编辑推荐：

风靡26国的“金缮修复”生活仪式

滋养心灵、身体与灵魂的日式生活艺术

金缮·侘寂·物哀·知足·多多保重

国际畅销作家心灵启示

国际知名的健康生活方式作家，五次位列畅销书作家。

《ELLE》杂志将她评为“黄金般的健康女孩（The Golden Girl of the Wellness World）”。2017 年被阿里安娜·赫芬顿列为20位模范人物之一。

庆祝不完美之美，练习与生活相爱

以耐心、坚韧、感恩，温柔对待每一道伤痕

比起修复本身更重要的是，修复人心。

——邓彬，中国金缮技艺大师

内容推荐：

金缮艺术是一种日本传统陶器修缮技艺——用大漆粘接断裂的瓷片，用金对修痕加以美饰，使其比原貌更加亭亭耀目。

本书将金缮视为一种心灵与生活的艺术：那些过往的伤痕经过自我治愈，会使你更强大。当你觉得自己的心灵支离破碎，你还是可以拾起那些散落在地的碎片，将它们再次拼合，然后闪耀地生活。

作者简介：

坎迪斯·熊井：

国际知名的健康生活方式作家，五次位列畅销书作家。

《ELLE》杂志将她评为“黄金般的健康女孩（The Golden Girl of the Wellness World）”。2017 年被阿里安娜·赫芬顿列为20位模范人物之一。 

她的母亲是日本人，父亲是波兰裔美国人，她在多元文化的家庭中长大，从小接受日本的文化传统与饮食习惯。而作为厨师的她，接受过一流的培训，出版过多部健康与生活方式的作品。

媒体评论：

坎迪斯创造了一种日式的、仪式感的、平易近人的生活方式指南。在一个拥挤的生活空间里，金缮健康脱颖而出。

——索菲亚·阿莫鲁索(sophia Amoruso)， Girlboss的创始人兼首席执行官

“我们幸福的各个方面都是相互关联的。通过《金缮生活法》，Candice Kumai用她自己的经历向我们展示了一种特别的日式生活仪式：不仅可以强健身体，还可以治愈我们的心灵。Candice Kumai是一个真正的新榜样，展示了日式生活仪式实践，如何帮助我们在现代世界中茁壮成长。

——阿里安娜·赫芬顿，Thrive Global创始人，《赫芬顿邮报》CEO兼联合创始人

Cadice Kumai将她的个人故事与日本传统价值观和美丽的意象交织在一起，向读者介绍一种宁静的生活方式。日本人的观念，包括赞美不完美和通过津津木来加强自己，都在Kumai小姐讲述她到目前为止的旅程的同时，得到了深思熟虑的呈现。她是烹饪和健康领域真正的全球领导者。

——井上艾琳，美国日本议会主席

在《金缮生活法》中，Candice Kumai通过自己的个人经历介绍了日本生活仪式，她独特的日本食谱代表了金缮艺术本身。

——关谷朋美，日本协会副会长

比起修复本身更重要的是，修复人心。

——邓彬，中国金缮技艺大师

目录：

Ⅰ   健康振奋起来

1　金缮  日本的黄金修复技艺

2　侘寂  庆祝不完美

3　忍耐  带着耐心、坚韧与宽容忍受痛苦

Ⅱ　滋养生活

4　烹饪

   早餐  开胃菜

   面条&汤

   主菜篇

   大碗盖饭

   基本菜式

   日式点心

Ⅲ　生活方式

5　多多保重

6　永远尽力而为

7　没办法的事

Ⅳ　心灵

8　人际圈

9　懂得感恩

10　人生道路上的小礼物

附录　探索日本  太阳升起的那片土地

致谢

试读：

•  健康，振奋起来

1   金缮：日本的黄金修复技艺

一

就日文中的汉字而言，“金缮”的意思是：

   “金”——黄金；

“缮”——修复，继承，完成，继续。

金缮是我的心脏。它是我生命的圣歌。

是金缮艺术让我成为了现在的自己。

金缮——用涂漆密封、用金粉仔细覆盖破碎器皿的裂缝，以达到修复的效果——是一门非凡的技艺。日本人认为，这些密布的黄金裂缝让器皿本身变得更加珍贵、更有价值。

如果将这种技艺视为生活的隐喻，则是十分美妙的。你可以将生命中那些破碎的、艰难的、或是痛苦的部分当作发光源，它们闪亮着金黄色的光芒，美丽动人。金缮技艺教给你这样一个道理，那些过往受的伤会使你更强大，也会让你比以前更好。当你认为自己已然支离破碎，你还是可以拾起那些散落在地的碎片，将它们再次拼合到一起，然后学会拥抱裂缝。

我们中的许多人一直在努力让自己变得更好，不断为自己充电，或是尽力让自己不落后于人。我们坚持不懈地寻觅着自我修复的秘密，但我们知道，从某种深层次的意义而言，其实根本没有秘密。为了治愈自我，为了感知完整的自己，我们必须进行“金缮修复”。

曾经有好几年的时间，我都是在一定程度的心碎中度日。但那时候的我并没有意识到这件事，没能很好地照顾自己。我一直认为自己需要不断向前，总是严苛地要求自己。我的内心深处承载了许多挥之不去的愤怒，有时是悲伤，而绝大多时候，是对归属感的渴望。我从来没有打心底里觉得自己“足够好”，总是希望从外界寻求肯定。

在我的成长过程中，妈妈和爸爸对我和姐姐珍妮十分严厉，他们总是期望我们能做到最好。后来我逐渐意识到，他们的生活理念根植于日本传统文化的信条：父母在珍妮和我还很小的时候就将这些处事方式教给了我们，所以我们一直铭记于心。当生活的挑战不可避免地出现，我们会把它们当作自我治愈的良机、更加努力工作的时机、提升自我的机会，以及最终，因为艰难时光而变得更加坚韧的契机。

这句话的意思是：“孩子们通过观察父母的行为来学习，而不是通过他们的言语。”我的父母并没有将上一段中的那些价值观口头讲述给我们，相反，他们在生活中展示给我们看，他们总能做到以身作则。他们教育珍妮和我，那些理念可以帮助我们成为真正的自己，并得到自己一直追寻的东西。

这些理念也会对你产生相同的作用。但我现在所谈论的这条路，并不是最为顺畅的一条。它更像是在我们眼前慢慢铺成的人行道，当我们迈出旅程中的下一步时，它也会进一步延伸。你的旅程是就你的故事，与其他任何人的故事都不同。让你变得如此特别的，正是你当下铺就的人生道路。你的故事里包含了让你变得独特且珍贵的一切，而你的故事也是献给这个世界的礼物。

从表面上看，我可能显得很自信，甚至强大。但实际上，我依然在很努力地填补自身的裂缝。在我的心上，你会发现一道又一道裂缝，它们来自我的心碎、“不被社会接受”的感觉、“差异”感以及“认为自己不够好”的童年记忆。多年来，带着这些裂缝生活，我有种深深的缺失感