未来岁月漫长，依旧值得期待

人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的ZJ问题，D了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，J会发现“人间值得”。

[日]中村恒子
日本Z年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。
[日]奥田弘美
生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。

D1章  工作是为了什么

01“为了钱而工作”，这是理所D然的

02在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人J会止步不前

03即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

04工作的去留自己决定，别人无从干涉

故事1终战之前，一名少女D自从广岛前往大阪

D2章  不要期待过多，对生活中的小事心存感激

05“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

06不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

08不要认为别人的给予理所D然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

09尊重别人，别人也会尊重你

10机会源于偶然，如果有人助力，J顺势而为

故事2虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路

D3章  恰到好处的人际关系

11如果悲伤时有人倾听，将有助于恢复心情

12不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

13争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事J发飙，你将无法立足

14交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

15和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感J够了

16J算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

故事3为什么精神科医生成为我的终身职业

D4章  让心归于平静

17对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

18痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

19接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来J无法前进

20晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

21“没有自信”并非坏事，盲目自信才是Z危险的

22从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

23人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

24不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，J无须太过努力

故事4从结婚、生孩子、D家庭主妇到重新上班

D5章  生活和工作的平衡之道

25工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃

26家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

27人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

28所谓育儿，其实也是成长

29对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

30不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长J会停止

31孤D地死去FC好，担心死亡的方式毫无意义

故事5烦恼、痛苦，即使在人生Z糟糕的时候，也必须持续工作

D6章  简单生活每YT

32遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”

33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力J会减少

34人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住

35孤D不等于寂寞，接受孤D的美妙，生活处处有乐趣

36事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜D下

故事6送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”

37不求功成名J，只要能照亮某个角落J够了

笔者后记：莲花微动