五步成为心理容器，接住孩子的情绪风暴 孩子进入青春期，仿佛变了一个人？他可能沉迷于手机，成绩下滑，不愿沟通；或者脾气暴躁，情绪起伏剧烈，有拒学倾向 与青春期孩子进行的心理咨询一再揭示，孩子的问题并不是孤立存在的，而常常与父母自身的困扰或未解决的家庭冲突有关。因此，父母的自我觉察与成长，是打破这一困局的关键。 陈海贤力荐！ 作为一名家庭治疗师，我见证过太多在夹缝中求生的问题家庭。俞林鑫老师将多年的一对一咨询经验浓缩成册，用精神分析的视角深度拆解父母在孩子青春期时面临的养育困境。他在书中借鉴了比昂的;容器?内容物理论，提出父母可落地实践的;五步修炼法。阅读本书，就像是在专业咨询师的陪伴下，进行一场温和而深刻的家庭心理疗愈。 陈海贤 心理学博士、知名心理咨询师 当孩子开始顶嘴，疏远，练习独立时 如何修炼定力，不评判，不焦虑，不反击 青春期父母的核心修炼是成为有心理胜任力的父母，给足孩子安全感。 真正具备心理胜任力的父母，拥有涵容痛苦和自我觉察的能力。他们能在父母身份、情绪、自尊与关系层面有效调节自身状态，成为帮助青春期孩子健康成长的;心理容器。 相反，缺乏这种胜任力的父母，往往会无意识地束缚、操控甚至;剥削孩子，将孩子变成自己的;心理容器，最终可能导致孩子出现心理困扰与性格缺陷。 学会做孩子的心理容器，父母不仅能接住孩子情绪世界的惊涛骇浪， 还能为孩子一生的心理韧性与幸福筑牢根基。 让我们一起踏上这段意义深远的成长之旅！

从控制型父母到滋养型父母成为孩子的安全港湾孩子到了青春期，你是不是感觉曾经亲密无间的亲子关系不见了？他的房门一关，隔开的是心与心的距离。你讲的道理没有用了，你的关心被视为控制，你越是用力，他挣脱得越远……本书将指引你成为青春期孩子可靠的心理容器，带你逐一破解养育难题。当你困惑“我明明都是为他好，孩子却不愿意跟我说话”时，第一章“当孩子替家庭生病：透视失控的养育”带你“自我体检”，看清那些在无意中伤害孩子、破坏关系的言行。第二章“从痛苦承载到心智化回应”教你读懂负面情绪与极端行为（愤怒、抑郁、自伤等）背后的“求救信号”，帮你看见孩子的痛苦并将它转化为促进彼此联结和成长的力量。如果你发现过去的管教方式失灵了，第三章“父母的身份认同与角色转变”就可以指导你从“照顾者”平稳过渡到“朋友”和“顾问”的角色，既守住原则，又给予孩子尊重。第四章“情绪管理：安全亲子依恋的关键”可以帮你解决“面对孩子的拖拉或对抗，父母总忍不住发火又后悔”的困境。它是一份面向父母的情绪管理指南，让你先稳住自己，再有效引导孩子。针对孩子总不自信、遇事畏缩的问题，第五章“自尊重塑：从自我怀疑到内核稳定”引导你放下“孩子要优秀，我才有面子”的执念，向孩子传递“你的价值在于你的存在本身，而非外在成就”的核心信念。当你担心家庭关系紧张可能会影响孩子时，第六章“关系修复：从控制博弈到爱的流动”告诉你如何处理家庭矛盾，让家庭成为稳固的安全基地，而非消耗彼此的战场。孩子在青春期时的挑战，带来的是成长的可能性，也是关系转变的契机。希望通过阅读本书，你也能踏上一段与孩子共同成长的内心旅程。俞林鑫男，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。国家二级心理咨询师，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册心理师。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师，杭州怡宁心理健康管理有限公司合伙人，浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。知乎心理健康、心理咨询等领域优秀答主。视频号、抖音号、小红书账号“俞林鑫心理空间”主理人。著有《认识你自己：与原生家庭和解》《探索你自己：自我分析的途径》《原生家庭生存指南：如何摆脱自恋型父母》等。第一章 ?当孩子替家庭生病：透视失控的养育003　| “优秀综合征”：当孩子的奖状成了家庭的“创可贴”012　| 困在摄像头后的父母：你的焦虑，正在孩子身上产生“投射性认同”019　| “昨天抱着我哭，今天骂我装病”：在情绪不稳定母亲的“冰火两重天”里幸存028　| “考进前三再说”：自恋型父亲如何让孩子沦为“替罪羊”第二章　从痛苦承载到心智化回应039　| 当痛苦无处安放：如何转化青春期孩子的情绪洪流049　| 当孩子对你表达愤怒：父母必修的情感功课058　| 从低谷到重生：父母如何陪伴孩子跨越心理危机064　| 如果疼痛成为语言：如何理解和帮助自伤的青少年073　| 孩子遭遇霸凌却不敢开口：父母该如何破局第三章　父母的身份认同与角色转变083　| 父母的身份认同：一场深刻的心理蜕变091　| 父母的角色进化：从照顾者到参谋的成长地图102　| 当孩子步入青春期：父母角色的转变与重塑109　| 在裂痕与重构之间：单亲与重组家庭的身份认同之路第四章　情绪管理：安全亲子依恋的关键119　| 从“被掏空”到“电量满格”：一位妈妈的能量恢复之路127　| 父母的愤怒管理：在情绪风暴中点亮心灯135　| 重建父母的情绪免疫力：从焦虑边缘到黄金比例的转变143　| 家庭的“情绪急救箱”：六种情绪安抚技术第五章　自尊重塑：从自我怀疑到内核稳定153　| 孩子被欺负了也不敢反抗：三代人的自卑烙印，如何打破创伤传递162　| 习惯怀疑自己，对孩子的无理要求不懂拒绝：低自尊父母的自我坚定之路170　| 拥抱那个“不完美”的自己：通过自我接纳走向完整178　| 滋养自尊的土壤：在身体、关系与内心之间，重建完整的自我第六章　关系修复：从控制博弈到爱的流动189　| 当“为你好”变成枷锁：一段母女关系中的看见、回应与边界197　| 过度说教的父母：当道理堵住了孩子的心203　| 当情绪如沸水：用“四步法”为关系筑起缓冲堤坝209　| 在亲密关系中重塑自我：一个三口之家的家务矛盾突围史217　| 明星手账保卫战：如何化解跨代养育中的观念冲突225　|　参考文献