1.名医指导，内容

邀请一线名医编著，内容，在胃病的预防、治疗、用药、生活调节、饮食调养等方面均有介绍，对相关的中药药材、日常食材也有介绍，呵护胃病患者。

2.重点突出，实用性强

本套书的重点在中药和食疗方面，非常适合患者在家中调养时阅读。

3.深入浅出，通俗易懂

本套书内容丰富新颖，说理深入浅出，文字通俗易懂，集科学性和可读性于一体，没有医学常识的人一样没有阅读障碍。

4.语言轻松活泼

较市场上同类书籍而言，这套书的语言轻松活泼，没有生硬的说教，给读者以亲切之感。

5.操作简便，取材容易

本套书所的食材、药材都是容易取材的，所的养肝运动也是容易做的，非常适合患者日常参考。

*篇 你对“胃”了解多少 　PART 1认识你的胃 　　胃黏膜屏障的自我保护 　　促进消化的神奇胃液 　　胃肠年龄才是你的真实年龄 　　胃如何保持其正常位置 　　特殊人群，特殊的胃 　PART 2五脏六腑胃来主导 　　脾胃受伤五脏都遭殃 　　胃是发动机，更是健康根基 　　食物入口之后胃*忙 　　有好胃口身体才能好 　　胃也有自己的“作息时间表” 　PART 3别把胃病当小病 　　“胃胀气”可怕吗？ 　　“胃排空”是怎么回事？ 　　“胃动力”到底指什么？ 　　口臭和胃有关吗？ 　　胃部不适是怎么回事 　PART 4看看你的胃是否有毛病 　　1分钟快速测试胃的健康状态 　　大便是自我检测肠胃的法宝 　　从五官看出胃健康 　　看手掌知胃病 　　看肚脐就知道胃的好坏 第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃 　PART 1胃病常识 　　胃病家族的详细档案 　　胃痛不一定都是胃病 　　胃病也会传染 　　长时间坐也能引起胃病 　　胃病患者谨防胃出血 　PART 2“老胃病”是怎么来的 　　胃病主要是吃出来的 　　你的胃是“垃圾桶”吗？ 　　减肥减出来的胃病 　　压力大了胃就差了 　　从“老胃病”到恶变有多远 　PART 3生活中的养胃小门道 　　充足睡眠可养胃 　　生活中怎么预防急性胃出血 　　有了胃病更要预防感冒 　　秋日早餐吃热食保护胃气 　　胃病患者应注意腹部保暖 　　秋日冷水浴可以健胃 　　胃痛不宜用热水袋外敷 　　饭后嚼口香糖可防止胃酸反流 　　下午两点揉肚子治胃痛 　　孩子换牙期容易患胃病 　　冰箱使用不当易致胃病 　　治胃病首先洗净假牙 　　胃不好宜选右侧卧睡姿 　　你走入了哪些养胃误区 　PART 4心情也会影响胃健康 　　肠胃对“情绪刺激”格外敏感 　　什么是肠胃焦虑症 　　哭泣超15分钟损伤肠胃 　　被吓出来的胃溃疡 　　欣赏画作能治胃病 　　听歌也可治胃病 　　乐观是胃病的一剂良药 第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累 　PART 1饮食习惯决定胃健康 　　三餐进食的*佳时间 　　吃饭是门“技术活儿” 　　饭吃八分饱刚刚好 　　啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦 　　水果什么时候吃*好？ 　　吃饭时看电视易患消化不良 　　饭后不宜马上散步 　PART 2以食为天中的养胃秘诀 　　吃得科学胜过吃得好 　　养胃从吃好早餐开始 　　试着把饭吃得慢一点 　　胃病患者怎样分餐 　　应养成正确的进食顺序 　　站立吃饭*健康 　　年人如何吃早餐 　　芡汁可护胃黏膜 　　如何缓解胃酸过多 　　辛辣食物也可以保健 　PART 3哪些食物在伤害你的胃 　　胃病患者应忌食哪些食物 　　胃病患者慎食牛*板面 　　剩饭加热难以消化 　　香肠熏*吃得多易患胃癌 　　快餐食品伤胃粘膜 　　绿茶解酒会伤胃 　　刚出炉的面包可伤胃 　　胃病患者不宜过食西洋参 　　肠胃不好少吃汤圆 第四篇 食物是*好的补药，选对食物养好胃 　PART 1药疗不如食疗 　　常用保健食疗方 　　儿童肠胃病的食疗方 　　急性胃炎的饮食疗法 　　老胃病的5款食疗方 　　健脾养胃食疗粥 　　方便有效的治胃病偏方 　PART 2“老胃病”的酒水选择 　　老胃病不妨喝点黄酒 　　养胃饮料自己做 　　适量红酒可防胃溃疡 　　大麦茶可提升胃动力 　　蜂蜜水的妙用 　　胃病患者如何选择牛奶 　PART 3如何做出养胃美食 　　早起先喝养胃汤 　　冬天宜吃的暖胃食物 　　药用点心可养胃 　　如何正确喝汤 　　胃虚患者应常吃豆类 　　土豆汁的神奇疗效 　PART 4蔬菜花果的养胃功效 　　常吃藕可养胃 　　木瓜增强消化力 　　苹果生治便秘熟治腹泻 　　鲜橙可以防胃癌 　　丁香花可缓解呕吐 　　多吃苦菜祛胃火 　　白萝卜治胃胀 第五篇 健康运动，送你好胃口 　PART 1动一动，做做健胃小运动 　　胃溃疡患者如何运动 　　增进消化功能的运动 　　治疗胃下垂的运动疗法 　　光脚走路健胃法 　　活动脚趾也能健胃 　　转腰揉腹养胃法 　　体侧运动养胃法 　　饭后乞丐蹲可治胃病 　　多做鼓腮运动有助胃消化 　　叩击穴位步行法 　PART 2健胃保健操 　　办公族练习松肩操改善脾胃滞气 　　简单易行的健胃甩手操 　　胃肠养生手指操 　PART 3内养功法调肠胃 　　健脾养胃功 　　固本护胃功 　　养胃八段锦 　　常练太极拳可调养脾胃 　　常练传统五禽戏可调理胃脏 第六篇 推拿按摩除病痛，*不花钱的养胃妙招 　PART 1推拿按摩养胃法 　　腹式呼吸给胃*好的按摩 　　小儿腹泻的推拿疗法 　　中医教你正确梳头可养胃 　　按摩耳穴缓解呕吐 　　拍击*长寿穴足三里健脾养胃 　PART 2简便易行缓解胃痛小方法 　　摩脐也可治胃痛 　　快速指压解胃痛 　　每天捏一捏小腿肚可治胃痛 　　按摩胸背缓解生气胃痛 　　按压梁丘缓解胃痉挛疼痛 　　大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法 　　艾灸治疗胃痛 　PART 3中医治疗胃病小验方 　　艾叶鸡蛋治胃痛 　　蜂蜜治胃溃疡 　　胡椒红糖水缓解胃胀胃痛 　　仙人掌治胃痛 　　香菜治胃脘冷痛 　　乳鸽治胃病 　　花生米治风寒胃疼 　　二锅头治胃寒 　　炒枣泡水治老胃病 　　青木瓜汁可去胃病根 　　中药泡脚治胃炎 附录：胃病用药小常识 　　◆ 脾胃不和如何选用中成药 　　◆ 哪些中成药可治胃溃疡 　　◆ 治胃病的常用中成药

 

　　促进消化的神奇胃液 　　胃在休息时，里面并不是空的，而是始终保持着约50毫升的胃液。纯净的胃液是一种无色酸性液体，酸碱度约为0．9～1．5，正常成人每天分泌的胃液量约为1500～2500毫升。保持胃液的量和酸碱度对于进入胃内食物的杀菌和消化是保持胃健康条件，胃液多了少了或酸度高了低了都会出毛病。比如，过酸了就会感觉“烧心”，酸度不够食物就不能很好地消化，停留在胃里而感觉“胃胀”。胃液正常运动时应该往小肠里流，如果倒过来向食管反流，就会“烧”坏责门和下端的食管，就叫做“胃食管反流病”。 　　胃里面的食物通过幽门到小肠里去，小肠里的液体是碱性的。如果幽门口关不紧，小肠里碱性液体倒流到胃里来，对胃膜造成损伤，就叫“反流性胃炎”。 　　……

　　本书从胃的基础知识入手，对日常养胃知识进行介绍，告诉人们养胃该怎样吃，如何选择养胃的食物，以带领人们走出“胃病是小病”“胃病难治愈”等认识误区。本书还结合按摩、中医小方调理这些不花钱或者少花钱的手段教读者养胃、护胃，让读者有健康的胃，有好身体。

　　王静，主任医师，现任煤炭总医院消化内科主任、中国医师协会北京消化分会理事、中国中医药研究促进会消化整合医学分会理事、北京市医学会医疗事故技术鉴定专家；从事临床及带教工作30余年，对消化系统疾病诊治有丰富的经验，特别是在功能性胃肠病、幽门螺杆菌相关性胃病、肝病、消化道早癌和癌前病变的诊治方面有较深的造诣；在核心期刊发表学术论文30余篇，主编和参编专著4部。