垫上婵柔是一套全面而多用途的运动体系，它通过富有节律和起伏的流畅动作系统，轻柔地调动关节和肌肉，从而刺激内脏，放松关节，并以有机而有益的方式塑造我们的肌肉。

这一体系是由前芭蕾舞演员Juliu Horvath创建的。他在脊椎受伤后创造了这一结合治疗原则与瑜伽、舞蹈和太极元素的独特训练理念。不同于传统训练方法，此课程采用自由流动的三维动作激活全身，实现身体更大的自由度与扩展性。这不仅能够锻炼我们所有的肌肉群，还能够伴随着有趣的结构化运动提高身体灵活度、张力与协调性。

Gyrokinesis Method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences.