1.【颠覆认知】看见“难搞”“犟种反骨”孩子的内心世界，理解他们的脑回路、看懂他们的行为模式，颠覆主流育儿观念，开辟养育新思路。
2.【革新观念】一本为父母育儿松绑的书，不要让社会既定的“好父母”标准束缚你，拒绝过度育儿、母职密集，听从自己的直觉，将关系和灵活性放在育儿的位。
3.【干货满满】观点新颖，颠覆认知，行为、情绪、亲子沟通……覆盖孩子养育的方方面面，50+案例，100+实操方法和拿来即用的话术
4.【幽默插图版】丰富板块，大量幽默插图、清晰图表，轻松好读！
非常羡慕别人家的孩子脾气温和，听话、好管。但我家不是！那些不按规矩行事、拒绝被说服、行为有时使父母感到恐怖和激烈的孩子。与这样的孩子相处，家庭生活很快就会变成一连串冲突。孩子每天都会说无数次“我不要”、非常容易情绪崩溃、任何规矩都拒不配合、正面管教&温和坚定在TA身上没有用（孩子越难管，管教越僵化，冲突升级），这其实是非常多的痛点。
而这本书就为有这种情况的家庭、孩子和父母提供了解决问题的思路。作者围绕高需求、高敏感、压力敏感型的孩子提出了“低要求育儿”的养育方式，减少亲子对抗、赢得“难管教”孩子的合作，用尊重平等、灵活性、降低压力替代有条件和控制的主流育儿思路，重新定义家长与孩子之间的关系。
本套书核心定位：一本“难搞”小孩养育指南。让看似犟种反骨的孩子与你合作，打破主流育儿观念下僵化的管教模式，减少育儿冲突和家庭内耗！
■1章 我的孩子没有读过育儿书，也没有标准化的“出厂设置”
——孩子这是怎么了？
——用行为解码器理解孩子的行为
——彼得是什么情况？
——看见不可见的反馈循环
——不同人的压力敏感性存在差异
——哪些孩子是压力敏感型儿童？
——压力敏感有什么具体表现？
——这是他们的大脑构造导致的吗？
——我们需要诊断吗？
——与孩子谈论差异
——家长可以锻炼自己破解密码的能力
——到底发生了什么？
——用“容纳之窗”理解孩子的情绪
——有些孩子的容纳之窗更窄
——好的养育可以把孩子的容纳之窗扩大
——闺蜜作者聊天室：这些书没有用
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第2章 被主流文化定义的养育观
——过去的养育之道
——现代的养育文化
——社会规范和越矩行为
——孩子们创造了自己生活的世界
——当你没有培养出理想的孩子
——全世界都在推销解决方案
——当“好父母TM”遇到压力敏感型儿童
——育儿没有标准答案，你可以选择不同的路
——闺蜜作者聊天室：正确的做法是什么？
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第3章 低要求养育的基本原则
——“好父母TM”推崇控制孩子
——低要求养育的五项基本原则,为孩子营造安全包容的成长环境
——原则1：关系优先
☉建立持久的关系
——原则2：对孩子友好的环境
☉把世界带到孩子面前
——原则3：积极参与
——原则4：换位思考，彼此协作
——原则5：发挥幽默感
——闺蜜作者聊天室：拾级而上
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第4章 减轻压力与孩子沟通
——压力悖论陷阱
☉压力悖论的影响  ☉跳出压力悖论陷阱  ☉察觉隐藏的压力  ☉想办法减轻压力
——沟通工具1：灵活性
——沟通工具2：平等
☉当面对更复杂的问题时
——自动拒绝陷阱
☉自动拒绝源于孩子自我保护的需要  ☉孩子需要知道自己有说“不”的权利  ☉减轻压力的方法
——沟通工具3：调节压力
——沟通工具4：平衡天平
☉平衡天平的表达方法
——回推陷阱
☉觉察回推陷阱  ☉减轻压力的方法
——沟通工具 5：保持空间
——5 种沟通工具：FLASH
——闺蜜作者聊天室：但你表现得这么出色！
——时间不够？我们替你总结了本章概要
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■第5章 跳出行为主义看待和应对孩子的“不良行为”
——人们对行为的理解存在很大误解
——行为主义的发展
——行为主义有什么问题？
——当奖励和惩罚不起作用时
——有意识地解除行为陷阱
——斩断当下的行为循环
——理解你自己的自动反应
——转移你的注意力
——用行为“咒语”给自己正向暗示
——想象“我能行”的画面
——特殊情况下灵活处理
——对自己有同情心，减少情绪“宿醉”
——用REACH原则为孩子营造长期的健康氛围
——用低要求视角培养关系
——创造对孩子友好的环境
——更积极地参与和陪伴
☉减少转换过程中的摩擦
——区分不可商量的和可以商量的，并与孩子合作
☉真的没有商量余地吗？  ☉安全一  ☉用点滴灌输的方式让改变发生
——低要求的应对方式
——发挥幽默感
——闺蜜作者聊天室：学习好行为
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第6章 如何应对孩子和你自己的情绪？
——稀松平常的日常背后也有许多看不见的努力
——管理情绪是一种需求（也是一项技能）
——共同调节的反面是利用孩子的情绪来控制他们的行为
——情绪敏感度高的人更容易掉入痛苦倍增陷阱
——有情绪洁癖的家庭容易养出害怕情绪的孩子
——解除痛苦倍增陷阱
——人人都有情绪
——情绪并不危险
——情绪会来，也会走
——允许孩子情绪失控
——应对孩子情绪的核心原则
——闺蜜作者聊天室：学习好行为
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第7章 认清现实差距，跳出养育困境
——但我怎样才能让他听话？
——用PLEASE工具纠正自己的要求
——始终从现实差距入手
——让好好吃饭不再是难题
☉期望  ☉现实  ☉现实差距  ☉PLEASE策略
——解决入睡困难、陪睡问题
☉期望  ☉现实  ☉现实差距  ☉PLEASE策略
——纠正孩子的卫生习惯
☉期望  ☉现实  ☉现实差距  ☉PLEASE策略
——减少多子女家庭中孩子的摩擦
☉期望  ☉现实  ☉现实差距  ☉PLEASE策略
——闺蜜作者聊天室：我们自己的现实差距
——时间不够？我们替你总结了本章概要
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■第8章 重新看待屏幕问题
——当代家长谈屏幕色变
——为什么孩子喜欢屏幕？
——孩子与屏幕似乎天然存在对立关系
——在屏幕问题上，家长经常踩的坑有哪些？
☉让屏幕成为稀缺品  ☉让屏幕成为一种奖励
☉劝阻孩子使用屏幕
——一刀切的屏幕管理是否存在问题？
——用JOIN UP工具重置我们与屏幕的关系
——把内驱力和自控力还给孩子
——闺蜜作者聊天室：你会在屏幕上做些什么？
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■第9章 面对育儿分歧，我们应该怎么办？
——为人父母时刻都在接受他人目光的审视
——很多家长会在公众场合感到压力重重
——当你放低对孩子的要求却打破了文化中的潜规则
——我们无法强迫其他人改变想法，也没有这个要
——从三方面评估你在哪些育儿参与者身上投入情感能量
——当他人不愿意改变可以怎么做？
☉接受（Accept）  ☉呼吸（Breathe）  ☉联结（Connect）
——怎样对待那些有影响力却不愿意改变的人？
☉亲戚  ☉祖辈对孩子的影响往往小于父母
——怎样对待那些重要但不愿意改变的人？
☉专业人士  ☉有影响力的专业人士
——如何与老师和校方沟通？
——如何与孩子的另一位家长（包括继父母）沟通？
——关于共同养育的建议
——给不同的育儿参与者提供不同的信息
☉一层：以芬利为例，向他人分享对芬利有效的方法  ☉第二层：我们为什么这样做？
——闺蜜作者聊天室：保护自己不被他人裹挟
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■10章 我的孩子会永远这样吗？
——认识低要求育儿的不同阶段
——人们总认为如果现在不管孩子，以后就会有可怕的后果
——每个孩子的成长都有自己的时钟
——青春期是一个剧烈变化和高度脆弱的时期
——理解孩子在发展的不同方面是存在差异的
——家长要控制自己对未来的恐惧
——让你的想法顺流而去
——闺蜜作者聊天室：我们的尖峰认知特征
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■11 章 “放养”孩子，富养自己
——思考你自己的现实差距
——恢复平衡——把注意力重新集中到生活中美好的事情上
——为你的情绪电池充电
——做出改变
☉从小处入手，更容易让改变发生
——用讲述故事的方法理清自己的过去
——闺蜜作者聊天室：喝茶的时间到了
——时间不够？我们替你总结了本章概要
——如果有兴趣可阅读更多内容

■12 章 即刻行动——以一种更少内耗的家庭养育方式
——可怕的警告并未成真
——女儿重新拥有了愿望
——孩子又开始在家画画了
——我们彻底改变了事情的优先级
——我很骄傲，我的孩子即将成年
——闺蜜作者聊天室：终点

附 录
BIVA 解码器
现实差距工作表
PLEASE 工作表
JOIN UP 工作表
娜奥米-费舍尔博士（Naomi Fisher）是一位临床心理学家，专门研究创伤、自闭症和另类教育。她是两个孩子的母亲，著有多本关于心理学、教育和心理健康的书。她的作品被刊登在《心理学家》、《绿色父母》、《朱诺》、《SEN杂志》上，她还出现在许多播客上。她的Changing Our Minds: How Children Can Take Control of Their Own Learning一直位列英国亚马逊“教育心理学”畅销榜前列。伊丽莎-弗里克（Eliza Fricker）是一位作家和插图画家，她自己创作并配图了两本书（《养育“需求回避”孩子的家庭经历》和《星期日泰晤士报》畅销书《不能不愿》），还为其他几本书绘制了插图。她开设了一个成功的图文并茂的博客（missingthemark.co.uk），探讨当孩子在学校不开心时会发生什么。
娜奥米·费舍尔博士是一位临床心理学家，专门研究创伤、自闭症和另类教育。她是两个孩子的母亲，著有多本关于心理学、教育和心理健康的书。她的作品被刊登在《心理学家》、《绿色父母》、《朱诺》、《SEN杂志》上，她还出现在许多播客上。她的Changing Our Minds: How Children Can Take Control of Their Own Learning一直位列英国亚马逊“教育心理学”畅销榜前列。
伊丽莎·里克（Eliza Fricker）是一位作家和插图画家，她自己创作并配图了两本书（《养育“需求回避”孩子的家庭经历》和《星期日泰晤士报》畅销书《不能不愿》），还为其他几本书绘制了插图。她开设了一个成功的图文并茂的博客（missingthemark.co.uk），探讨当孩子在学校不开心时会发生什么。
【允许孩子情绪失控】
到目前为止，我一直在谈论关于情绪的长期目标——你希望孩子在成长过程中学到的东西。我没有太多关注如何管理当下的端情绪，尤其是情绪失控的情况。
当孩子被自己的情绪淹没，再也无法克制时，就会失控。他们可能会非常生气或难过，他们的情绪已经超出了可以进行理智沟通的范围，跳出了容纳之窗，他们的行为可能被一些人视为是不可接受的。
首先要厘清的是情绪失控并不是一种操纵他人的行为。有些人会以此来区分发脾气（被认为是操纵行为）和失控（不是操纵行为），但我不知道有什么真正的证据能证明这一点。幼儿（通常被描述为爱发脾气的孩子）不具备操纵他人所需的复杂心理能力。我认为，更有可能的是，这两种情况都是被情绪淹没，度沮丧的表现，也是孩子的情绪溢出了容纳之窗的表现。孩子已无法很好地管理自己的情绪，无法做出理性的反应了。
对于情绪失控，有两点需要考虑。首先，如果失控的次数很多，就说明孩子生活中有某些事情让他们无法承受。你需要做出调整，降低要求。你的目标是降低环境中的压力和焦虑水平，这样孩子就能承受得稍微多一点点，情绪不会那么频繁地崩溃。这是基础工作。
然后再考虑解决情绪失控的办法，因为即使你竭尽全力，这种情况也在所难免。失控并不是失败的标志，它只是意味着，在此时，情况已经超出了孩子的承受能力。你可以从中学习并继续前进。
在失控发生的瞬间，要任务是确保每个人的安全，避免事态升级。如果和他们说话会让事情升级，那就不要说话。如果安静地陪伴是有帮助的，就陪着他。如果你能在不询问的情况下提供食物和饮料，那会很有帮助。有家长告诉我，他们只是把饮料瓶放在一旁，这样孩子想喝就可以喝，瓶子被踢翻了也没关系。如果孩子有暴力倾向，一定要让其他孩子避开，尤其是年龄较小或容易受到伤害的孩子。即使这些措施会让情绪失控的孩子更加愤怒或不安，也须这样做。
孩子往往在周围有其他人的时候抑制自己的情绪，而当他们单独和父母在一起时，他们就会爆发。这种情况经常发生在放学后。这可能会让父母觉得肯定是自己做错了什么，因为在他们面前时，孩子的情绪表现得更加端。父母有时会对未来做出灾难性的预测，想象自己的孩子长大成人后的行为举止还跟10 岁时的时候一样，这让他们惊慌失措。
你没有做错任何事。孩子需要很努力才能控制情绪，当他们感到安全时，就会松懈下来。父母通常会承受更多，因为他们是让孩子感到安的人。
有时候情绪崩溃是紧张的释放，这意味着孩子可以继续他们的生活了，因为他们已经表达了自己。无论如何，情绪失控都不是灾难。这种情况总是时有发生，而你的任务是在当下将伤害降到低，然后让生活继续，不自责，也不责备他人。
这对大多数父母来说并不容易。我们所处的文化让我们把情绪作为养育的工具，需要非常克制才能不这样做。在我们大多数人的内心深处都有这样一种想法：当我们不喜欢孩子的行为时，就须让他们感到难受。有时甚至认为我们有责任让他们感到难受。有时，生气或羞辱孩子的感觉很好，因为他们让我们感觉很糟糕，（在内心深处）我们想报复他们。