目录

●痛感测验…001
第 一章  溯源学习痛：责人与责己
“有毒”的学习环境…006
成年之后：开着门的囚笼…016
第二章  超越学习痛
学习痛的本质…022
学习曲线…025
超越学习痛…031
阻力练习场…035
学习之乐…043
第三章  如何开始
计划之痛…048
计划高手：无招胜有招…050
计划的七要素…054
用GTD思想执行日计划…071
第四章  如何输入
阅读之痛…078
终结被动阅读…081
做自由的阅读者…085
管理你的阅读任务…087
如何判定一本书要不要读…091
极速狂飙：速读的技艺…094
如何加深理解和记忆…098
如何听课…101
第五章  如何执行
执行之痛…106
动起来…116
从执行到卓越：复盘…121
第六章  如何与反馈相处
反馈之痛…131
没反馈，绝对不行…134
第七章  如何考试
从考生到备考教练…142
考试之痛…145
1794场考试的遗产…150
考试的真相…151
效果考试Vs资格考试…154
以考备考，百战不殆…158
从反人性到拥抱真实：考试观觉醒…160
每个人都能学会考试…162
从考前1分钟到考前1个月：备考时间轴…166
第八章  如何刷题和背诵
做题之痛…179
当你做题时，你在做什么…183
刷题Vs做题…188
平时做题…190
考场做题…192
背诵之痛…197
背诵记忆Vs辨识记忆…199
别怕死记硬背…201
彩蛋：给知识付费用户的三个建议…205
致谢…207