本书系统讲述了人工智能背景下自然人学习方式的转变与应对之策，从人工智能对传统学习方式的挑战入手，逐章深入剖析了学习的本质、学习力的提升方法以及与“书、人、事、众、己”对话的重要性。作者提出了 ACCP 循环模型，强调了社会化学习的重要性，并探讨了加速学习的五大因子。书中还详细阐述了将觉知和经验转化为习惯与智慧的方法，并强调了对话的作用，即与“书、人、事、众、己”的对话。通过系统的讲解和实用的方法，本书旨在指导读者在人工智能时代更有效地学习与成长，提升个人学习力，以适应当今复杂多变的社会环境。

前 言 

理 论 篇 

第 1 章? 人工智能引发的人类学习危机 / 3 

1. 人工智能学习方式带来的威胁 / 5 

2. 专家学习方式给我们的启发 / 9 

3. 人与大猩猩的学习方式比较 / 15 

4. 大脑的多系统运作与学习方式 / 17 

5. 学习力跃迁的三大措施 / 26 

第 2 章? 学习的本质是算法升级与数据重构 / 29 

1. 跨时空借力打磨自己/ 30 

学习就是主动“淘换”自己 / 32 

学习的成果结构及其价值 / 33

2. 意识学习：持续升级大脑的“算法”/ 35 

3. 潜意识学习：不断探索大脑深处的“数据”/ 41 

4. 持续的算法升级与数据重构 / 44 

5. 学习力诊断与突围 / 47 

第 3 章? 学习力加速的 ACCP 循环 / 54 

1. 学习的社会化本质 / 56 

2. 学习力的 ACCP 循环模型 / 59 

3. ACCP 循环与五大网络 / 65 

4. 加速 ACCP 循环的五大因子 / 68 

5. 提升 ACCP 循环质量 / 77 

第 4 章? 上下打通：把觉知转化为习惯，把经验转化为智慧 / 84 

1. 自上而下：把觉知转化为习惯 / 86 

2. 自下而上：把经验转化为智慧 / 94 

3. 集学者与工匠于一身 / 105 

第 5 章? 学习在对话中发生 / 110 

1. 对话中的 ACCP 循环 / 112 

2. 在对话中捕捉信息流与能量流 / 115 

3. 在对话中提升学习力 / 117 

4. 在对话中发展自我 / 119 

5. 学会用潜意识工作 / 121

实 践 篇 

第 6 章? 与书对话：领悟了的知识才属于自己 / 127 

1. 读书的 ACCP 循环/ 128 

2. 阅读技能需要刻意练习 / 135 

3. 借助针对性阅读发展五大网络 / 139 

4. 高阶阅读策略 / 142 

5. 迈向专家的阅读阶梯 / 148 

第 7 章? 与人对话：用他人的阅历滋养自己 / 153 

1. 读人是更便捷的学习法门/ 154 

2. 对话前要做好状态建设 / 161 

3. 对话中激活五大网络 / 166 

4. 对话后要做复盘 / 175 

5. 让每次交流都富有成效 / 177 

第 8 章? 与事对话：整合知识技能解决问题 / 182 

1. 带着学习态做事/ 183 

2. 用心做事才能快速成长 / 185

3. 从经验榨取滋养 / 192 

4. 有意识地学，无意识地用 / 197 

第 9 章? 与众对话：借圈子发展和实现自我 / 199 

1. 场域：与众对话的社会背景/ 200 

2. 借场域修自己 / 209 

3. 把自己奉献给系统 / 214 

第 10 章? 与己对话：终身学习与自我发展 / 218 

1. 自我系统与五大心智/ 219

2. 认知系统与格局突围 / 224 

3. 重塑自己的五大功课 / 229 

4. 在挫折与批判中学习 / 234 

后记 / 241 

参考文献 / 249