[ 日] 岸见一郎

1956 年生于京都，高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。1989 年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。著有畅销书《被讨厌的勇气》《阿德勒心理学入门》等多部作品。

◆总想和别人不一样，怎么办？

◆上司阴晴不定，好苦恼！

◆要不要为这段感情留后路？

◆孩子遇到校园暴力，不能忍！

◆太在乎别人的评价，怎么破？

◆我爱的人爱别人，好崩溃！

◆无法原谅爱人的背叛，怎么办？

◆无法摆脱父母的掌控，好痛苦！

1 种心理学，7 堂咨询课

人世间6 种人际关系，生活里100 个烦恼

阿德勒勇气心理学，让你突破人际关系，轻松活用！

人类的烦恼，实际上都是人际关系的烦恼——

自我、朋友、职场、恋人、夫妻、亲子

我可怜，你可恶！实际上是所有烦恼的根源——

是时候改变你的受害者思维！

目　录

第一章　什么是阿德勒心理学 001

即便焦虑亦无济于事 002

为何烦恼呢？ 002

勿将过去作为问题 004

抛却“可恶的你、可怜的我”的想法 005

此时此刻，能做些什么呢？ 006

能够改变的只有自身 008

第二章　为自我烦恼 011

阿德勒认为，性格是由自己造就的 013

所谓自由生存的代价 018

为什么我们在意他人评价 021

为什么会感到压力？ 024

你的长期目标和短期目标是什么？ 028

第三章　为朋友关系烦恼 031

围绕两种可能性来思考 033

不需要特别的反应 036

自己认为理所当然之事…… 041

你喜欢你自己吗？ 045

为了不辜负这个瞬间的人生 047

第四章　为职场关系烦恼 051

关系不近就不要帮忙 053

“忠告”与“呵斥” 055

只注重“内容” 060

父母、上司、同事的不同之处 064

自己的人生由自己去过 067

第五章　为恋爱关系烦恼 071

这世上有两件事无法强迫 073

“信任”与“信用”有何不同 076

不要介入权力之争 082

只专注于眼下 085

愤怒是一种离间的情绪 089

忘记下一次见面约定的心理 092

笨拙的言语也未尝不可 095

第六章　为夫妻、伴侣关系烦恼 097

一段打了“预防针”的感情 099

是真的“无法忘记”吗？ 102

冷落发怒时的丈夫 106

无条件地接受对方 110

当成不熟悉的对象去交往才安全 117

第七章　为亲子关系烦恼 119

父母无法介入孩子的自身课题 121

所谓“不过分干涉的守护”的距离 125

介入他人的课题 130

我们总是戴着面具 134

关于养育孩子的最终目标 140

只改变自己就好 145

不需要预先给予帮助 153

家长一旦觉悟，关系则可以改善 160

有些孩子把欺负同学作为王牌 168

要下决心去改善关系 171

只要把他当成初次见面的人就好 178

“但我不这么认为” 182

试着和棘手的人来往看看 187

子女的课题、父母的课题 192

父母认为自己必须要做些什么 195

规则的制定与目的 201

不要对父母有所期待比较好 209

寻求自立的勇气 212

后记 215