书名：让我们优雅的老去——科学应对围绝经期
定价：66.0
ISBN：9787030790002
版次：1
出版时间：2024-11

内容提要：
本书着重介绍了女性步入围绝经期后可能遭遇的心理变化、生理不适，以及所需的病理知识。通过作者的临床观察和感同身受，给出科学应对围绝经期的态度、方法和预防措施，旨在帮助围绝经期女性了解此阶段的身体变化和情感落差和围绝经期疾病及其远期并发症的预防和应对措施，提高围绝经期女性的自我管理能力和疾病警觉意识，提高其老年期生命质量，以优雅健康的身心度过余生。



目录：
目录
前言
第一章人到中年1
第二章美人迟暮4
第三章多事之秋17
第四章直面衰老20
第五章蝶变之机23
第六章顺势而为25
第七章悦纳自己28
第八章卵巢早衰30
第九章月经乱套35
第十章盆底功能障碍42
第十一章骨质疏松45
第十二章心脑血管疾病54
第十三章…59
第十四章手指麻木62
第十五章老眼昏花65
第十六章激素治疗68
第十七章体重管理84
第十八章运动习惯96
第十九章定期体检99
第二十章中医养生104
参考文献110
附录常用量表115
女性绝经期自测表（Kupperman改良评分）115
女性性功能指数量表（FSFI）116
匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）119
妇女心理评估问卷表1（PHQ-9）120
妇女心理评估问卷表2（GAD-7）120
在线骨折风险预测工具（FRAX）121