鲜卑是继匈奴之后出现的游牧民族，崛起于蒙古高原，属东胡族群。在魏晋南北朝时，它影响着中原历史走向，同时也为隋唐盛世奠定了坚实基础。
鲜卑先臣服于匈奴，后归顺东汉。八王之乱时，鲜卑人进入中原，参与诸王争夺战，成为西晋雇佣军。西晋灭亡后，鲜卑各部落趁中原混乱不堪，纷纷建国，公元439年，鲜卑拓跋部建立的北魏统一北方，与南朝形成对峙局面。此后先后出现了西魏和东魏、北齐和北周多个政权。唐朝建立后，鲜卑族完全融入汉族中。隋唐盛世，被融合的鲜卑人做出了重大贡献，对历史发展起了推动作用。
《极简鲜卑史（鲜卑民族的自身发展历史，着重描写它们与汉族王朝的关系）》以通俗语言讲述复杂纷繁的鲜卑历史，深入浅出，重点突出。
一章 成功跨越，塞外部落到中原争霸
1．强邻匈奴，鲜卑绕不过的记忆
2．统一鲜卑，檀石槐创造新历史
3．再度复兴，轲比能势力空前坐大
4．借势发展，拓跋部实现历史跨越
5．依附中原，慕容部借势迅速崛起
6．三方围攻，慕容部遭遇空前危机
7．坚持亲晋，拓跋部从部落发展成王国
第二章 逐鹿中原，鲜卑各部略输前秦一步
1．借势崛起，慕容皝强势即燕王位
2．威震四方，慕容鱿征服相邻各部
3．灭魏称帝，慕容鲜卑人挺进中原
4．辉煌岁月，前燕成为中原强国
5．诸王辅政，前燕内部矛盾重重
6．吴王投秦，敲响前燕灭亡的丧钟
7．趁乱建国，拓跋部在混乱中崛起
第三章 前秦崩溃，鲜卑诸雄纷纷趁机复国
1．淝水之战，点燃慕容垂复国梦想
2．正统之争，慕容垂带病消灭西燕
3．魏燕对战，拓跋珪出其不意击败慕容宝
4．后燕内讧，慕容宝被迫逃归龙城
赤5．赤壁之战，北魏吊打崛起中的后秦
6．另建政权，南燕难续慕容雄风
7．河西争雄，秃发鲜卑四处碰壁
第四章 一统中原，北魏成为北方之主
1．攻灭大夏，北魏彻底征服世仇
2．击败柔然，北魏摆脱统一中原羁绊
3．攻灭北燕，北魏统一慕容鲜卑故地
4．歼灭北凉，北魏占领河西走廊
5．抗击南朝，北魏扭转南北对峙局势
6．国史之狱，拓跋焘怒杀北魏重臣
第五章 南北对峙，北魏改革走向富强
1．稳定乱局，拓跋濬全面整顿北魏
2．扳倒权臣，冯太后奠定改革基础
3．太和改制，冯太后大力推行汉化
4．迁都洛阳，拓跋宏促进各民族融合
5．惩处太子，断绝反对改革者念想
6．南北对决，北朝从此走向优势地位
……
第六章 内讧频起，北魏从盛世走向分裂
第七章 三足鼎立，北朝依然占据战略优势
第八章 宇文北周，鲜卑耀眼的辉煌
水木森，原名邓学之，湖北大悟人，通俗历史图书作者，拥有大历史观，擅长简史、通史，已出版《匈奴简史》《罗马帝国简史》《二战简史》《趣读中国史》《丝绸之路：驼铃声中的历史》等。
《极简鲜卑史（鲜卑民族的自身发展历史，着重描写它们与汉族王朝的关系）》：
鲜卑分裂成三个部分，轲比能趁着机会登上历史舞台。
轲比能本是鲜卑一个小部落的普通部民。鲜卑与东汉作战期间，轲比能勇敢作战，赢得同部落人敬佩。因战功，他获得一个职务，负责处理部落成员之间纠纷。在这个岗位上，他执法公平，不贪财物，深得同部落人信赖。后来，在选举新部落首领时，轲比能被众人推举为首领。
轲比能从一个普通部民成为部落首领后，他所在部落获得长足发展。东汉末年，中原频频发生战争，不少中原人逃到塞外。轲比能所在部落靠近东汉边塞，成为中原人避难的选地。轲比能非常有长远眼光，不仅收留那些人，教那些人骑马射箭，还向那些中原人学习中原文化。
轲比能从相互学习中，学会用中原的法令统管鲜卑部落。他外出打猎时，高举军旗，令部民跟着旗帜，听到鼓声就前进，听到锣声就撤退。不仅如此，通过向那些中原人学习，轲比能还学会了蓄势。他志在统一鲜卑各部，全力搞好与中原政权的关系。虽然此时东汉混乱不堪，鲜卑人入侵抢掠，是一个不错的机遇，但是，他坚定认为，只有真正统一鲜卑，将鲜卑各部落形成整体，才是当务之急。他通过护乌桓校尉阎柔向朝廷进贡，在政治上依附中原实力大的曹操。
公元211年，挟天子以令诸侯的曹操率军西征关中十一路诸侯。田银、苏伯等人趁机在河间反叛，攻击曹操后方。轲比能时刻关注着中原局势。此时，他作出一个非常英明的决定，没趁火打劫去攻击曹操，相反雪中送炭帮助曹操，自率3千精锐鲜卑骑兵，随护乌桓校尉阎柔一起去平定叛乱。曹操非常感激鲜卑人的帮助。后来，他将匈奴分为五部，下令内迁。鲜卑人趁机占领南匈奴内迁后留下的空地，获得曹操默许。
在中原，曹操逐渐统一北方。在草原上，轲比能也逐渐统一鲜卑，实力强大起来。随着势力壮大，轲比能逐渐不像以前那样敬畏中原政权，但很快遭到惩罚。
公元218年四月，代北的乌桓首领无臣氐等人率部反叛东汉，请求归顺另一个鲜卑部落首领扶罗韩。扶罗韩非常高兴，率1万多鲜卑骑兵前往迎接。到桑乾县时，无臣氐等人商议说，扶罗韩威信并不很高，恐怕不能成就事业，还不如改投轲比能。于是，他们派人给轲比能送信，请求接纳他们。
轲比能虽然也意识到，接纳他们就等同跟东汉为敌，但他急于扩张势力，顾不了那么多，派1万多骑兵前去迎接，并与无臣氐等人一起对天盟誓。在盟誓大会上，轲比能特意请来扶罗韩，并在宴会上杀死了他。随后，轲比能率军袭击扶罗韩部落，取得空前胜利。扶罗韩儿子泄归泥及众部下都被迫归顺。考虑到杀死了泄归泥父亲扶罗韩，轲比能对他特别友善。此举引起扶罗韩弟弟步度根强烈不满。
步度根比较亲中原，反感轲比能为扩充实力不择手段。步度根将鲜卑发生的事报告给东汉丞相曹操。
轲比能率军协助乌桓侵扰中原，曹操非常生气，派他儿子曹彰率军北征乌桓和鲜卑，打击轲比能和无臣氐联盟。
曹彰武功高强，从小随曹操南征北战，是不可多得的青年猛将。他率汉军攻打乌桓和鲜卑时，采取猛攻猛打策略，大败鲜卑和乌桓联军。轲比能所部损失惨重，不得不退到塞外休整。
轲比能痛定思痛，发现挑战中原时机不成熟，鲜卑实力还远远不够，还不如称臣纳贡。公元220年，轲比能派人向朝廷献马。当时，魏王曹丕正急于建魏代汉，非常高兴，封轲比能为附义王。轲比能又恢复了跟中原的友好关系。
曹丕建魏代汉后，田豫出任乌桓校尉，并持节护鲜卑。步度根多次率部与轲比能所部打仗。两个鲜卑部落作战的结果是，步度根所部吃了些亏，率领1万残部到太原郡和雁门郡边境，寻求魏朝保护。
步度根派人去劝说泄归泥：“你父亲被轲比能所杀，你不想着报仇，反而投靠仇家。轲比能厚待你，只不过是在想体面杀你的计谋罢了。你不如回来归顺我，我跟你是骨肉至亲，难道能像对待仇人那样对你吗？”于是，泄归泥率部下逃归步度根。
魏朝乐得鲜卑部落之间混战，见步度根率部来投靠，接纳了他们，令他率鲜卑部落在靠近边境一带游牧，负责为魏朝守边，而魏朝为他们提供保护。
轲比能见魏朝招纳死敌步度根所部，而步度根还从他手下挖走泄归泥所部鲜卑人，非常气愤。公元221年，轲比能将住在他部落的500余户中原人赶走，逼迫他们回代郡居住。轲比能与魏朝刚刚缓和的关系又紧张起来。
公元222年，轲比能率3千多鲜卑骑兵，驱赶7万多头牛马，浩浩荡荡地与中原人通商，同时驱赶他部落内的1千多户中原人到上谷。轲比能展示实力的举动引起东部鲜卑首领素利的惊慌。素利认为轲比能会率军兼并他，便向乌桓校尉田豫求救。田豫担心轲比能部落实力进一步坐大，造成更大危害，认为应该救助善良，惩治凶恶，向鲜卑各部显示威信。于是，他派出精锐军队打击轲比能所部。
……