书名：孩子可能在求救 青少年抑郁家庭自救指南
定价：45.0
ISBN：9787115656414
作者：路茗涵
版次：第1版
出版时间：2025-05

内容提要：
您是否疑惑孩子为何突然失去活力，对事物失去兴趣？您是否注意到孩子的情绪逐渐低落，却无从下手？面对孩子种种令人困扰的表现，您是否感到无助和焦虑？您的家庭是否也笼罩在“抑郁”的阴霾之下？本书旨在为您解答“孩子抑郁了，我该怎么办”的困惑，为您提供实用的指导和支持。 本书共四章。*章带您正确认识抑郁症，深入剖析抑郁症的成因、表现及其对孩子学习和生活的多方面影响。*章详细阐述了家长在孩子抑郁时应采取的紧急行动——看病*医，寻求合适的**和心理*，以及如何为孩子构建包括家庭、学校、社区在内的支持环境。第三章聚焦于长期陪伴孩子的策略，从情绪管理、自尊提升和积极行为培养等方面出发，为家长提供了具体且有效的陪伴和支持方法。第四章强调了家长自我照顾的重要性，提醒家长在关注孩子心理健康的同时，也需要关注自身的情绪和需求。 无论是正在为孩子抑郁问题寻找解决方案的家长，还是希望深入了解抑郁症知识的人群，本书*是您宝贵的参考资料。让我们一起为孩子的心理健康努力，为他们营造一个更加积极、健康、快乐的成长环境。



作者简介：
路茗涵 西南大学心理学专业毕业，国家二级心理咨询师。 热爱心理学，喜欢探究孩子的内心世界。针对5-18岁的儿童青少年，擅长运用箱庭疗法/绘画分析技术解决孩子的情绪问题，提升孩子的自尊自信水平、情感表达能力、人际交往能力等。

目录：
*章 我的孩子怎么了：抑郁迷雾探寻 9
*的误解：是疾病还是太脆弱10
--抑郁症是病吗10
--区分抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症12
--对抑郁症的常见误解及其危害12
如何判断：抑郁症的症状表现14
--抑郁放大器——教你识别抑郁症信号15
--隐形杀手——警惕微笑抑郁症18
--其他的提示和建议20
谁之错：探寻孩子抑郁背后的原因21
--生物学因素22
--个性因素22
--家庭影响因素24
--社会文化因素25
--诱发事件26
乌云密布的生活：看见抑郁的影响28
--青少年抑郁症的概率29
--对青少年的危害30
--父母的重要性31
工具：抑郁识别表32

*章　即刻行动专业篇：看病*医　35
寻求专业帮助——医院*医36
--发现孩子可能患有抑郁症36
--选择医院37
--看病服药38
--复诊40
--准备心理咨询42
--接触咨询师46
--咨询中的合作48
--咨询的其他疑问49
团结一切可团结的力量——社会支持系统52
--构建孩子的后援队52
--*圈层——家庭环境支持54
--*圈层——学校环境支持57
--第三圈层——社区环境支持58
--第四圈层——其他环境支持59
工具：干预行动进度表60

第三章　长期行动家庭篇：构筑心理*岛　61
温暖关系重构，让孩子有巢可栖62
--能抵御寒风的是暖房子还是冷房子62
--健康成长密码——三大关键能力62
--健康成长绊脚石——认知三联征64
--父母的二次成长之路65
有效支持之一——提供情绪滋养67
--提供“情绪抱抱”——倾听和接纳68
--提供“情绪镜子”——理解和反馈72
--提供“情绪出口”——愤怒的闸口78
有效支持之二——协助自尊提升81
--去指责化沟通82
--挖掘孩子优势86
--应对消极思维93
有效支持之三——撬动积极行为99
--*愉悦体验100
--目标实现技巧104
--协助孩子减缓压力106
心理急救：突发事件应对108
--抑郁症的自杀风险109
--家庭版危机预案110
--自伤行为及心理机制114
长期康复计划：预防与保健116
--日常保健策略116
--康复路上的三大阻碍120
--抑郁症的复发121
工具：家庭*岛地图124
--*越康复——泥泞中开出花126

第四章　家长心态急救篇：慌乱父母的定心丸　127
父母也需要心理支持：心态比做什么*重要128
父母版认知升级131
--认知升级——接纳事实，做好攻坚准备132
--认知升级——错误信念修正137
父母版情绪照顾142
--情绪升级——自我照顾策略143
--情绪升级——自我觉察145
父母版社会支持148
工具：心态升级对照表150

后记　152