要早起
沐浴清晨阳光，心情更舒畅/134
64.夏天也要大扫除
关掉空调，全家动员/136
65.戴着帽子外出
在某些场合应该摘下来/138
66.颜色的力量
找到适合的颜色/140
67.洗头
保持头发清爽馨香/142
68.随手携带的小礼物
带着点心去朋友家/144
69.目标可大可小
要有挑战精神/146
70.对不起
要把握道歉的合适时机/148
71.朋友的牙上粘了紫菜
鼓起勇气告诉他/150
72.地上散落着垃圾
要有勇气捡起来/152
73.驼背
应该注意的不是脊背而是腰部/154
74.优雅地进餐
吃饭的时候关掉电视/156
75.和妈妈吵架了
巧用和好妙招/158
后记
写给大人们的话/160

辰巳渚（1965—2018），日本百万畅销书作家，毕业于御茶水女子大学文学教育系。她一直致力于简易现代生活秩序的研究与实践，并且非常关注家庭教育，致力于对孩子良好成长环境的研究，著有《“扔掉！”技术》《帮助孩子成长的每日规则》《为了离家的日子》等多部畅销作品。“长大之前要做的事” 系列是根据其在日本三大报纸之一的《每日新闻》上的连载文章结集出版而成。

8.被狠狠地训斥了
心中痛苦的时候怎么办
被爸爸或妈妈狠狠地训斥之后，也许你会想：“为什么发这么大火啊？”有时，明明只不过是一不小心换了爸爸正在看的电视频道，或者是与妈妈一起买东西时走得慢了一点，都是一些小事情，爸爸妈妈却像是你做了什么大坏事似的大发雷霆。这时，也许你会想：“是不是爸爸妈妈讨厌我了？”然后，你的心中充满了悲伤。
这种时候，希望大家都要明白，即使是大人，也有搞不清自己是怎么回事的时候。人在特别疲惫或者有烦心事的时候，就会想要把这种焦虑的心情转嫁给别人。这种情况下，即使爸爸妈妈非常珍惜你，也有可能不经意地说出一些连他们自己都想不到的气话。
父母也会反省自己
所以，妈妈无端发火的时候，你就告诉自己，妈妈只是太累了，默默听着不用往心里去。如果你轻声对妈妈说“妈妈不要发那么大的火嘛”，妈妈也许就会突然醒悟哦。
作为妈妈，有时我看着脸上挂着泪痕睡去的孩子，心里会无比愧疚地想“妈妈又对你发火了，对不起啊”，自己也有种想哭的感觉。直到第二天看到孩子依旧是满脸笑容，我才会稍稍松一口气。