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自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信

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商品详情

商品介绍

  • 商品信息

  • 出版社: 机械工业出版社

  • 商品名称:自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信

  • 作者:[澳]路斯·哈里斯(Russ Harris)

  • 市场价:59.0

  • ISBN号:9787111633877

  • 版次:1-1

  • 出版日期:2019-09

  • 页数:249

  • 字数:185


内容简介

太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。
在本书中,作者解释了缺乏自信的根源,是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则,对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上,并不是先获得自信的心理感受,然后才能拥有自信的表现,相反,“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,建立真正持久的自信。

目录

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译者序
引言
第一部分 热身
第1章 何苦呢   / 2
第2章 美好的旧时光   / 23
第3章 是对是错   / 29
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此   / 38
第5章 脱钩   / 50
第6章 永远不缺话说   / 69
第7章 自尊陷阱   / 80
第8章 全心参与的规则   / 91
第9章 轻嗅花香   / 105
第10章 心理迷雾   / 110
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源   / 122
第12章 成功陷阱   / 136
第13章 魔法胶水   / 142
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱   / 154
第15章 充分的空间   / 162
第16章 驾驭野马   / 175
第五部分  进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏   / 182
第18章 是什么阻碍了你   / 193
第19章 动机陷阱   / 203
第20章 自我接纳的力量   / 211
第21章 慢慢变好   / 221
第22章 达到顶峰   / 230
第23章 永无止境   / 237
参考文献   / 244
资源   / 246
致谢   / 250

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