“我已经彻底被手机绑架了！”“希望成为妈妈的手机！”“我就站在你面前，你却低头玩手机” 被生活淹没 为工作所迫 被科技绑架 透析日本“低头族”不为人知的心酸故事

随着智能手机应用的普及，手机已经成为今天每个人不可或缺之物，它给生活带来巨大便利的同时，也产生了诸多不为人知的弊端。你可能知道手机屏幕蓝光对眼睛有害，但你可能没有想到你对手机依赖的危险更大于蓝光。你可能为了填满业余时间而开始玩游戏，但最后可能本末倒置，反被占去工作和私生活的时间……本书作者采访了对手机产生成瘾依赖的诸多案例，年龄段覆盖从幼儿到老年群体。比如，很多年轻母亲在育儿阶段为图省事，过早让孩子接触手机游戏，不少母亲自己也是重度手机使用者，沉迷于各种APP而无暇顾及孩子需求，孩子在最需要情感培养的阶段却无法与活生生的人产生足够互动，造成其成长后的个性冷漠的缺陷；进入校园后，不少孩子为了融入同学间以聊天软件和SNS组建起的社交圈而费神，而正是这一社交圈决定了校园内隐秘划分不同群体等级的差异；迈入社会工作以后，个人行程也因为GPS监控而能被领导掌控到，必须应付客户需求随叫随到，筋疲力尽；进入养老院后，还会有老人因为沉迷麻将之类的手机游戏不可自拔，甚至有陷入网络诈骗的危险……
文明的工具像一把双刃剑，被手机无孔不入渗透的生活背后，是个体失去对自己人生掌控权，陷入异化而不自知，这是生活在现代社会中的每个人需要警惕的。本书提出的这些警示 也是在启示读者重新思考自己与智能手机的互动方式，避免成为一个“手机废人”。

前言
第一章 在育儿方面发生的异变
被哺乳App束缚的母亲
100万“婴儿市场”的诞生
非常受欢迎的小鬼训话App
手机对孩子的天然吸引力
22%的两岁幼儿每天都接触手机
为了不给别人添麻烦
某种意义上的“免费玩具箱”
日本儿科医学会的呼吁：“请等一等！”
日本婴儿的睡眠时间是全世界最短的
“生物钟”紊乱会导致身心都难以放松
乔布斯并没有让孩子玩手机
培养非语言形式交流非常重要
父母沉迷手机才是问题所在？
“无意中忽略孩子的母亲”很可怕
幼儿期的交流、联系非常重要
“母胎依恋”对孩子发育的影响
“手机忽视”的不良影响
“沉浸在自己的世界里”
孤独的母亲
社会的不宽容让母亲和孩子倍感压力

石川结贵
记者，关注家庭和教育问题、年轻人的互联网使用问题、儿童虐待以及其他主题。出版作品包括《手机废人》（文艺春秋）、《居所不明儿童》（筑摩书房）、《孩子们的无缘社会》（中央公论新社）、『孩子与手机～不为人知的儿童现状》（花传社）等。

智能手机渗透我们的生活不过寥寥数年。面对智能科技令人目不暇接的发展与进步，大多数人根本没有做好准备。我们将会和智能手机一起走向何方？那里又是否会有怎样意想不到的前景在等待着我们？——序章
去年秋天，在我为写这本书跑去各地做采访时，无意间看到了一个绘本，叫《想要成为妈妈的手机》（Nobumi著，WAVE出版）。
绘本以新加坡小学生写的作文为原型，讲述了男主人公希望“每天只顾着看手机的母亲”可以多看一看自己的故事。我从书中看到了小男孩“如果变成手机了，妈妈就能多看我几眼”的悲伤心愿，也觉得如今越来越多的日本青少年正在面临同样的问题。
事实上，随着我采访的愈渐深入，发现很多人都存在“不要总是关注手机，多看看我吧”的心理。这不仅限于小孩子，中学生、高中生甚至成年人也是如此。
深陷在社交游戏里、连续多少小时刷SNS的他们其实从另一个角度来看，非常寂寞、孤单。现实生活里，他们或许没表现出什么“明确的异常状况”，但就好像失去了方向一样，为了打发时间，将自己封闭在手机的世界里。
诚如大家所见，手机确实给我们的生活带来了极大的方便。但即便如此，还是有小孩子哭喊着“希望能变成妈妈的手机”，那是不是说明人们愈发觉得现实世界非常寂寞呢？
怀揣着这样的想法，拿起小小的手机，又是否能觉察出，也许有什么东西、那些应当更值得我们珍视的东西，渐渐远去了呢？——尾声
由于我的采访多和手机、网络有关，所以经常接触十多岁的孩子们。他们在和我聊天时，也会时不时瞟一眼手机，每当信息提示音响起，就会迅速拿起来回复。这种状态十分自然，几乎可以说是条件反射。我问他们：“每天玩几个小时手机？”他们回答：“不知道，没注意过。”我又说：“如果每天3个小时，一年下来就有45天。”听到我的话，孩子们非常惊讶。
我告诉他们，如果每天玩3个小时，一年下来就相当于有45天不停对着手机。他们不由睁大了眼睛——原来“每年我花在手机上的时间竟然比暑假还长”。可见这一事实很少被人察觉到。
同样的，我希望养育孩子的父母们也能注意到这一点。对于婴幼儿来说，这些时间大概可以让他们学会在睡觉时翻身，长出牙齿，蹒跚学步。对于小学生来说，大概可以学会汉字、背诵九九口诀表，在单杠上翻跟头。每天3小时，等于一年45天，孩子们该会有怎样的成长？ ——尾声