还在为家里老人慢病调理发愁？分不清节气该怎么养生、日常食补不知道吃什么、中成药不会对症选？这本《漫谈中医养生》专为普通家庭打造，完全不用懂复杂中医理论，普通人一看就会。本书由重庆名中医李延萍主编，全书分成五大实用板块：各类慢性病居家调养、二十四节气顺时养生、常见病对症食疗、居家安全用药、传统养生功法实操。脾胃病、风湿关节、高血压、糖尿病等常见慢病都有简单调理办法，四季茶饮、家常食补方随手就能做，中药煎煮、感冒、胃痛怎么选中成药讲得清清楚楚，八段锦、太极拳等养生功法步骤易懂好练习，还包含产后养护、膏方进补等实用干货。内容接地气、方法易操作，老人、中青年、养生小白都能读。一册在手，全家四季养生、慢病防护、日常食补、居家用药问题一站式解决，是家家户户都该常备的中医养生实用好书。

《漫谈中医养生》聚焦大众日常健康需求，以通俗直白的语言解读中医养生理念，全书分为慢病调养、节气养生、食疗食补、居家用药、传统功法五大板块，兼顾知识性、实用性与趣味性。

书中围绕胃肠疾病、心血管、慢阻肺、干燥综合征、风湿关节等常见慢病提供居家调理方案，科普膏方进补、产后养护等实用技巧；完整梳理二十四节气顺时养生要点；针对各类常见病搭配对症食疗方，详解药食同源食材与四季茶饮用法；普及中药煎煮、辨证选用中成药等安全用药知识；同时收录八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生功法实操方法。

全书避开晦涩医理，方法简单易操作，适合中医爱好者阅读，也是家庭必备的实用中医养生读物。

李延萍，重庆中医药学院第一临床学院（重庆市中医院）主任中医师，二级教授，硕士、博士研究生导师，脾胃病研究中心主任；第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师；重庆市名中医，第三批;重庆市学术技术带头人，重庆英才名家名师；重庆市科学技术协会科学传播专家；成都中医药大学双师型教授。

现兼任中华中医药学会第七届理事会理事，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员，世界中医药联合会消化病分会副会长；中国中医药临床案例成果库审稿专家，全国中医标准化技术委员会委员；重庆市中医药学会风湿病专业委员会主任委员等职。

擅长中西医结合诊治脾胃病、风湿免疫病。

第一部分　慢病养生来延年

一、如何补养 ;脾胃

二、预防心血管疾病的小知识

三、关节疾病正确的运动养生

四、风湿病季节养生

五、风湿病艾灸保健

六、风湿病养生误区

七、干燥综合征自我保健

八、冬令宜慢补　中医有膏方

九、除夕夜如何养生

十、夏季产后慎防暑热症

十一、如何选择传统养生功法

十二、调和脾胃：功能性胃肠病的养生智慧

十三、未病先防：中医视角下的慢性萎缩性胃炎养生与家庭防护

十四、慢性阻塞性肺疾病中医保健方法

第二部分　顺应节气保安康

一、立春

二、雨水

三、惊蛰

四、春分

五、清明

六、谷雨

七、立夏

八、小满

九、芒种

十、夏至

十一、小暑

十二、大暑

十三、立秋

十四、处暑

十五、白露

十六、秋分

十七、寒露

十八、霜降

十九、立冬

二十、小雪

二十一、大雪

二十二、冬至

二十三、小寒

二十四、大寒

第三部分　健康滋补食为天

一、胃病食补

二、心病食补

三、肺病食补

四、肝病食补

五、肾病食补

六、肠病食补

七、高血压食疗

八、糖尿病食疗

九、痛风食疗

十、骨质疏松食疗

十一、便秘食疗

十二、反酸食疗

十三、消化性溃疡食疗

十四、四季茶饮养生

十五、药食同源中药知多少

十六、考前膳食有讲究

十七、《食鉴本草》选注

第四部分　合理用药知识篇

一、肠道传染病的药物治疗

二、你知道 OTC 吗

三、厨房里最该认识的 5 种 ;参，居家养生怎么用

四、中药煎煮常识

五、安全使用有毒中药

六、服中药汤剂时不宜滥加糖

七、如何科学选择中成药剂型

八、感冒中成药使用全攻略

九、中医辨证选药治失眠

十、胃痛，如何选择中成药

十一、慢性胃病如何选择中成药

十二、风湿病常用中成药

十三、冠心病患者怎样选择中成药

十四、心绞痛的护心三宝

第五部分　传统养生功法

一、传统养生功法的中医理论基础

二、太极拳

三、八段锦

四、五禽戏

五、易筋经

六、擦面美颜诀

七、六字治脏诀

八、传统养生功法的实践指导