你在害怕什么 焦虑症与恐惧症应对指南 原书第2版
权威的心理学通俗读本 第1版 靠前20年 本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的近期新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。 作者利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制。遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助读者重新获得想要的幸福生活。 著名临床心理学博士 美国认知行为疗法 × 正念疗法 领军人物 大卫?卡博内尔 近40年来，他帮助和治愈了无数深受各种恐惧折磨的患者，让他们重获新生 直面恐惧 理解恐惧 战胜恐惧
目录
●对本书的赞誉
再版说明
推荐序
PART1揭开神秘面纱
01体验惊恐发作
02惊恐发作的真正本质
03恐惧症如何欺骗你
04安全行为：披着牧羊犬皮的狼
05支持者/058
06解构惊恐发作：心灵的观察者
07恐慌周期
Part2为康复奠定基础
08解除保密性和耻辱
09腹式呼吸
10对立面法则
11正念冥想
12控制
……
内容介绍
本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的近期新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。
本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制，并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面，为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议，包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。
遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助遭受恐惧症和焦虑症的人重新获得想要的幸福生活。
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