本书是依据我的成长导师剑飞传授的成长理念而总结出来的在学习和成长中应该遵循的“基本”原则，也是其撰写的《时间增值：用有限创造无限》一书的延展。我有幸从2018年开始跟随剑飞学习语写和时间记录，践行其理念，因此有相对深入的思考。

借着一次随手翻阅松浦弥太郎的《100个基本》所产生的灵感，我开始撰写本书，后来发现，这些内容不仅更贴近其他学习者的内心，也降低了刚接触剑飞理念的人的学习成本，给了他们力量，验证了个人成长属于每一个普通人，任何人只要用心践行这些“基本”，都能在时间的作用下有所成长。

现在，这本书在剑飞和社群伙伴的支持与帮助下得以出版，让更多人能学到这些对成长有帮助的理念，提高生活效率和质量，这是我的荣幸。

朱笋笋，深语音写作爱好者，基于语写不断发展和完善写作能力，利用五年业余时间语写2600万字。

★*1章全然相信地做事★

001 把事情做完，做完比开工更重要 / 2

002 让短期更短，让长期更长 / 4

003 通过读书提前储备未来的能力 / 6

004 用“人-货-场”商业模型做选择 / 8

005 做足练习，变难为易 / 11

006 找到一件力所能及的事，将它做到**致 / 14

007 在生存的基础上求发展 / 17

008 用有限创造无限 / 21

009 习得把一件事做成的能力 / 24

010 慢慢来，比较快 / 29

011 *一次永远不会是*好的，大不了搞砸 / 31

012 没有的，就去创造 / 33

013 给自己的时间标价，让时间更值钱 / 36

014 没有批评，只有改进 / 40

015 写作面墙，读书面窗 / 43

016 使用有效率的工具——键盘和双拼 / 46

017 赋予意义但不讨论意义 / 49

018 公布目标，是撬动目标达成的杠杆 / 52

019 在计算好的时间成本内做事 / 55

020 1秒进入状态，衔接过去，穿越未来 / 58

021 工具是思维的表达 / 61

022 在保障生活的前提下发现“创业信号”，让生活更自由 / 63

023 生命中的每一个数据都值得改进 / 66

024 将训练技能和使用技能分开 / 70

025 在大的框架中，填充行动细节 / 73

★*2 章做长期且重要的事★

026 投入时间做事，方可见更多细节 / 78 

027 付出等于收获 / 80 

028 做好体力活 / 84 

029 想要就努力争取 / 86 

030 相信自己拥有有钱人的脑袋 / 90 

031 选*难的事情去做，其他的事情顺便就做成了 / 93 

032 利用环境，提前获得未来的能力 / 96 

033 把看书当作单独的项目去对待 / 99 

034 为了未来，早点儿付出代价 / 101 

035 发现并长久地应用自己的能力 / 103 

036 在无限中获取有限 / 106 

037 现在做的事情很重要 / 108 

038 温水煮青蛙是幸福的负产品，适度的压力使人成才 / 111

039 积极主动，未来会来得更早 / 113

040 找一件几乎可以在任何年龄都能做的事 / 116

041 人挪活，享受变化的福利 / 118

042 稳定是高手的特征 / 121

043 把能力变成使用技能 / 124

044 创物之能，获利其上 / 126

045 行百里者半九十 / 129

046 创造时间之外的影响力 / 131

047 抓住个人发展的窗口期 / 134

048 晚点儿成名是好事 / 137

049 学会休息 / 140

050 真诚地面对镜头和自己 / 143

★第3 章行动引发行动★

051 轻松才能持久 / 148 

052 用必要的反复阅读指导实践 / 15 0 

053 早起，开启能量满满的*天 / 15 2 

054 高强度地培养底层习惯 / 15 4 

055 规划与复盘，让居家办公比到岗办公效率更高 / 156 

056 *有力的分享是转化成实践再分享 / 158 

057 用每天1% 的时间做专注力训练 / 160 

058 相信，才能见证“奇迹” / 162 

059 稳定的细节控制是专业的体现 / 165 

060 好的计划是在计划变化之前，预想到可能的变化 / 167 

061 坚定的信念是目标达成的保证 / 169 

062 用系统支持个人发展 / 172 

063 目标是用来达成的，生活是用来践行的 / 174

064 提前寻找解决方案 / 176

065 挑战有一定难度的目标 / 178

066 语言是生产力 / 180

067 人生是可以规划的 / 182

068 有热情的时候，多做一点儿 / 184

069 构建梦想清单，做出*好的选择 / 187

070 重视才会有时间 / 190

071 状态是可以调整的 / 192

072 假期的意义在于积累 / 195

073 做量级，数量到位，理解到位 / 197

074 花足够多的时间赚钱 / 199

075 专家不是做所有事的人，而是做细分领域事情的人 / 201

★第4 章成为你想成为的人★

076 大量阅读 / 206 

077 赶紧出书 / 209 

078 专业是一种确定性 / 211 

079 实践一个道理而非听一个道理 / 213 

080 让成果更容易出成果 / 215 

081 比懒更糟糕的是用错误的方法勤奋地做 / 217 

082 每天过有规律的生活 / 219 

083 规则用来筛选适合的人 / 221 

084 向做到的人学习 / 223 

085 把每一次时空变化都当作重新创业 / 225 

086 用付费保护注意力 / 227 

087 踏踏实实经营人生 / 229 

088 给机会一个机会 / 231

089 越动越聪明 / 234

090 生活不是用来学习的，而是用来践行的 / 236

091 用人生20%的时间养活80%的时间 / 238

092 真正的成长是已经看到更大的世界 / 240

093 保持热忱 / 242

094 每天都在成长，阶段性溢出 / 244

095 不说问题，只说解决方案 / 246

096 长期靠逻辑，短期靠憧憬 / 248

097 事前推演，事中调整，事后复盘 / 250

098 不管工作量有多大，都要建立在健康生活上 / 252

099 给事情赋予期限 / 254

100 做一个有吸引力的人 / 256

101 一个人的落脚点永远在自身 / 258