目 录：

一、音乐调节情绪小提示 ........................2

二、音乐调节情绪小处方 ........................6

1. 驱散孤独 ......................................8

2. 舒缓心情 ....................................13

3. 镇静安神 ....................................18

4. 催眠助眠 ....................................23

5. 释放压力 ....................................28

6. 防止抑郁 ....................................33

7. 缓解焦虑 ....................................38

8. 疏导哀伤 ....................................44

9. 振奋精神 ....................................49"

内容介绍：

     本书是在2020年新冠肺炎疫情发生后，帮助大众用音乐调整和抚慰各类不良情绪的小手册。本书特点：

1. 编者权威  由中山大学附属第三医院与人民音乐出版社共建的“方舱之声”音乐治疗项目组编写

2. 内容丰富  精选一组平复焦虑、提升动力、平衡身心的音乐作品，从“驱散孤独、舒缓心情 、镇静安神 、催眠助眠、释放压力、防止抑郁、 缓解焦虑、疏导哀伤、振奋精神”等九个角度，帮助读者了解相应情绪和聆听中外不同时期、不同类型的音乐作品

3. 纾解情绪  设计丰富的音乐小妙方和音乐小案例，帮助读者更好地用音乐纾解焦虑和无助感，调节各类不良情绪。

4. 方便实用  方便为优化阅读体验，方便了解不同类型的音乐作品在音乐调节情绪中的作用，读者扫描二维码即可聆听音乐，用音乐为自己的情绪找到出口。

编辑推荐：

       纾解压力、消除烦恼的音乐小妙方