书名：你的身体，从未忘记爱你
定价：49.8
ISBN：9787115674210
作者：纳希德·德贝尔吉翁（Nahid de Belgeonne）
版次：第1版
出版时间：2025-07

内容提要：
在这个被效率裹挟的时代，我们常像绷紧的琴弦，在无止境的待办清单中逐渐失去与自我的连接。重重压力之下，身体默默承受和记录着你所经历的一切，并以千百种方式坚定地爱着你。 《你的身体，从未忘记爱你》旨在引导你重新连接自己的身体与精神，倾听被忽视的“身体信号”，并帮助你从感知、呼吸、触摸、运动、休息、营养和连接方面疗愈疲惫不堪的神经系统，挣脱压力、焦虑、倦怠与创伤的桎梏。此外，《你的身体，从未忘记爱你》提供了每日可践行的神经系统安抚仪式和情绪救援练习，以帮助你及时给与自己抚慰，*终重建身心秩序，温柔走向*初的自己。



作者简介：
纳希德·德贝尔吉翁 纳希德是一位躯体运动教育者，同时也是“The Human Method”的*。这是一个彻底的再学习系统，致力于更好地协调身心。纳希德目前运营着一个在线工作室，为客户提供咨询和私教课程，并提供定制化的神经系统调节服务。 周六野Zoey AFAA国际认证健身教练；国际瑜伽联盟RYT 200瑜伽导师；国际瑜伽联盟RPYT 孕产瑜伽导师；全网自媒体平台粉丝数*过3000万人，拥有10年科学健身经验；2020年B站百大UP主之一。

目录：
引言 009

第 一部分安抚 019
01 你的身体 021
02 感知 057
03 呼吸 093
04 触摸 125
05 运动 141
06 休息 165
07 营养 187
08 连接 205
09 安抚计划的原则 229

*部分安抚计划日常实践 233
10 清晨 235
11 中午 241
12 夜晚 249
13 情绪救援 257

结语 265
关于作者与译者 268
致谢 269