双向养育（修订版） 

作者：杰恩·梅杰（Jayne A.Majoy)） 

书号：338767 

定价：￥69 元 

字数：257 千字 

印次：1-1 

开本：大32

出版时间：2025-09-15

 ISBN：978-7-300-33876-7 

包装：平

◆ 编辑推荐 ◆

l  深度融入108个采用双向养育方法的真实案例，数万中国读者践行的家庭关系构建与维护指南。

l  重塑家庭与亲子理念，育儿先育己，父母也要接受孩子的教育。我们不是要应对孩子，而需要与孩子相处。

l  养育不仅指向孩子，更指向家长；本书融合了心理咨询、家庭治疗、孩童养育、人类学和哲学，核心是构建关于“人”的家庭关系，而不仅仅是培养孩子。

l  中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长、上海市家庭教育研究中心主任   杨雄作序推荐。

◆ 媒体书评 ◆

第一本完全符合 21 世纪变革趋势的家教作品。

——The Futurist

运用梅杰博士在书中描述的方法，孩子和父母都能为彼此赋能。

——迈克尔·贝克维斯博士，Agape 国际中心创始人

大多数养育方案教你如何“应对”孩子，而这本书将教你如何与孩子“相处”。

——洛伊斯·索克兰特，儿童之家协会家长导师

◆ 金    句 ◆

v  养育，应该建立在爱、尊重和规则之上。唯有改变自己、丰富自己、提升自己，才能帮助孩子健康成长。

v  无论我们是怎样长大的，都可以通过学习成为称职、强大和充满爱心的父母。

v  许多人根据别人的看法判断自己的价值，这种现象非常普遍，我们称之为“外在驱动”。只有当自我价值根植于内心时，我们才能拥有采取行动的自信和承担责任的勇气，这就是“内在驱动”。

v  每个人在降生到这个世界时都有一个真实的自我，但随着为了取悦他人而不断忽视真实的自我，我们逐渐变成了虚假的自我。

v  爱需要通过行动体现，沉默的爱是不充分的。

v  人生如磁石，我们展现什么，就吸引什么。

v  如果没有真正的倾听，任何一种人际关系都不可能健康。

◆ 内容简介 ◆

本书呈现了一套经数万家长亲证有效的养育和家庭关系处理方法，突破传统的放任式和专制式养育方法，提出建立在爱、尊重和规则之上的养育理念。基于作者杰恩·梅杰连续 25 年服务超过15000个家庭的教育培训和咨询经验，“双向养育”理念特别强调“育儿先育己”，提倡父母把养育的注意力转向自身，主张唯有改变自己、丰富自己、提升自己，才能帮助孩子健康成长。

全书案例丰富、思想深刻，提供了面向未来的科学养育方法论，是一部现代、

系统和全面的家庭关系构建与维护指南。本书译为中文出版后，若干年来收到成干上万份来自读者的反馈，本次修订完善了书中细节，并新增部分内容。

◆ 作者简介 ◆

杰恩·梅杰（Jayne A.Major，1937—2012）

加州大学洛杉矶分校教育学博士，加州州立大学助理教授。毕生致力于儿童教育、家庭治疗，综合1980年代以来心理学领域、家庭治疗领域的突破性成果，创办了“双向养育”（Breakthrough Parenting）课程，受到广泛认可，被证明尤其适合现代家庭。

◆ 译者简介 ◆

欧阳晖

美国双向养育成长课程中国首位认证导师（CBPI），亦是两个女儿心中“最好的爸爸”。曾于知名企业深耕人力资源管理，后移居加拿大开启全职父亲生涯，十年间辗转中西，在陪伴女儿读书、辅导课业、滑雪训练和日常谈心的点滴中，完成从企业管理者到家庭教育实践者的转型，其间帮助众多中国家庭建立良性亲子关系，培养有责任感的孩子。现任上市公司高管，在重返职场后仍坚持与女儿的固定沟通时光，践行“养育是父母和孩子共成长的人生旅程”的生命哲学。

◆ 目 录 ◆

前　言　/　001

01　三种养育方式　/　005

02　勇敢做出改变　/　019

03　理解行为背后的原因　/　045

04　教孩子学会承担责任　/　073

05　帮助孩子树立健康的自尊　/　085

06　有效沟通　/　109

07　正向影响孩子　/　133

08　惩罚的弊端　/　155

09　用爱管教　/　171

10　孩子如何思考　/　215

11　学会去爱　/　229

12　缓解家庭压力　/　251

13　应对家庭冲突　/　283

14　沟通敏感话题　/　311

15　自我实现的人生　/　349

假如……　/　359

双向养育实践宣言　/　361

致　谢　/　363

译后记　/　365

◆ 精彩书摘 ◆

序

拿到《双向养育》，吸引我的首先是书名。双向养育的指向是双向的，既有父母对孩子的养育引导，也有孩子对父母的反哺教育。这就传达了一个正确的理念：养育不是父母对孩子的单向输出、单向施压，而是父母和孩子共同学习、进步、成长。

我从事青少年研究 40 年、家庭教育 15 年，对双向养育的理念深有感触。传统意义上，我们一谈到家庭教育，首先想到的就是家长如何养育、教导与管教孩子。这其实是狭义上的家庭教育。从当代社会学理论出发，家庭教育是广义的，即在一个正常家庭中，丈夫、妻子和孩子构成一个稳定的三角。而教育则包括“亲职教育”“子职教育”“夫妻教育”，三者之间存在相互教育、相互学习、相互支持的关系。用通俗的话来说，亲职教育就是“今天如何为人父母”的教育，目的在于帮助父母有能力履行好自己的职责，成为称职的父母；子职教育则是“今天如何为人子女”的教育，旨在让孩子学会孝顺父母、爱护兄弟姐妹；夫妻教育就是“今天如何为人夫妻”的相互教育。对上述三对关系的处理都隐含着“双向”之理念。

《双向养育》中提到的“弱者永远无法成为强大的父母”表明：第一，不是有钱有势有地位的人就能成为好父母，而是为人父母首先要拥有对孩子正确的爱、正向的养育方法；第二，家庭教育的重点不仅仅是父母如何教育孩子，更重要的是父母如何做好自我教育。《双向养育》一书的核心思想是要告诉我们如何对待孩子，如何应对家庭中的各种关系，以及我们每个人如何成为更强大的自己。

时下，我们不少家长在对待孩子时乃属“三过父母”：过分宠爱、过高期待、过度教育。家长老担心孩子吃不好、穿不暖、做不好，过度呵护。很多时候这种呵护远远超过了适当的度，变成了越俎代庖：替孩子把饭菜放到嘴中，替孩子系上每个衣扣，替孩子收拾好书包；早上一遍遍叫孩子起床，仿佛要迟到的似乎是我们而非孩子，晚上一遍遍催孩子做作业，仿佛这是我们的责任……不可否认，当代中国儿童从小面临许多成长压力，生怕输在起跑线上，于是许多家长提前“抢跑道”，而教育“内卷”导致家长与孩子都出现心理焦虑。在这方面，我高兴地看到《双向养育》对上述问题给出了许多富有启发性的方法。

第一，帮助孩子建立健康的自尊心，培养孩子独立面对问题与寻找解决方法的能力，而非家长事事大包大揽。如何让孩子有力量面对压力？其实可以通过允许孩子犯错、承担后果，从中吸取教训。通过如此循环来不断训练孩子习得正确解决问题的能力。一个自信、能独立解决问题的孩子，面对周遭的事务，无论是顺境还是逆境，都会做出正确选择并有勇气为自己的选择承担责任。这就是当前“子职教育”的任务。

第二，帮助孩子建立“钝感力”，让他们拥有安全感。所谓钝感力，就是不要凡事过于敏感。现在不少孩子受父母保护过度，加上过早接触智能手机，导致性格内向，不会与同学相处，并总是担心自己做得不好，凡事小心翼翼，生怕出错，我将之称为“钝感力”不足。而孩子的安全感则来自父母对孩子拥有无条件的爱，在家庭中营造开放、包容的环境。孩子从小在这样的环境中长大，他们会感受到确定性，不用担心自己做错了事情会受到父母责骂或失去父母对自己的爱。

第三，家长必须区别对待孩子和孩子做的事情。《双向养育》一书对此给出了较清晰的说明。事情本身有对错，对于错误的事情需给予纠正，但父母需要注意，不要把对事情的负面、否定的态度迁移到孩子身上，甚至对孩子持全面否定的态度。有言道“孩子仅仅是做错了事，并不是做错了人”，说的就是这个道理。在平等、包容的家庭环境中长大的孩子，心理更健康、状态更平稳，因为孩子能感受到来自父母的爱，这使他们也更加懂得要孝顺、孝敬父母。这种爱是双向奔赴的，这可能就是《双向养育》带给读者的最大启发。

做父母是世界上一项最重要、最艰难的工作，虽然这项工作目前仍不需要任何资格认证。许多家长稀里糊涂的，头疼于养育孩子过程中遇到的各种问题。与其如此，不妨提前学习，先做一个合格的父母，然后以正确的方法言传身教，去培养一个身心健康、完整发展的孩子。《双向养育》在这方面，还有许多令人深省的观点和内容，值得中国父母学习和践行。限于篇幅，在此只能择其一二与各位家长、读者分享并推荐。

杨　雄　

中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长

上海市家庭教育研究中心主任