*瑞士著名心理学家长销代表作，跨越时间与国界，引发无数读者共鸣

*剖析养育过程中的分离难题，帮助父母走出压抑许久的情绪困境

*基于荣格心理学理论，深入心理咨询现场，富有启发之余不失温柔细腻

*德语原版直译，新增多条注释，语言流畅，阅读无障碍

晚产的孕妇“想把孩子留在腹中，不愿意放手”；

居家多年的全职太太，反复怀念子女离家前的时光；

面对儿子的青春期而不知所措的父亲，希望他永远停留在十岁；

……

这些是心理咨询室里来访者的困境，也是大多数父母未曾表露的心声。在《学会放手》中，心理学家卡斯特提醒我们，当日渐长大的孩子开始与父母告别时，父母也要学会重新独立。在这一转折点上，如果父母能理解对孩子的依恋、嫉妒和焦虑从何而来，并思考如何开启人生的下一个阶段，那么，与孩子的分离将不再只是创伤，它会变成父母的成长之礼，带来新的亲子关系、新的人生，乃至新的自我。

维蕾娜·卡斯特（Verena Kast ），世界著名心理学家，荣格学派重要代表人物之一，苏黎世大学心理学教授、苏黎世荣格学院导师，曾任国际分析心理学会主席、瑞士分析心理学会主席，已出版《爱的本质》《哀悼时刻》《创造性飞越》《克服焦虑》《梦：潜意识的神秘语言》《人格阴影》等著作二十余部，作品被译为十余国语言。

抛开失落感，卡斯特告诉我们，这次分离也是重新定义自己和婚姻关系的机会。

——美国图书馆协会

前 言

1. 投入与放手

2. 脱离过程

脱离阶段是告别阶段

3. 哀悼过程

不同的阶段

哀痛和抑郁的区别

4. 脱离中的哀悼——一段人生的完结

5. 青少年如何与父母分离

6. 被回避的脱离

格尔达的案例

变化过程

7. 寻找全新身份认同之困难

身份认同的意义

从派生身份认同到自主身份认同

与母亲的抗争

女儿脱离母亲

8. 看似不可能哀悼时，如何脱离

9. 在职母亲的脱离问题

10. 困难孩子的困难脱离

11. 身份认同的核心问题

参考书目

脱离中的哀悼——一段人生的完结

哀悼是正当的，我们借助现存的自我重新将自身组织起来。从这两个前提出发，我将在这一部分解释在脱离过程中，我们对哀悼过程做出的最重要的调整。

不同于生离死别带来的普遍哀痛，人们在脱离时更长地停留在“不愿承认阶段”：他们自欺欺人，假装没有太多改变。他们会说：“她虽然现在离开了， 但始终还是与我们在一起的，其实什么都没变。”这就证明了在家庭的动态发展中，人们不愿承受并排斥任何变化，无论这些变化是剧烈还是轻微。

如果哀悼过程是由脱离引发的，混乱的情绪迸发阶段会比其他情况稍微和缓一些。这可能只是假象：父母对于孩子的某些朋友常常怨念十足，认为他们“带坏”了自家孩子：这些朋友撺掇他们搬出去住，或者只是单纯与他们交好.照父母的话来说就是“没安好心”，让他们无论如何都要疏远父母。很多翁婿、婆媳等关系中出现的问题，都要归于此类愤怒和痛苦的投射：父母无法承受怒火，觉得自己百般照顾孩子，孩子却这么一走了之，还把别人认定为生活中更重要的人。新的关系对象使他们的怒火变得合情合理，并且得到宣泄。父母对孩子的情感也由此显得极其混乱复杂：他们怒气冲天，不想知道孩子的任何消息，却又感觉自己依旧如往常一样深爱着他们，一旦孩子们重新出现，父母还是会欢呼雀跃。不过，这种感情很少被谈及，人们也要求处于脱离阶段的父母要压抑自己，不要讲出自己的感情。