青少年焦虑心理学：培养孩子的减压能力

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青少年焦虑心理学：培养孩子的减压能力

作者:谷鹏磊编著编

定价:49.8

出版社:中国纺织出版社有限公司

出版日期:2026年01月01日

页数:182

装帧:平装

ISBN:9787522919232

●第一章了解青春期焦虑症：你的孩子为什么总是焦躁不安001
焦虑症在青少年中普遍存在003
如何判断青少年是否有焦虑情绪005
充满正能量的孩子，能抵挡焦虑的侵袭008
了解情绪状态的几种形式010
帮助青少年合理宣泄负面情绪013
第二章寻根究源，了解原因才能有效缓解青少年焦虑017
引导青少年认知自身情绪019
一定要及时了解孩子的情绪状态022
找到焦虑的源头，才能有的放矢地解决024
用心观察孩子的身体表现，助其远离焦虑026
引导青少年正确表达自己的心理需求028
第三章帮助青少年体察情绪，提升孩子的情绪自控力031
引导青少年优选限度地接纳情绪033
帮助孩子掌握安抚自身情绪的好方法036
……

内容介绍

《青少年焦虑心理学：培养孩子的减压能力》从青少年常见心理问题——焦虑出发，告诉家长们，焦虑不只是成人的专属情绪，青少年也有，而身心背负的巨大压力，是焦虑产生的根源。此外，本书给出了具体的减压和抗压的方法，能够帮助孩子学会合理地表达负面情绪、宣泄压力以及提升自控力，让焦虑孩子的脸上能重新绽放出轻松欢快的笑容，进而脚踏实地，打造未来灿烂的人生。

谷鹏磊编著编

谷鹏磊，发展与教育心理学博士、国家二级心理咨询师、首都师范大学客座教授、东北师范大学客座研究员，北京大学高级学业生涯规划指导师、深圳市高层次人才发展促进会基础教育专家委员会主任。
对青少年性格及心理因素引起的成长及学习问题颇有研究，研发《自测学习系统及学习方法》专利技术、出版《小学生一定要掌握的学习方法（提升版）》《原生家庭：疗愈内心的伤痛》等畅销书，发表教育方法类论文13篇，先后为100多所学校开展“懂学习、会考试、有规划”的学习力主题讲座，带出数十位考入“清北”的状元考生。