《调好肠胃百病消》

★作者李博医生，任职首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所，还是拥有上百万粉丝的网红医生，权威机构背书加上百万粉丝的认可，证明了他的专业性值得信赖。

★在“好大夫在线”李博医生页面24,190,180次访问量，完成18740位患者就诊，这些数字不断更新，不断增加中……

★强势专家团队鼎力推荐：王永炎（中国中医科学院名誉院长）；贾大成（北京急救中心资深急救专家）；许昕（首都医科大学附属北京中医医院主任医师）；范志红（中国营养学会理事）；商洪才（北直门医院常务副院长）；郭宇博（国家中医药博物馆副馆长）；王航（“好大夫在线”创始人）……

★本书重点解决哪些问题：肠胃导致口臭，怎么办？肠胃影响睡眠质量，怎么办？肠胃不好影响孕育，怎么办？湿气太重影响身体健康，怎么办？大便是如何掌控我们思维的？大便会告诉你的健康问题出在哪里？为什么肠胃好的人都长得很漂亮？食管反流该怎么进行治疗？幽门螺杆菌感染为何不可小觑？肠胃问题引起一系列小孩病症，如何治疗？

★通俗易懂，简单易学，干货满满。针对肠胃出现问题，导致的各种病症详细的给出了解决方案，而且用普通大众看得懂的语言呈现出来，方便大家看得懂，读得明白，更方便大家操作使用。

《免疫力是生命力》

★李先亮医生，毕业于中国医科大学，现任职北京朝阳医院，免疫医学临床专家，他开发出国内外*个全面免疫力量化评估体系；★本书是李先亮医生从医26年临床免疫实战精华总结，全面告诉大家提高免疫力的方法和技巧，实现预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。★从如何了解免疫力、免疫力的工作原理、什么症状出现意味着免疫力出现问题、如何提升免疫力、针对已病患者怎么提升免疫力、免疫力疑惑与解答，内容全面实用落地。★内容专业但不晦涩，将专业的医学知识以比喻拟人等手法，形象生动，通俗易懂，深入浅出呈现给每个爱健康的朋友面前，一读就懂，一用就会。★拼学历，比财力，*终还得靠免疫力。活用7大实用策略，全面提高免疫力，彻底实现求医不如求己。

《调好肠胃百病消》

健康的肠胃可以正常地吸收营养，给身体提供能量，让人们健康成长。相反，不健康的肠胃，不仅难以吸收营养，而且难以进行新陈代谢，还会出现一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等，进而引起身体各项功能紊乱，免疫力失调。本书作者详细地分析了临床就诊过程中发病率的几种病症，如急性腹痛、口腔溃疡、消化不良、便秘腹泻、肠胃炎、胆结石、胆囊炎、幽门螺杆菌感染等，并给出了具体的解决方案。这本书能帮助你了解怎么进行肠胃病自查，肠胃病发生的原因是什么，如何用药，如何进行饮食调整，如何有效运动，如何进行心理调节，能让无肠胃病的朋友知道在日常生活中怎么去预防肠胃病，让患有肠胃病的朋友找到治疗肠胃病的方法。

《免疫力是生命力》

新冠疫情让我们对健康有了全新的认识，面对病毒，免疫力是*有效的药物；无数事实告诉我们，免疫力是*生命力。本书将专业的免疫力知识用通俗易懂、轻松幽默的方式呈现给读者，尤其针对免疫系统的组成、免疫防御系统的作战法则、免疫系统的阴阳平衡、如何增强免疫力、生病后如何进行免疫调节等进行了详尽的阐释。*后，针对大家对免疫力的众多疑惑，书中以“十万个为什么”的方式进行了详细的解答，让大家知其然并知其所以然。了解人体免疫系统这个强大的防御体系，才能有效提高免疫力，预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。

李博，又名甫寸 , 首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所主任医师。北京中医药循证医学中心秘书长。第五批全国优秀中医临床人才，第七批全国老中医药专家学术经验传承人。曾出版小说体科普畅销书《胃靠养，肠靠清》系列。主持两项国家自然科学基金项目，倡导“医患共建式”循证诊疗及评价，融合医学科学与人文，入选“北京市科技新星计划”“北京中医药传承双百工程学术继承人”，“第41 期笹川医学奖学金”京都大学访问学者。中华社会救助基金会医基金“甫寸医基金公益项目”发起人。提倡慢门诊精准治疗，连续三届荣获好大夫在线“年度好大夫”荣誉称号，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘、女性月经不调等症，兼顾肿瘤预防和康复。央视《健康之路》《健康乡村》《健康到我家》，贵州卫视《医生开讲》《强大夫》，江苏卫视《万家灯火》等电视节目特约科普专家。援非经历：2008 年7月—2010 年 1 月，受国家派遣，前往坦桑尼亚“莫西比利”国立医院（Muhimbili National Hospital）中坦传统医疗合作中心，从事艾滋病及其他疑难杂症的中医药诊疗工作。

李先亮， 1994年毕业于中国医科大学，2004年师从范上达院士，获香港大学博士学位，先后在香港和法国学习工作十年。此后因其在免疫领域的卓越贡献，2010年作为法国留学人才被北京朝阳医院引进。2014年入选科学中国人杂志医药卫生领域年度人物。2017年获 “人民好医生”称号。现任首都医科大学附属北京朝阳医院肝胆胰脾外科教授。

李先亮博士开发出了国内外个全面免疫力评估体系和高治疗效率的免疫细胞研发平台，提出肿瘤绿色治疗模式理念和免疫为核心的主动健康管理模式，形成了关于免疫监测、免疫管理和免疫治疗的一套独特实践理论体系。他在胰腺癌的免疫治疗和肝脏移植术后免疫监测管理方面，也有卓越的造诣。

李博老弟笔耕不辍，把中西医消化故事讲述得让人如痴如醉，如同我喜欢的京剧，别有一番韵味。其实，我们科普的目的就是传递健康知识、传播健康理念，让大家都有一个健康的体魄。阅读《调好肠胃百病消》就能够达到这种效果。——急救医生贾大成（北京急救中心急救专家，《关键时刻能救命的急救指南》作者）

李博医生这本著作讲述了很多真实的故事，这些故事囊括了他的临证经验及跟诊学习心得，每一个疾病案例他都写得深入浅出，通俗易懂，充满了真情实感，展现了一名医生的责任和担当。作为我的学生，他敦敏善思，厚积薄发，深受同道和患者信赖；作为他的老师，我也时常为他的满腔热忱和进取精神点赞。推荐阅读李博这本书，必会开卷有益，收获健康箴言。——许昕（首都医科大学附属北京中医医院主任医师，教授、博士生导师）

我特别赞赏李博医生的治疗理念：不仅提供适当的治疗，而且告知患者要改变致病的身心环境和生活方式，才能让身体充分恢复健康活力，让患者找到长期保持健康的方式，善莫大焉。—范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家）

每位医者在医路上总有难忘经历，和患者的对白足以触动心灵，且心与心的碰撞能化作医患共建的温情。就像李博医生这本新书《调好肠胃百病消》，每翻一页，都给人一种潜移默化的力量，让“不战而屈人之兵，不药而疗人之疾”的理念能够扎根于我们的身心。——商洪才（北京中医药大学东直门医院研究员、常务副院长）

中医文化和有温度的故事都是我们喜闻乐见的家常便饭，然而能把这个烹饪好，确实需要一定的火候。李博医生在科普之路上，开创了医患共建的模式，亦医亦患亦友，为读者传递了健康和正能量。——郭宇博（国家中医药博物馆副馆长）

调好肠胃百病消免疫力是生命力

医学是科学，诊疗是艺术。中医临床疗效重证据，证据是文化，文化与证据互鉴，才可造福桑梓。在人与疾病斗争的过程中，疾病和人类就像战场上的敌人，见面分外眼红，都想一决高下。可是时间久了，你会发现，其实两者还有相互依存的一面，如果一方完全消失，另外一方可能也就不存在了。人类和疾病相处不仅是一门科学，还是一门艺术。而我们普通人要想健康，就得学习掌握这门科学兼艺术。尽管中西医存在文化差异，但大家对健康的追求是相同的，这就需要互相学习和补充。西医重视对抗，在患者身体内找到“敌人”，然后集中火力消灭掉，比如抗生素的发明，挽救了很多被感染的人的性命。中医重视和谐，在患者身体内找到“敌人”后，不是一下子消灭，而是和平共处，慢慢用调节身体阴阳的方式恢复身体健康。这些都是和疾病相处之道，都是正确的，重在掌握身体和疾病的邪正关系。那么如何判断身体的状态，并且做出精准的诊断，明确疾病的名称以及中医的病机和症候呢？这需要循证医学和叙事医学的进一步发展，既要有科学的验证，又要有人文情怀。其中关键在于与患者进行良好沟通，进而掌握更多的信息，这样才能“观其脉症，知犯何逆，随证治之”，让医患携手面对疾病，终战胜疾病。自古以来，中医脉诊和舌诊，就具有人文的情怀、循证的思维和叙事的雏形。张仲景《伤寒论》讲到“精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”的家国人文情怀，以及“桂枝汤主之”“宜小柴胡汤”的循证思维，还有疾病治疗的具体方药和煎服方法，都给我们留下了宝贵的财富，同时也给我们与时俱进、不断创新留下了足够的空间。甫寸（李博医生的笔名）医生，作为一名消化疾病诊疗科普者，是循证思维和叙事情怀的中青年才俊，近 10 年著有《胃靠养肠靠清》和《如此简单的循证》系列，《中医师海外行医日记》《实用循证医学方法学》等，还翻译了《叙事医学》等多本著作，将晦涩难懂的医学知识变得通俗易懂，其多部作品成为畅销书，受到业内人士和老百姓的诸多赞誉，将实实在在的循证和叙事糅合到了具体医患共建中。更值得敬佩的是，甫寸医生用这些书籍的稿费，成立了“甫寸医基金”，专门作为基层医生的培养、招募资金，并和他们共同传承医学精神，科普医学知识，传递医患正能量。欣闻力作《调好肠胃百病消》即将付梓印刷，我内心也很高兴。本书依然秉承循证叙事、医患共建的理念，书中的故事深入浅出，又能发人深思。甫寸把身边的中医案例，结合循证叙事的理念，潜移默化地展现出来，告诉我们应该遵循的养生原则，以及生活中面临具体问题时应对的良方。在平淡中，看到他“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的坚韧和执着，特推荐其科普著作以弘扬国学国医国药，服务人类健康事业。谨致数语，乐观其成。

——王永炎（中国中医科学院名誉院长，中国工程院院士）

摘自——《调好肠胃百病消》

口臭可不能全怪嘴巴在网络上，我们敲字如飞，仿佛亲密无间、无话不谈，可是见面一张口说话，别人唯恐避之不及，就因为我们嘴巴的“口气”太大，让对方无法接近我们。这是很多人在社交过程中遇到的尴尬瞬间。那么，到底该如何解决口臭的问题呢？听我慢慢分析。

直面你的口臭问题我的门诊来了一个小伙子。他的病历本上面写得满满当当，充分展现了这3年口臭给他带来的苦恼经历。病历本描述得很细致，分门别类，字字句句都反映出他已经在这个症状上陷得很深。口臭就像一个无底的黑洞，不断地吸吮着小伙子的精髓。经过治疗，口臭治好了，好了之后又复发，反反复复，这个恼人的状态如影随形。小伙子受到口臭的困扰，已经3年了，口臭逐渐影响到了他的生活。面对这个烦恼，他忧心忡忡，多次在各个医院进行诊疗。用他的话说，花钱是小事，严重的是内心的煎熬，时好时坏，毫无尽头……密密麻麻的病历，犹如早高峰的地铁1号线，拥挤不堪。而眼前的小伙子似乎已经被一条锁链紧紧缠住了脖子，自己不断地挣扎，却越来越紧。同时，我的眉头也像这条锁链，越拧越紧。这个小伙子长得蛮秀气，轻声慢语好像是大姑娘，躲躲藏藏，吞吞吐吐，我觉得和他沟通不能用寻常的语气，只能将他当女孩子一般对待，将问题一层一层地剥开，然后才有回旋的余地。我拍拍他的肩膀，感觉到他身体的僵硬，似乎有一种潮潮的味道，在空气中蔓延，应该是紧张出汗的原因。也不知道是充满了期待，还是已经绝望，他把所有的情况颠三倒四地说完后，就摊开双手，一言不发。从他的病历记录和语无伦次的描述中，我捕捉着诊断和解决口臭问题的方案，同时思考着沟通、交代病情的方法。我把和患者沟通的方法分为两类：“一泻千里”和“逆水行舟”。有时候沟通非常顺畅，双方都具有亲和力，如尼亚加拉大瀑布一样一泻千里，顺流直下；有时候患者的气场和医生的气场不融合，则如逆水行舟，百般困难，这时就要审时度势，因势利导。我说：“你这么棒的一个小伙子，还能被这个问题困扰？我问你，有没有经常运动？”他说：“每天都在考虑口臭的问题，都没有锻炼。”我说：“这个可以有。”他说：“这个真没有。”我说：“以后可以有。”我们俩都笑了，随后的沟通非常顺畅，“一泻千里”。这是因为我根据年轻人的特点，对患者的状态进行了判断，拿捏得特别准，说难不难，说简单也不一定。如果他没看过这个小品，那我后来的话就是对牛弹琴；看过，理解了这句话的精髓，并且和今天的状态吻合，话题才能恰到好处地切入进来，他才能明白我的意图和劝告。所以，文化背景对疾病的理解，以及诊疗方案的执行起到了举足轻重的作用。谈话后的落脚点，还是我跟他说的，要运动。运动就能把心结打开，仿佛暗室中照进一缕阳光，而照进来的阳光，会扫除一切阴霾。

口臭都只是嘴巴的原因吗？我对小伙子说：“口臭虽然有各种原因，但都是因人而异，具体问题得具体分析，现在我先来分析一下你的口臭情况，然后再找对策。”口臭的原因，主要有以下几点：“，饮食原因。临时性进食一些散发气味的食物，如大蒜、葱等，也会产生口臭，但不久就会自然消失，这是临时性口臭的原因，我们暂时将这种口臭命名为急性口臭。其实这都不算疾病，而是一个症状，明显你的口臭不是这个原因，毕竟你发病已经3年了。”他眨眨眼睛，听得很认真。“第二，口腔问题。慢性口臭的原因是口腔问题，这是常见并且容易被忽略的。牙龈炎、牙周疾病等都可以引发口臭。没有正确使用牙刷及牙线、没有定期进行口腔体检护理等，都可能出现食物残渣留存、牙缝没有清理干净的现象进而导致牙齿周边的问题。我们消化内科和口腔科是息息相关的，牙好胃口就好，吃吗吗香，这个是有道理的。健康的口腔有利于消化系统的运行。所以，口臭一个重要原因就是口腔的问题，需要进行口腔科诊治、洗牙，并正确护理口腔，保持口腔健康。曾经好几个患者有口臭的毛病，中药吃了半年，怎么都治不好。后来听我的劝告，做了洗牙和口腔治疗，很快就好了。寻找到正确的病因非常重要，不能盲目吃药。根据你的诊疗记录，应该不是这个问题。“第三，胃热引起。中医说的胃热，大概能对应西医的消化不良或者胃食管反流，因为症状一样，所以，很多时候用胃热来进行诊断和说明是比较准确的。我看过你的诊疗记录，你进行了中医汤药和中成药的清胃热治疗，效果时好时坏，说明了这一点。这也是口臭常见的一个原因，这时候，口臭就不是口腔的问题了，而是消化道的问题。一般是饮食不规律，尤其是吃一些刺激性的食物，以及调料多、重口味的食物，导致消化不良，胃内的气体反流引起的。“第四，幽门螺杆菌感染。口臭也可能是幽门螺杆菌感染导致的。幽门螺杆菌感染后会消化不良、胃肠动力不足，不正常的气体、没有消化的食物的气味会返上来。这个原因需检测确定。”小伙子听得很认真，还写下了1、2、3、4……

根除口臭的办法还是有的我之所以这么细致地进行分析，目的是让这个小伙子不再纠结。其实患者的类型不同，需求也不同。有的患者就希望“兵来将挡，水来土掩”，不想知道怎么回事，只想知道该怎么解决。而更多的患者希望知道疾病的来龙去脉，做到心中有数。对于这位心思细腻的小伙子，需要为他分析口臭在中西医中发病的机理，提供条理清晰的解决方案。针对以上4个方面，我为小伙子制定出了治疗口臭的方案：（1）少吃葱蒜等食物，其实这个不重要，你知道就行了。（2）好好洗牙，然后正确使用牙线，观察一个月，确定是否还有口臭。（3）根据中医辨证，你不仅有胃热，还有湿气困在中焦，湿热在一起，不容易被清除。我给你开1~2周的汤药，不仅可以清胃热，还有健脾化湿的作用，这样才能从根本上解决你胃热反复发作的问题，之前的处方大部分是清胃热，没有考虑化湿的问题，所以效果不理想。（4）给你开一个C-13呼气试验（该试验是用来检验胃部是否有幽门螺杆菌感染的，一般数值小于 4 为阴性。阴性说明不存在幽门螺杆菌感染）。明早空腹来查，确定是否有幽门螺杆菌感染。如果口臭很顽固，我再给大家提供一个治疗口臭的处方。甫寸防治口臭方：麦冬15g　　藿香10g　　佩兰10g　　桔梗10g薄荷10g　　陈皮10g　　菊花10g冲泡代茶饮。这些药材具有清热、除湿、理气的功效，且药材本身具有芳香气味，对治疗口臭有良好的效果。化治疗于无形，生活中要同时注意下面的问题：（1）饮食自然，摒弃过度烹饪及过多调料的刺激，饮食要小清新，不要重口味。（2）放松心情，消除紧张情绪，豁达乐观。（3）动起来，通过运动锻炼身体，排出汗液。虽然我给出了治疗口臭的办法，但贯穿始终的，还是规律吃饭，加强运动。这次诊疗一气呵成。我耐心地听他说了那么多，已经把这些诊疗的分析和决策方案打好了腹稿，并且把条理理顺。所以，我自信地说完这些，他听了也很高兴。一切都在我的掌控之中。我喜欢这种游刃有余的感觉。虽然这是一个小病，但解决它也是医生的职责。通过几次的诊疗，我们进一步理清了思路，年轻小伙子变得自信起来，重新面对未来，甩开疾病的包袱，轻装前进。这就像冲锋陷阵之前探查敌情，知己知彼，才能百战不殆。小病、小症状，往往是患者的大痛苦。医生帮助患者解决这些小问题，值得。