本书提供了有关背痛产生原因和治疗的关键信息，给出强度从温和到高级的一系列锻炼计划，每天只需要进行大约20分钟的锻炼就可以有效缓解背部疼痛。通过图示、分步动作指导以及掌握锻炼诀窍的简便提示，确保读者的锻炼安全有效。该书条理清晰，适合各大医院康复医学、康复治疗学等专业人士和深受背痛困扰的人群阅读。

• 以简明易懂的语言向读者介绍背痛产生的原因，告诉读者在日常生活中如何避免背痛，并给出切实可行的建议和指导。

• 书中每个动作都配有图示及介绍说明，让读者对将要练习的动作有初步了解，并给出动作要领、动作诀窍和安全提示，指导读者进行安全有效的锻炼。

• 本书由美国脊柱医学中心联合主任Ricky Fishman编著，具有丰富的临床经验；中文版由天津中医药大学第一附属医院创伤骨科主任医师、中华中医药学会骨伤分会青年委员会副主任委员刘爱峰主译，著译者为该领域的知名专家，确保译著能够如实再现原著精髓。