净含量：银耳1盏，冰糖70g，红枣50g，枸杞15g

炖煮方法：

银耳提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，枸杞、红枣洗净备用。将银耳放入高压锅煮30分钟，之后加入红枣煮15分钟至胶状后，加入枸杞、冰糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳炖4小时，之后加入红枣炖半小时，加入枸杞、冰糖即可。

屁侠小提醒：

枸杞产妇坐月子期间不宜，感冒发烧、身体有焱症、腹泻的人不宜。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，莲子30g，百合20g

炖煮方法：

银耳、百合提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，百合、莲子洗净去芯备用。将银耳、莲子、百合一起放入高压锅煮30-45分钟，煮至胶状后，加入冰糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳、莲子、百合一起炖4小时，之后加入冰糖即可。

屁侠小提醒：

百合孕妇适量食用。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，皂角10g，桃胶15g

炖煮方法：

桃胶、皂角米分开泡发12小时，银耳提前3至4个小时泡发即可。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他食材洗净备用。将银耳先放入高压锅煮30-45分钟，之后陆续加入泡发好的桃胶、皂角米继续煮至胶状后，加入冰糖即可出锅。也可以选用炖盅先将银耳炖3小时，之后加入桃胶、皂角米继续炖一小时，加入冰糖即可。

屁侠小提醒：

孕妇少量食用。桃胶经期不建议食用，皂角米哺乳期经期均可食用。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，雪燕10g，桃胶15g

炖煮方法：

桃胶、雪燕分开泡发12小时以上直至无硬块，银耳提前3至4个小时泡发即可。将泡发好的银耳洗净撕成小朵备用。将银耳放入高压锅煮30-45分钟，之后陆续加入泡发好的桃胶、雪燕继续煮10来分钟，加入冰糖即可出锅。也可以选用炖盅先将银耳炖3小时，之后加入桃胶、雪燕继续炖半小时，加入冰糖即可。

屁侠小提醒：

雪燕、桃胶孕妇少量食用，经期不建议食用。

净含量：银耳1盏，黑糖70g，红豆30g，枸杞15g

炖煮方法：

红豆、银耳提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，枸杞洗净备用。将银耳、红豆放入高压锅煮30-45分钟，加入枸杞、黑糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳、红豆炖4小时，之后加入枸杞、黑糖即可。

屁侠小提醒：

枸杞产妇坐月子期间不宜，感冒发烧、身体有焱症、腹泻的人不宜。

净含量：银耳1盏，黑糖70g，红枣50g，桃胶15g

炖煮方法：

桃胶泡发12小时直至无硬块，银耳提前3至4个小时泡发即可。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他材料洗净备用。将银耳放入高压锅煮30-45分钟，加入红枣、桃胶继续煮至胶状后，加入黑糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳炖4小时，之后加入桃胶、红枣继续炖一小时后加入黑糖即可。

屁侠小提醒：

桃胶孕妇少量食用，经期不建议食用。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，桂圆30g，莲子30g

炖煮方法：

银耳提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，桂圆、莲子洗净去芯备用。将银耳、莲子一起放入高压锅煮30-45分钟，煮至胶状后，加入桂圆、冰糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳、莲子一起炖4小时，之后加入桂圆、冰糖即可。

屁侠小提醒：

桂圆孕妇、糖尿病慎用。

净含量：银耳1盏，黑糖70g，红枣50g，枸杞15g

炖煮方法：

银耳提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他材料洗净备用。将银耳放入高压锅煮30分钟，加入红枣继续煮至胶状后，加入枸杞、黑糖即可出锅。也可以选用炖盅将银耳炖4小时，之后加入红枣继续炖一小时后，加入枸杞、黑糖即可。

屁侠小提醒：

枸杞产妇坐月子期间不宜，感冒发烧、身体有焱症、腹泻的人不宜。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，红豆30g，薏米25g

炖煮方法：

红豆、薏米、银耳提前3至4个小时泡发。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他材料洗净备用。将银耳、红豆、薏米一起放入高压锅煮30-45分钟，煮至软烂后，加入冰糖即可出锅。也可以选用炖盅将红豆、薏米、银耳一起炖4小时，之后加入冰糖即可。

屁侠小提醒：

薏米孕妇、经期不宜，产妇出月子后可食用。

净含量：银耳1盏，冰糖70g，红枣60g，桃胶15g

炖煮方法：

桃胶泡发12小时直至无硬块。银耳提前3至4个小时泡发即可。将泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他食材洗净备用。将银耳先放入高压锅煮30-45分钟，之后陆续加入泡发好的桃胶、红枣继续煮至胶状后，加入冰糖即可出锅。也可以选用炖盅先将银耳炖3小时，之后加入桃胶、红枣继续炖一小时，加入冰糖即可。

屁侠小提醒：

桃胶孕妇少量食用，经期不建议食用。