《科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼》

作者： 宋晏仁  

出版社：原水  

出版日期：2023/09/21

語言：繁體中文

ISBN：9786267268544

叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房

規格：平裝 / 256頁 / 23 x 17 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷

出版地：中国台灣

本書分類：醫療保健> 飲食保健/瘦身> 體重管理/瘦身法

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

網友引頸期盼！減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市！

*創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖

真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法

減肥理論爭吵不休，從科學面及實際面證實，211不僅符合各派理論，更是最安全、有效、能長期持續執行的減肥法。

211能終結各種肥胖、糖胖、代謝胖，無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食，都能找出相應的211餐盤搭配。

百變211，讓各個族群皆「瘦」用不盡！

作者簡介

宋晏仁

現任初日診所院長、Cofit線上營養師平台醫療顧問。

曾經也是個在減肥路上屢屢受挫的大胖子，直到2014年靠著飲食成功減重20公斤，於是潛心研究，*創「211全平衡瘦身法」，不但繼續精進，更維持體重至今不復胖。

投入肥胖治療之後，深刻體會肥胖的複雜性，而在協助病患減重的過程中，發現「211全平衡瘦身法」不僅符合各種理論，更有「百變」的靈活性，能讓所有人在各種情境中都能戰勝肥胖。

宋醫師善於用淺白的說法來解釋艱澀的理論，網路上的演講影片累計有超過百萬次的觀看；他也經常拍攝影片來傳遞健康減重的知識，Youtube上每支影片都有數萬到數十萬的點閱率。

學經歷

- 陽明大學醫學系畢業

- 美國康乃爾大學免疫毒理學博士

- 前陽明大學醫學院教授、副校長

- 前台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師

- 書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師

- 家庭醫學科醫師

- 安寧緩和專科醫師

- 台灣肥胖醫學會 專科醫師

- 肥胖研究學會 肥胖症專科醫師

- 美國抗衰老再生醫學會專科醫師

- 健身運動協會體適能健身C級指導員(教練)

專長

- 肥胖症

- 糖尿病

- 營養與代謝醫學

- 精準醫學

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