《劉博仁不藏私的功能醫學新王道：吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題》

作者：劉博仁

出版社：天下生活

出版日期：2018/11/07

語言：繁體中文

ISBN：9789869670524

叢書系列：健康人生

規格：平裝 / 252頁 / 17 x 23 x 1.26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健> 疾病百科> 常見疾病

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

一不對勁就吃藥的時代過去了！

氣喘、濕疹、類風濕性關節炎，是腸漏症惹的禍？

肥胖、掉髮、荷爾蒙失調，都是因為愛吃糖、睡眠不足？

香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎？

三餐以水果為主食讓你越吃越胖？

這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫

從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起

人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒

不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！

本書特色

認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法

＞腸道不老，身體就健康、年輕

＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒

＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源

＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病

＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力

＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力

＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思

＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力

＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要

＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育

＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力

＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調

＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升

＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓

＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症

＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害

＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞

作者簡介

劉博仁 醫師

相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。

現職：

台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長

台灣基因營養功能醫學會理事長

學經歷：

澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任

中山醫學大學營養醫學博士

弘光科技大學營養醫學碩士

國防醫學院醫學系

家庭醫學科專科醫師

耳鼻喉科專科醫師

台灣睡眠醫學會專科醫師

台灣保健食品工程師考試及格

國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）

國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）

針灸醫學會專科醫師

中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業

2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師