本书以瑜伽文化为基底，以瑜伽教学为导向，对瑜伽文化与教学展开论述，简要概述了瑜伽，包括瑜伽的起源与发展、瑜伽的流派与特点、瑜伽的原理与要素等内容；详细论述了瑜伽文化与中国传统文化；具体介绍了瑜伽基本技巧教学，涉及瑜伽课呼吸法教学、瑜伽课冥想法教学、瑜伽课睡眠法教学、瑜伽课收束法教学、瑜伽课契合法教学；详细分析了瑜伽教学的实践训练；综合阐述了常见身体问题的瑜伽理疗；进一步探究了瑜伽文化的未来展望，对研究瑜伽文化与教学具有较强的实用价值。

李姿燕，女，西北民族大学，民族传统体育专业，学历研究生，就职于临沂科技职业学院，讲师， 研究方向为瑜伽教学，研究成果有山东艺术教育专项课题《立德树人视域下瑜伽教学对高校学生德育价值的研究》、山东艺术科学重点课题《瑜伽文化对中国传统文化影响的研究》和《健身瑜伽课程对高校体育文化价值的拓展研究》，论文《浅析瑜伽健身价值及其产业化发展》。