部分 ?成长蓄力 ?章 ?学会担当：汲取家庭的养分 ???节 ?留守儿童，童年不缺爱 ???节 ?不缺父爱的女孩，一生自信 ???三节 ?践行主义，与众不同 ???四节 ?体育精神鼓舞我向前冲 ???五节 ?为爱让出名额，家和万事兴 ?章 ?时代浪潮：改革开放的冲击 ???节 ?与小孩做同学，“认怂”不 ???节 ?有一种婚姻，能让女人变得强大 ???三节 ?做不可替代的少数人，才能下岗 ???四节 ?“锐意改革”的思考，烤串老太的启发 ???五节 ?河南考生的艰辛，引发出走念头 ?三章 ?斜杠人生：机会在8小时以外 ???节 ?与男人比肩，做斜杠青年 ???节 ?“马华”带给健身界的思考 ???三节 ?从领操员到教练员的飞跃 ???四节 ?“比赛不公平？”我来当裁判 ???五节 ?“非典”后全民健身热潮 ?四章 ?言败：坚信自己有故事 ???节 ?妈妈是个有故事的人 ???节 ?孤独才是的开始 ???三节 ?次上报纸 ???四节 ?“硬刚”男的不服气 ???五节 ?3年攒8万元，钱是自由的起点部分 ?蜕变突破 ?五章 ?大龄北漂：打工创业重新出发 ???节 ?45岁离开国企，冲破年龄歧视 ???节 ?做管理，让每个队友都赚到钱 ???三节 ?有一种创业，注定会失败 ???四节 ?重新应聘，从零做起 ???五节 ?轻松做的秘籍 ?六章 ?终身成长：无用之用，方为大用 ???节 ?55岁学写作，父亲埋下的种子 ???节 ?付费学使被收割也值得 ???三节 ?不被时代淘汰，永远轻人 ???四节 ?在生和死之间，从容努力 ???五节 ?开拍短，拥抱自媒体 ?七章 ?勇闯线上：打开人生新篇章 ???节 ?利他利己开始行动，过度犹豫误时机 ???节 ?不会表达没关系，真诚和专业为 ???三节 ?没有练不好的身材，“养成系”博主的诞生 ???四节 ?直播公式不用套，彰显个重要 ???五节 ?莽撞开局，出书是给南极之行的献礼 ?八章 ?知识博主：搭建线上百万商业模式 ???节 ?5种方式，从线上到线下引流变现 ???节 ?团队作战，深度运营私域和社群 ???三节 ?不倒的人设，唯有真实做自己 ???四节 ?用技能创富，打破金钱卡点 ???五节 ?的销售，不谈“买卖”二字 ?九章 ?成人达己：成为万千学员的老教练 ???节 ?越是免费的课程，越要付出高价值 ???节 ?两大法宝，捕捉用户需求 ???三节 ?线上课程，训练营高转化秘籍 ???四节 ?“公交车理论”，珍惜每一站学员 ???五节 ?感谢互联网：被央视及多家媒体报道附录 ?超人妈妈也需要人疼爱后记