1.心理疗愈话题切中人们的心理需求，复原力能够帮助读者化解危机、战胜困难、把握机会、迎接挑战，给予读者从迷茫中清醒、从困顿中脱离的力量和决心。
2.本书提供的培养心理资源、提升内在力量的方法简单易行，且实用有效，读者无须借助工具，只需按照书中的指引，不断内化、升华自己的积极体验，便可不断增强自己的复原力，治愈身心。
3.里克 汉森拥有40余年临床心理学研究经验，并在世界各地的冥想中心授课，曾在NASA、Google、哈佛大学、牛津大学等企业和大学开设讲座，对于心理训练、自我治愈、培养积极的心理特质等相关主题具有较高的威性。
4.迎难而上、化逆为顺是人类永恒的主题，因此，读者在任何阶段都需要书中提供的方法，以增强自己的内在力量，追求更加幸福的人生。
人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。
本书作者里克 汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家，目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，结合神经科学、认知行为疗法、正念训练，深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个网络节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳自己，修复心理创伤，充满力量地应对逆境，迎接挑战，摆脱焦虑和痛苦，重新找回自信，积极乐观地面对未来。
一部分 辨识内心
第 1 章 自我关怀
第 2 章 正念之道
第 3 章 终身学习
第二部分 培养内在资源
第 4 章 保持坚毅
第 5 章 感恩之心
第 6 章 自信满满
第三部分 自我调整
第 7 章 平静者生
第 8 章 明确动机
第 9 章 亲密关系
第四部分 联结他人
第 10 章 勇敢无畏
第 11 章 自我实现
第 12 章 慷慨利他
致谢
里克 汉森，著，[美]里克 汉森（Rick Hanson），博士，心理学家，脑神经科学家，加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员，神经科学和冥想智慧源泉研究所（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）创始人。他曾在美国国家航空航天局（NASA）、谷歌、牛津大学、哈佛大学等企业和大学开设讲座，并在世界各地的冥想中心授课。此外，汉森博士已著有《复原力》《被喜欢的勇气》等七本书。
福里斯特 汉森，著，[美]福里斯特 汉森（Forrest Hanson），毕业于加州大学伯克利分校，作家，商业顾问，Eusophi网站编辑，该网站致力于分享关于幸福、健康、财富和智慧等的专业建议。
重塑你的大脑
20 世纪 70 年代，我开始涉足人类潜能运动研究，我目前是一名临床心理学家，一直从事神经科学和正念训练研究。本书凝结了我多年的研究精髓，希望帮助人们找到治愈过去、应对当下、创造美好未来的方法。
心理学和医学均认为，人生有三大决定因素，分别为应对挑战、保护自己的弱点，以及增加内在的心理资源。这三个因素分别存在于三个位置：你所处的环境、你的身体以及你的思想。当你把因素和位置结合，就会得到九种方法，它们能让你的生活变得更美好。
虽然这三个因素都很重要，但增加心理资源具有一种独特的力量，它可以为我们提供佳机会，因为我们对自己思维的影响远超我们对周围环境和身体的影响。同时，增加心理资源对我们的影响也大，因为思维与我们如影随形，一刻也无法分离。外部环境或他人无法时刻给予你依靠，即使你的身体也不行，你一可以永远依赖的就是思维的力量，这是一种持久的内在力量，根植于你的神经系统内部—本书将告诉你如何发展这种内在力量。
心理资源，如决心、自我价值感和善良，让我们具有了复原力，可以应对逆境，迎接挑战，把握机会。复原力可以帮助人们走出困境和创伤，但其作用远不止于此—它还可提升幸福感，一种发自内心的，充满快乐、爱和祥和的幸福感。值得注意的是，当你发自内心地感到幸福，你的内心就会愈加强大，反过来，你的复原力也会随之变强。幸福感和复原力相得益彰，相互促进，呈螺旋式上升。
要获得上述成就，关键在于如何将过往经历转化为大脑中可持续的内在资源，这被称为积极的神经可塑性。接下来，我将向你展示你如何利用它增强复原力，提升幸福感。