书名：我战胜了坏情绪:让每一种情绪*有积极的意义  
定价：59.8  
ISBN：9787115598240  
作者：莫妮卡·布里永  
版次：第1版  
出版时间：2022-09  
内容提要：  
成年人应该理性一些，告别情绪吗情绪是会使人际关系复杂化，还是会模糊一个人的判断力？ 你有没有想过，如果情绪不存在，我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动，触景伤情地流下泪水也不会为取得的成*感到快乐，更不会对未来充满希望。 我们*惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻，为愤怒而内疚，对痛苦的反刍则令我们抑郁，它们形成了一个恶性循环。 与其逃避敌人，不如战胜它们，毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。 本书用通俗易懂的语言，结合人们的日常生活，分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。 作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系，为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法，让人们学会提高情绪管理能力，接纳自己，体谅他人情绪，并学会处理自己的情绪创伤，从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命。  



作者简介：  
（加）莫妮卡·布里永 Monique Brillon 心理学博士。近40年来，她一直为儿童和成人进行心理*，并致力于对心理咨询师进行培训和督导。 界定心理*中推动改变进程的各个维度和因素与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所写的《心理*如何改变人》收获了心理学专业人士与广大读者的一致好评  

目录：  
目录  

第 一章 奇妙的情绪世界 /001  
情绪如何影响我们 /004  
情绪的作用 /010  
情绪：是敌是友 /018  
*章 情绪和感觉 /035  
情绪脑 /037  
情绪的产生 /039  
对情绪的意识：感觉 /040  
处理情绪 /042  
第三章 处理消极情绪 /051  
何谓“积极思维” /053  
情绪可以被控制吗 /055  
想象思维 /062  
第四章 疗愈性思维：感觉和记忆 /065  
感觉：身体和心灵之间的纽带 /067  
情绪的记忆过程 /069  
信息的流动性 /075  
第五章 睡眠、梦和情绪 /079  
睡眠与健康 /081  
梦与情绪整合 /084  
噩梦 /091  
做梦的能力 /092  
第六章 应对消极情绪的策略 /095  
防御机制 /097  
见诸行动 /107  
*适应性的防御机制 /109  
第七章 从痛苦中找到意义 /111  
人是追求意义的动物 /113  
痛苦 /118  
创伤 /121  
不被理解的痛苦 /122  
第八章 悲伤的权利 /125  
抑郁症：是痛苦还是疾病 /127  
被流放的自我 /129  
抑郁症的心理* /133  
第九章 应对疲劳的策略 /135  
疲劳：医学界的挑战 /137  
难以想象的痛苦 /140  
是疲劳还是抑郁 /144  
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观 /145  
第十章 身体会记住一切 /149  
何谓疼痛 /151  
疼痛闸门 /153  
疼痛：对爱的渴望 /158  
第十一章 更好地处理情绪 /167  
自助型心理疗法 /169  
关系疗愈 /171  
结语 /187  
附录 /191