书名：NSCA美国国家体能协会耐力训练指南 第2版
定价：148.0
ISBN：9787115687333
作者：[美]美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association）,本·罗伊特（Ben Reuter）
版次：第1版
出版时间：2026-06

内容提要：
本书共十三章。第 一 章阐述了耐力训练的生理基础；第 二章分析了耐力运动员的评估；第三章主要讲解耐力训练原则与注意事项；第四章阐释发展有氧耐力的方法；第五章为耐力练习技术；第六章介绍了耐力运动的抗阻训练：第七章对热身方法与放松展开论述；第八章到第十二章则分别探讨了跑步、骑行、游泳、铁人三项、越野障碍赛项目的训练安排和计划示例；第十三章介绍了训练后的恢复以及如何避免过度训练。 本书适合耐力项目运动员和教练阅读，可以帮助他们科学训练，进而提升运动表现。



作者简介：
美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association, NSCA） 依托体能训练、运动科学、运动表现研究、教育和运动医学等领域的专业人士的资源与专业知识，NSCA成为全球教练和运动员信赖的知识来源与训练指南制定者。该协会在实验室研究与实际应用之间搭建了关键桥梁。 本· 罗伊特（Ben Reuter） PhD，NSCA，CSCS，*D，ATC，是宾夕法尼亚西部大学加利福尼亚分校运动、健康与体育科学系副教授。他在奥本大学获得运动生理学博士学位，在欧道明大学获得硕士学位（主攻运动防护方向）。他自 1988年起成为美国国家体能协会会员，并于2020年荣获美国国家体能协会年度运动医学与康复专业人士奖。 罗伊特担任美国国家体能协会旗下《体能训练杂志》（Strength and Conditioning Journal）的副主编。其研究方向为不同年龄组耐力运动员的损伤预防与运动表现提升。 译者简介： 沈兆喆 体育总局训练局体能训练中心体能训练师，硕士，副研究员，CSCS，NSCA-CPT；主编《功能性训练动作解剖图解》（系列书），参编《身体功能训练动作手册》，翻译《美国国家体能协会速度训练指南》《美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》《功能性运动表现测试指导手册》《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》《青少年长跑训练（第3版）》《希格登半程马拉松训练教程》等图书；为羽毛球队、乒乓球队、游泳队、花样游泳队等数支国家队提供过体能训练服务保障。 王雄，清华大学体育教育训练学博士，研究员，博士生导师；体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人；现任体育总局训练局体能训练中心主任；体育总局备战2012年伦敦、2016年里约、2020年东京、2024年巴黎奥运体能训练专 家组成员、召集人；为游泳、田径、举重、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、排球、篮球等20余支国家队提供过相关体能训练指导和科研攻关服务；清华长三角研究院特聘研究员，国家体科所特聘研究员，体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”成员，体育总局教练员学院特聘专 家，中国体育科学学会体能训练分会常委，北京市体育科学学会体能分会副主任委员，中国知网高被引学 者（TOP 5%）；主编《儿童身体训练动作手册》（系列书）《青少年身体训练动作手册》（系列书）等图书30余部，译有《精 准拉伸：疼痛消 除和损伤预防的针对性练习》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》等图书30余部，在Journal of Sports Sciences、《体育科学》等中外期刊发表论文20余篇；研究方向为身体训练（专业体能和大众健身）、儿童青少年体育、健康促进工程等。

目录：
第1章 耐力训练的生理学

第2章　评估耐力运动员

第3章　耐力训练原则与注意事项

第4章　有氧耐力发展

第5章　练习技术

第6章　耐力运动的抗阻训练

第7章　热身与放松

第8章　跑步

第9章　骑行

第10章　游泳

第11章　铁人三项

第12章　越野障碍赛

第13章　恢复与过度训练

参考文献　

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