书名：你的孩子本*光芒万丈
定价：59.8
ISBN：9787115697509
作者：王丹
版次：第1版
出版时间：2026-05

内容提要：
　　这是一本面向当代父母的养育觉醒与家庭成长指南，围绕父母自我觉察、情绪管理、*子关系与家庭氛围构建展开系统论述。 　　本书共8章。第1章从放下对“*父母”的执念开始，帮助家长打破不切实际的幻想，重新定义合格的养育；第2章引导家长看清原生家庭带来的影响，实现自我疗愈与代际和解；第3章强调父母应先做完整的“人”，再承担家长角色，从自我牺牲转向身份平衡；第4章聚焦情绪自由，提出家长的情绪稳定是孩子内心安宁的基础；第5章重构时间哲学，帮助家长在自我成长与陪伴孩子之间找到平衡；第6章倡导深度联结，鼓励家长看见孩子行为背后的需求，而不是只盯着表面的问题；第7章提出打造滋养型家庭能量场，让家成为孩子*感、归属感与价值感的源泉；第8章落脚于幸福力教育，引导家长从补短教育转向扬长教育，陪伴孩子发现天赋、收获幸福。本书既有对养育理念的重构，也有对养育方法论和实践工具的解析，还有大量真实案例供借鉴，能够帮助家长走出焦虑、内耗与控制，实现自我成长与高质量养育的双赢。 　　本书适合深陷育儿焦虑、过度追求*、容易情绪失控、感到疲惫内耗的0～18岁的孩子父母阅读，也适合家庭教育从业者、家庭咨询与心理辅导工作者、学校教师及育儿类内容创作者阅读。



作者简介：
王丹 　　国家二级心理咨询师、*家庭天赋教育指导师、三个孩子的母*； 　　深耕家庭天赋教育领域七年，将东方智慧与西方心理学融合，创“家庭天赋教育方法”： 　　创办希合天赋学苑，培养了700多位家庭天赋教育指导师，陪伴10000多个家庭走出焦虑，看见孩子的天赋； 　　曾受邀为深圳高新区管委会、福田区妇联、上海平和国际学校等机构开展家庭教育讲座，被多所学校和教培机构聘为家庭教育专业人士； 　　已出版《不强势的父母，了不起的孩子》《秒懂费曼学习法（漫画版）》。

目录：
第1章　放下对“*父母”的执念
为什么我们追求“*父母”的神话　4
对“*”的执念如何伤害我们的*子关系　4
从幻想到现实：重新定义“好父母”　8
放下对“*父母”的执念：让育儿变轻松的5个真实实践　13
从*到真实：一个家庭的蜕变故事　19

第2章　看清你的“原生地图”
看不见的传承：为什么我们在孩子面前突然变成自己父母的样子　23
　什么是原生地图　24
　原生地图如何在你的生命中自动运作　25
　为什么原生地图如此强大　27
　为什么我们会重演不愿重演的历史　33
重拾初心：用古人的智慧疗愈自己，滋养孩子　35
　觉察触发点：知止而后有定　35
　自我对话：吾日三省吾身　37
　滋养自己，才能滋养孩子　39
理解父母，解放自己：一场跨越世代的和解之旅　43
　理解之桥：看见父母背后的故事　44
　疗愈之路：解放自己的三步实践　44
　成为代际传承的明灯　47

第3章　从角色中松绑，先做“人”，再做“父母”
迷失在角色中：当代父母的集体困境　51
我们为何迷失：揭开角色绑定的四大真相　54
从牺牲者到示范者：改写为人父母的剧本　58
找回自我的实践路径：从意识到行动　62
　自我评估：你现在在哪里　62
　重新联结你的核心自我　64
　建立自我关怀的日常仪式　69
　重新协商家庭责任：让爱不再成为一个人的重担　72
当改变遇到阻力：破解自我成长路上的四大困境　76
重新定义父母：从全职家长到完整的人　80
　从单音到和弦：重新理解身份整合　81
　整合身份的四重滋养：从生存到绽放的生命之旅　82
迈向完整：一位母*的真实蜕变之旅　87

第4章　情绪自由：你平静了，孩子的世界*放晴了
情绪自由是育儿的基础　98
揭开情绪的面纱：我们为什么会情绪失控　102
情绪管理四步法：从觉察到表达　107
打造情绪工具箱：五大实用工具　111
特殊情境的情绪管理策略　114
培养家庭情绪文化：从个人修行到代际传承　116
迈向情绪自由的旅程：一个家庭的转变　119

第5章　时间哲学：在陪伴与自我之间找到那枚“金钥匙”
共情与破题：我们为何总在牺牲与愧疚中摇摆　124
理念重构：时间不是管理出来的，是选择出来的　130
方法论：找到那枚“金钥匙”——时间整合术　136
　诊断与洞察：绘制你的能量时间地图　137
　选择与规划：创造“三明治时间块”　138
　执行与守护：筑牢你的时间边界　141
实操工具：你的幸福行动清单　143
　工具1：5分钟“微习惯启动包”——改变从*小的动作开始　143
　工具2：家庭会议协商法——让每个人*被听见　145
　工具3：能量补给清单——你的情绪急救包　146

第6章　深度联结：看见孩子，而非看见问题
共情与破题：我们为何总是看不见　152
理念重构：看见是世界上*伟大的力量　157
　看见行为背后的信念与需求：听懂孩子的“莫尔斯码”　158
　看见意味着区分：把人和行为分开　160
　看见是*的矫正：当心灵被理解时，改变会自然发生　161
方法论：如何看见，放下评判，好奇以待　163
　心法1：按下内心的“暂停键”，从反应到回应　163
　心法2：翻译孩子的行为语言　164
　方法1：深度倾听——听出弦外之音　165
　方法2：好奇式提问——开启探索之旅　166
　方法3：描述性观察——代替评判性标签　167
实操工具：让看见成为家庭习惯　169
　工具1：“黄金1小时”——高质量联结仪式　169
　工具2：你感觉怎么样——家庭“情绪签到”　171
　工具3：“特殊时光”——一对一的*记忆　172
　从工具到习惯：你的21天实践计划　174

第7章　创造场域：打造滋养型家庭能量场
共情与破题：我们为何把家变成了“*战场”　180
　功能*上的运营思维：当家的温度被效率冻结　181
　能量“吸血鬼”与“补给站”：看不见的情感经济学　182
　缺乏共同的“诗和远方”：当生活只剩下眼前的苟且　183
理念重构：家是造梦空间，不是审判法庭　185
　从“法庭”到“港湾”：让理解取代评判　185
　从“监狱”到“花园”：让生命自由生长　186
　从“救火队员”到“环境设计师”：改变视角，改变结局　187
方法论：滋养型能量场的四大支柱　189
　支柱1：*感——在这里，我可以被完全接纳　190
　支柱2：归属感——我们是我们，我是其中重要的一员　191
　支柱3：价值感——我的存在本身*是有价值的　192
　支柱4：仪式感——我们的生活有温度、有记忆　194
实操工具：家庭仪式——为能量场注入灵魂　196
　工具1：家庭会议——*效的“能量调节器”　197
　工具2：专属家庭仪式——打造你们的*记忆　198
　工具3：家庭文化符号——让爱看得见　200

第8章　幸福力教育：陪孩子找到人生的“甜点”
共情与破题：我们为何与幸福背道而驰　206
　恐惧驱动的教育：当爱戴上焦虑的面具　207
　对幸福的狭隘理解：被简化的幸福路径　208
　看不见的天赋优势：被遗忘的生命礼物　208
　重新定义：从补短到扬长的智慧觉醒　214
理念重构：幸福是需要学习的能力　215
　幸福力=感知力+创造力+恢复力　216
　教育的重心从补短转向扬长　218
方法论：如何成为孩子的多元智能“侦探”与“擦窗人”　230
　方法1：在“野状态”下观察——发现真实的智能图谱　231
　方法2：提供多元体验的盛宴——为每扇窗创造机会　232
　方法3：*赋能——为优势智能“点火”　233

尾声　237

致谢　是你们教会我如何写这本书　239