基本信息

书名：《和孩子一起突破压力》 

作者：[加]杰曼·杜克洛 著

译者：祝华

出版社：教育科学出版社

出版时间：2026年1月

ISBN：978-7-5191-4916-1

开本：32开

定价：58.00元

编辑推荐

· 加拿大魁北克“自尊教育之父”大作！作者兼具心理教育学术背景与儿童精神医学临床经验，以跨学科视角拆解儿童压力本质，从理论到实践搭建科学育儿框架，为家长破解育儿焦虑提供专业支撑。

· 直击当代亲子核心痛点！聚焦成绩压力、校园适应、家庭变故、社交排斥等高频压力源，深入剖析不同年龄段孩子的压力表现与底层逻辑，让家长精准读懂孩子的“压力信号”。

· 兼顾普适性与针对性的实用指南！既详解心理压力与自尊、社会化的深层关联，又针对考试、升学、体育竞技等具体场景给出可操作策略，覆盖家庭、学校、社会多维度干预方法。

· 打破“减压=放松”的认知误区！提出“适度压力是成长动力”的核心观点，引导家长通过培养孩子自尊、自主性与适应力，从根源上构建压力管理能力，而非单纯逃避压力。

· 家校协同的育儿宝典！既为家长提供搭建安全感、高质量陪伴的具体路径，也为教师设计了课堂压力疏导策略，助力形成家校合力，让孩子在成长路上从容应对挑战、自信前行。

内容介绍

在竞争日益激烈的当下，成绩焦虑、校园适应、家庭变故等压力正不断困扰着成长中的孩子，也让家长陷入育儿迷茫。这本由加拿大魁北克“自尊教育之父”打造的专业著作，为破解儿童压力难题提供了科学方案。

书中跳出“减压=放松”的认知误区，先从理论层面厘清心理压力与焦虑的本质区别，剖析压力作为适应过程的核心逻辑，详解慢性压力、急性压力等不同类型的成因与影响。进而聚焦儿童成长关键场景，深入探讨家庭、学校、社会环境下的压力源，尤其针对成绩压力这一核心痛点，从表现、后果到应对策略展开深入解读。作者结合心理教育学术背景与临床经验，提出“自尊是预防压力的关键”这一核心观点，既为家长提供了培养孩子自尊、自主性与适应力的具体方法，也为教师设计了课堂压力疏导策略。

全书兼顾理论深度与实践指导性，覆盖从幼儿到青少年的年龄段，融合家庭陪伴、校园干预、社会支持等多维度方案，助力家长与教师读懂孩子的压力信号，用科学方法帮孩子构建抗压策略，提升抗压能力，使其在成长路上从容应对挑战，自信前行。

作者简介

杰曼·杜克洛（Germain Duclos）
    加拿大知名心理教育家、学习专家、资深讲师与教育顾问，被誉为魁北克乃至整个法语区的“自尊教育之父”。先后获得蒙特利尔大学心理教育、特殊教育学士学位，魁北克大学教育学硕士学位。曾于加拿大圣贾斯汀医院（CHUM）从事儿童精神病学与神经病学相关工作；同时受聘于舍布鲁克大学、蒙特利尔大学，担任讲师。长期投身教育政策研究与实践，曾任教育部下属政府咨询机构高等教育委员会成员，并牵头创立自尊发展干预者协会（AIDES），担任创始主席。出版《当幼儿学习自我肯定——促进3至6岁儿童自尊的理论指南与活动集》《关于孩子自尊，我应该了解什么？》《帮助困境中的青少年：预防与干预》《注意，孩子处于紧张状态！——儿童的压力》等专著。