肝好，代謝好，就瘦了：28天重整代謝，減輕肝臟負擔，高效瘦身終結復胖

作者： 艾倫·克里斯汀森  

原文作者： Dr. Alan Christianson

譯者： 張家綺

出版社：高寶  

出版日期：2019/06/26

語言：繁體中文

ISBN：9789863617068

規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

此生最後一次減肥，因為你再也不會復胖！

萬名受試者實證，藉由代謝重整飲食法，四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪！

紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫·克里斯汀森的突破性飲食法

以醫學為基礎，打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法，無須忌口、僅需微量運動，如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法，這就是你不容錯過的一本書。

【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】

排除這不能吃那不能吃的嚴格飲食限制，啟動肝臟排毒系統，代謝回歸健康狀態，無需挨餓，自然減重，杜絕疾病！

多次的減重失敗，問題不是出在你的意志力，而是在於「肝臟」與「新陳代謝」！

28天，你可以吃的開心又美味，你只需要在對的時機、吃得健康適當，就能清除肝臟內部廢物，改善肝臟功能，重啟肝臟儲存與運用燃料能力，輕鬆擁有靈活的代謝，維持理想體重。並能享有功能良好的肝臟所帶來的好處───

．活力穩定維持

．不再嘴饞

．不再水腫

．不再感到疲憊

．消化變得更好。

．改善糖尿病、甲狀腺疾病

．逆轉脂肪肝、高膽固醇、高血壓

這套飲食法對症下藥，提供美好條件，主要採取維持低燃料、同時保有充足蛋白質，整套計畫更讓你還清睡眠債，調節生理時鐘，解決延緩新陳代謝的核心問題，協助肝臟清除累積在內的無用燃料，重啟正常運作，不讓肥胖與疾病再次拖垮你。

作者簡介

艾倫·克里斯汀森 Alan Christianson

自然療法醫學博士，專攻天然内分泌學與甲狀腺疾病。紐約時報暢銷書《The Adrenal Reset Diet》作者。

從小在明尼蘇達州農村長大，克里斯汀森博士是一位狂熱的讀者，他喜歡和家人共度閱讀時光。然而他也受身體病痛所苦，先天性腦麻痺使他癲癇發作，協調性差，因而導致肥胖。在他七年級時，有位同學在體育課上針對他發表了負面的評論，促使他採取行動。他決心重建自己的健康和生活。在接下來的幾周里，他吞噬了數十本有關營養、健康的書籍，並製定了自己的康復計劃。克里斯汀森博士決定戒糖並發明了一個很容易執行的鍛煉程序。即使先前沒有運動經驗，他仍成為了一名橄欖球運動員和班上上佳的跑者。到了九年級。這種經歷告訴他，健康會改變自己的感受和別人對待自己的方式。他還了解到，擁有健康的門票靠的就是知識和堅持。

譯者簡介

張家綺

畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，現任專職譯者。

目錄

序言

第一章：找回代謝靈活度

第二章：你的肝臟就是關鍵

第三章：療癒你的肝臟

第四章：為煥然一新的新陳代謝做好準備

第五章：新陳代謝重整飲食要吃什麼

第六章：重整生活方式

第七章：果昔食譜

第八章：晚餐和無限吃零食食譜

第九章：保養篇

第十章：常見問題集

第十一章：疑難解答